13 فائدة لشرب الكركم على الريق

فوائد الكركم على الريق

يعتبر الكركم من التوابل العجيبة، وقد رُبط بعدد من الفوائد الصحية، واستُخدم الكركم قديمًا لأغراض الطهي والأغراض الطبية، لأنه من أكثر الأطعمة الصحية حول العالم، إذ يوفر لكِ الكركم مجموعة من الفوائد الصحية عند إضافته لنظامك الغذائي اليومي، كما يحتوي على الكركمين، وهو العنصر النشط الرئيسي في الكركم، ويتميز بالعديد من الخصائص العلاجية، بما في ذلك إنقاص الوزن والوقاية من السرطان وتعزيز المناعة وصحة الأجهزة المختلفة في الجسم، ويعتقد أن شرب شاي الكركم أو ماء الكركم الدافئ على معدة فارغة يمكن أن يساعد جسمك في حرق الدهون الزائدة وعدد من الفوائد الصحية الأخرى، لذا تابعي قراءة المقال لتتعرفي إلى فوائد الكركم على الريق في السطور التالية.

فوائد الكركم على الريق

يمكنك الحصول على مزيد من الفوائد الصحية من الكركم إذا تناولتيه كل صباح على معدة فارغة، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية المذهلة لشرب شاي الكركم أو ماء الكركم الدافئ كل صباح على الريق:

  1. يساعد في إنقاص الوزن.
  2. يحسن عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
  3. يخفف من أعراض التهاب المفاصل.
  4. يحمي الجسم من الالتهابات.
  5. يبطئ الشيخوخة، ويمنع الشيخوخة المبكرة.
  6. يعزز جهاز المناعة.
  7. يقلل من مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية.
  8. يساعد في علاج السرطان.
  9. يساعد في علاج القولون العصبي.
  10. يساعد في علاج مرض الألزهايمر.
  11. يحمي من تلف الكبد وحصوات المرارة.
  12.  يساعد في علاج مرض السكري.
  13. يساعد في علاج أمراض الرئة.

قد يكون شاي الكركم هو الطريقة الأكثر فعالية لتناول الكركم على الريق، وهو مُحضر باستخدام جذر الكركم المبشور أو مسحوق الكركم النقي.

مشروبات صحية على الريق

هناك عديد من المشروبات التي لها تأثير فعال في صحة الجسم إذا شُربت على الريق، ومن هذه المشروبات:

  • خل التفاح بالماء: رائع للهضم، ويزيد من التمثيل الغذائي، كما أنه غني بالبوتاسيوم، ويساعد في تطهير الجسم.
  • ماء جوز الهند: شرب ماء جوز الهند على الريق من أفضل الطرق للحماية من الجفاف وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
  • عصير التوت: رائع لعملية التمثيل الغذائي، وغني بمضادات الأكسدة وعديد من العناصر الغذائية الأساسية.
  • الماء: فوائد شرب الماء في الصباح كثيرة جدًا، منها على سبيل المثال تخليص الجسم من السموم والحماية من الجفاف. 
  • ماء الليمون: يوفر الجرعة اليومية من فيتامين "ج"، وينقي الجسم.
  • الشاي الأخضر: يحتوي على عديد من مضادات الأكسدة، كما يساعد في عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
  • عصير الخضروات: العناصر الغذائية الموجودة في الخضروات، خاصةً الخضروات الورقية مثل الجرجير والسبانخ، تعزز مستويات الطاقة، وتحتوي على نسبة عالية من الحديد.
  • الزنجبيل: علاج شائع لآلام المعدة، وشرب شاي الزنجبيل على الريق يمكن أن يخفف من ألم المعدة، والغثيان والقيء والإسهال.
  • عصير الصبار: يساعد في شفاء الجروح ومشكلات الجلد، كما يمكن أن يكون مفيدًا لمشاكل المعدة، وتقليل التهاب الجهاز الهضمي.
  • عصير الطماطم: توفر الطماطم كثيرًا من الماء، فهي تحتوي على 95% من الماء، كما أنها غنية بالفيتامينات.
  • مرق العظام: غني بالعناصر الغذائية، وملئ بجميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.

الحفاظ على رطوبة الجسم وصحته أمر بسيط مع هذه الخيارات الكثيرة للمشروبات الصحية على الريق. 

وفي النهاية عزيزتي، تتعدد فوائد الكركم على الريق، لذا يُنصح بتناوله أو اختيار أحد المشروبات الصحية المذكورة، وتجنب شرب الصودا أو مشروبات الطاقة أو القهوة على الريق، إذ يمكن أن تسبب هذه المشروبات الجفاف الشديد والتوتر في الصباح.

صحتك كنز ثمين عليك المحافظة عليها ورعايتها، تعلمي مع "سوبرماما" كثيرًا من أساليب الوقاية من الأمراض لحماية صحتك وصحة أسرتك، زوري قسم صحة.

المصادر:
tumeric
tumeric tea
drinks on empty stomach
morning drinks

عودة إلى صحة وريجيم

أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon