ما فوائد حليب جوز الهند للأطفال؟

فوائد حليب جوز الهند للأطفال

شرب الحليب بانتظام إحدى أهم القواعد الغذائية التي نحرص على التزام أطفالنا بها، إذ إنه مهم لصحة عظامهم وأسنانهم ونموهم، بعض الأطفال يعانون حساسية الألبان أو عدم تحمل اللاكتوز، ما يجعلنا نفكر في بدائل للحليب الحيواني، حليب جوز الهند أحد هذه البدائل، إذ إنه قد يوفر للطفل البروتين والدهون والكالسيوم، بالطبع بكميات أقل من الموجودة في الحليب الحيواني، سنتحدث في هذا المقال عن فوائد حليب جوز الهند للأطفال، وأضراره.

فوائد حليب جوز الهند للأطفال

تقديم حليب جوز الهند لأطفالك كبديل عن الحليب الحيواني إذا كان طفلك لا يستطيع تناوله، أو تقديمه لطفلك العادي من الحين للآخر له فوائد عديدة، إليكِ بعضها:

  1. إمداد طفلك بالعناصر الغذائية: يحتوي حليب جوز الهند على الدهون المشبعة والفيتامينات والمعادن، كما أنه عالي السعرات الحرارية، لذا قد يساعد طفلك على النمو واكتساب الوزن.
  2. تحسين الهضم: حليب جوز الهند غني بالماء، ما يحسن هضم طفلك، ويقيه من الإصابة بالإمساك.
  3. تقوية المناعة: يحتوي حليب جوز الهند على مواد كيميائية لها خصائص تحفز وتقوي جهاز طفلك المناعي، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنقي جسمه من السموم، وتقاوم الالتهابات.
  4. نمو المخ: حليب جوز الهند غني بالدهون التي تغذي مخ طفلك، وتقوي ذاكرته، ومهاراته العقلية.

أضرار حليب جوز الهند للأطفال

على الرغم من فوائد حليب جوز الهند المتعددة، فإنه لا يصلح بديلًا عن الحليب الحيواني إلا إذا كان طفلك عاجزًا عن تناوله، وفي هذه الحالة ينبغي لكِ أن تخبري طبيبه حتى يضع خطة غذائية ملائمة، ويقدم له بعض المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم، إليكِ بعض أضراره:

  1. يحتوي حليب جوز الهند على كميات قليلة جدًا من البروتين مقارنة بالحليب العادي، فبينما يحتوي كوب من الحليب الحيواني على 7.8 جرامات من البروتين، ويحتوي حليب جوز الهند على نصف جرام فقط.
  2. حليب جوز الهند غني بالدهون المشبعة، وتناول طفلك كميات كبيرة منه قد يسد شهيته عن الأطعمة الأخرى، لذا ينصح الأطباء دائمًا بتقليل كمية الدهون المشبعة في الطعام، خاصةً للأطفال.
  3. كثير من أنواع حليب جوز الهند الموجودة بالأسواق تكون مخففة ومحلاة، وتحتوي على مواد حافظة، وقد يكون ذلك غير آمن للأطفال.
  4. حليب جوز الهند يحتوي على كميات من الكالسيوم وفيتامين "د" أقل بكثير من الموجودة بالحليب الحيواني، لذا قد يحتاج طفلك إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم، إذا كان يستخدمها بديلًا للحليب الحيواني.
  5. قد يسبب حليب جوز الهند حساسية للبعض، خاصةً من يعانون حساسية للبندق وعين الجمل، لكن حساسية حليب جوز الهند ليست شائعة.

طرق تقديم حليب جوز الهند للأطفال

يمكنكِ تقديم حليب جوز الهند لأطفالك بطرق متعددة، إليكِ بعضها:

  • تقديمه كمشروب بانتظام مثل الحليب الطبيعي، ولا يُنصَح بذلك إلا للأطفال الذين يعانون حساسية الألبان أو مشكلات عدم تحمل اللاكتوز، وللأطفال العاديين يمكن تقديمه كمشروب بين الحين والآخر.
  • تقديم المنتجات المصنعة منه لطفلك، مثل بعض أنواع الجبن، وبعض الحلويات.
  • تحضير بعض الوصفات اللذيذة منه بنفسك في منزلك، مثل:
  1. سموثي حليب جوز الهند والموز: يحضر بضرب موزة مهروسة في الخلاط مع حليب جوز الهند، مع ملعقة فاكهة مجففة مطحونة للتحلية.
  2. بوريه الفواكه اللذيذ: يُحضر من خلط نوعين من الفواكه، مثل المانجو المهروس والموز المهروس، مع ملعقتين كبيرتين من حليب جوز الهند، وعسل للتحلية.

ختامًا، بعد أن تعرفتِ إلى فوائد حليب جوز الهند للأطفال، وأضراره، وطريقة تقديمه، أنصحك عزيزتي إذا كان طفلك يعاني مشكلة ما تمنعه استخدام الحليب الحيواني، أن تبدلي بين أنواع الحليب النباتي المختلفة، مثل حليب الصويا وحليب اللوز، حتى لا يسبب الإكثار من تناول نوع واحد من الحليب النباتي آثارًا جانبية لطفلك.

أبناؤنا أغلى ما لدينا، نهتم بصحتهم ونتألم لما يصيبهم ونسهر على رعايتهم، مع "سوبرماما" نساعد كل الأمهات بأفضل النصائح والخبرات لرعاية الأطفال والاهتمام بصحتهم في قسم تغذية وصحة الأطفال.

عودة إلى أطفال

موضوعات أخرى
J&J GCC
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon