مع تعدد أنشطة الأطفال ومهامهم المختلفة، ما بين الذهاب إلى المدرسة والتمرن في النادي وتنمية موهبة أو مهارة بعينها، تجد الأم أن الساعات التي يمكن أن تقضيها في المذاكرة مع طفها في نهاية اليوم محدودة للغاية، خاصةً إذا كان هناك أكثر من طفل، جميعهم يحتاجون إلى وقتكِ واهتمامكِ، وهو ما يشكل تحديًا كبيرًا لكل أم. لكن لا داعي للانزعاج عزيزتي، "سوبرماما" تقدم لكِ في هذا المقال أفضل نصائح المذاكرة لأكثر من طفل، وكيفية مساعدة أطفالكِ على التركيز.
نصائح للمذاكرة لأكثر من طفل
لتتمكني من تنظيم وقتكِ في حالة المذاكرة لطفلين أو أكثر، اتبعي هذه النصائح العملية التي ستساعدكِ على إدارة يومكِ بشكل منجز:
- حددي مكانًا للمذاكرة: تحديد مكان للمذاكرة بعيدًا عن عوامل التشتيت المختلفة، خطوة أساسية والمفتاح للاستفادة من كل وقت المذاكرة، ويجب أن يكون هذا المكان خارج غرفة النوم وبالقرب منكِ -كطاولة المطبخ أو غرفة قريبة منكِ مثلًا- لتشرفي على أطفالكِ، وإذا كانت لديكِ مساحة كافية لإنشاء مكان للمذاكرة في البيت، سيكون الأمر جيدًا لمزيد من التنظيم والتركيز.
- اجعلي المكان مريحًا: الآن بعد أن تم تخصيص مكان محدد للمذاكرة -أيًّا كان- احرصي على أن يجلس الأطفال على كراسي مريحة، وأن الإضاءة مناسبة، بالإضافة إلى تجميل المكان وتزيينه، وهو ما يشجعهم على المذاكرة، وهذه فرصة ممتازة للأطفال للمشاركة وإبداء الرأي، فلا مانع من أن تتركي لهم الأمر.
- ضعي جدولًا: حددي جدول مذاكرة لكل طفل، وراعي فيه فترات الراحة، فإذا استغرقت المذاكرة أكثر من ساعة، يجب أن يحصل الطفل على استراحة، ففترات الراحة القصيرة بين المهام تساعد الأطفال من جميع الأعمار على تخفيف الضغط عليهم وزيادة تركيزهم.
- قسمي الواجبات: حتى لا تشعري بالإرهاق الشديد، يجب تقسيم الواجب المنزلي أو المذاكرة، كأن يكون الجزء المكتوب من الواجب المنزلي أولًا متبوعًا بوجبة خفيفة ثم القراءة، وهناك طريقة أخرى لتقسيم المهام وهي جعل جزء القراءة ضمن روتين وقت النوم.
- نظمي الأدوات: أنقذي نفسكِ من إحباط البحث عن القلم الرصاص أو الممحاة، ما يضيع كثيرًا من وقتكِ، واجمعي أقلام الرصاص والممحاة والألوان والمبراة والأدوات الهندسية في صندول -على سبيل المثال- لتسهيل الأمر عليكِ وأطفالكِ.
- اجمعي الأوراق: حتى لا تضيع أي ورقة أو إخطار مهم من المدرسة، جمعي الأوراق الخاصة بكل طفل على حدة، وضعيها في مكتبتهم أو أدراج مكاتبهم، ونبهي عليهم بإرجاعها إلى مكانها وتنظيمها عند الحاجة لها.
- ركزي مع الأطفال الأصغر سنًّا: لتقللي من الضغط الواقع عليكِ، اطلبي من الأطفال الأكبر سنًّا المذاكرة بشكل مستقل، مع بعض الإشراف السطحي عليهم، هذا يتيح لكِ متابعة الأطفال الأصغر سنًّا الذين يحتاجون إلى الاهتمام بشكل أكبر.
نصائح التركيز في المذاكرة
التركيز أساس إنجاز الأشياء، لكن القدرة عليه يصعب استحضارها وقت الرغبة في ذلك، خاصة مع الأطفال، لكن مع ذلك هناك بعض النصائح التي قد تفيدكِ مع أطفالكِ في هذا الأمر وهي:
- أخذ قسط كافٍ من النوم: ليحافظ أطفالكِ على تركيزهم يجب ألا تقل ساعات نومهم عن 10 إلى 12 ساعة في الليلة للطفل الذي يتراوح عمره بين 5 و11 سنة، مع وضع روتين وقت النوم يجعل الذهاب إلى الفراش مبكرًا أسهل في التنفيذ.
- التخلص من القلق والتوتر: عندما يتعلق الأمر بالتركيز، لا شيء يعطله أكثر من القلق، لذلك إذا كان أحد أطفالكِ قلقًا من شيء ما، فتحدثي معه، واعرفي سبب قلقه، وساعديه على تخطي هذا الشعور بكل السبل، لتعيدي الطمأنينة إليه مرة أخرى.
- تناول الطعام الصحي والماء: نتفق جميعًا على أن اتباع نظام غذائي متوازن يساعد على التركيز، فإذا كان الطفل جائعًا أو يتناول أطعمة مليئة بالسكريات والدهون أو يركز على نوع طعام واحد، فلن يركز جيدًا وسيشعر بالكسل والخمول. لذا احرصي على تقديم الأطعمة الصحية المتوازنة لأطفالكِ، كالخضراوات والفواكه والبروتينات والنشويات الصحية، مع عدم الإهمال في شرب الماء.
- ممارسة الرياضة: التمارين الرياضية مفيدة للجسم بشكل عام، ولصحة العقل بشكل خاص، لذا ننصحكِ بالاشتراك لأطفالك في الرياضات المحببة لهم، لإفادتهم بدنيًّا وذهنيًّا.
- تجنب المشتتات: شاشات التلفاز والموبايلات والتابلت وغيرها عناصر تشتت الانتباه، لذا يجب عدم السماح باستخدام الأجهزة في أثناء وقت المذاكرة، وحددي لهم وقتًا لكل نشاط.
ختامًا عزيزتي، بعد أن تعرفتِ إلى أهم نصائح للمذاكرة لأكثر من طفل، اعلمي أن تأسيسكِ لأطفالكِ منذ صغرهم تعليميًّا بشكل جيد، سيوفر عليكِ عناء كبيرًا فيما بعد، وسيساعدهم على النجاح والتفوق في جميع سنواتهم الدراسية.
تعرفي إلى مزيد من المعلومات عن احتياجات طفلك وطرق رعايته والتعامل معه، لتنشئته على أسس سليمة، من خلال زيارة قسم رعاية الأطفال في "سوبرماما".
