أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال 

أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال 

المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم،و حصول الطفل على الجرعات اللازمة منه يساعد على النوم وتحسين المزاج وزيادة التركيز ومستويات الطاقة وصحة العظام والأسنان. هناك عديد من العوامل وراء نقص المغنيسيوم عند الأطفال، لكن يبقى السبب الرئيسي سوء التغذية وعدم تناول الأطعمة الصحية الغنية به، وينعكس نقصه في الجسم على كثير من المشكلات الصحية كالإجهاد وآلام العضلات المتكرر، كما قد يشعر الأطفال بالتوتر والقلق الزائد. في هذا المقال، نتعرف معًا إلى أهم أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال والأعراض وطرق العلاج.

أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال 

نقص المغنيسيوم عند الأطفال من الحالات غير الشائعة، إذ يمكن للجسم الاحتفاظ بمستويات جيدة منه، مع ذلك، يمكن لبعض العوامل أن تزيد من خطر إصابة الأطفال بنقص المغنيسيوم، مثل:

  • نقص تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. 
  • اضطرابات معوية مزمنة أو التهابات الأمعاء. 
  • اضطرابات الغدة الجاردرقية. 
  • الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

اقرئي أيضًا: احمي نفسية طفلك المصاب بالسكري

أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال 

يحتاج الأطفال إلى الحصول على المغنيسيوم لبناء العظام والحفاظ على صحة العضلات والأعصاب. ومع نقصه قد تحدث مشكلات عديد، ومن أهم أعراض نقص المغنيسيوم لدى الأطفال:

  1. ضعف وتشنجات العضلات. 
  2. قلة النوم. 
  3. الإجهاد والتعب. 
  4. اللامبالاة وحدة المزاج. 
  5. ضعف الذاكرة. 
  6. قلة الانتباه وضعف التركيز. 

علاج نقص المغنيسيوم عند الأطفال 

سوء التغذية سبب رئيسي لنقص المغنيسيوم لدى الأطفال، خاصةً مع تناول الأطعمة المصنعة والمعلبات والسكريات ونقص تناول الفواكه والخضراوات. كما يجب أن نذكر أنه مع تغير طرق الزراعة الحديثة واستنزاف التربة، قد تقل نسبة المغنيسيوم في مصادره الطبيعية. لذلك، عند التأكد من معاناة الطفل من نقص المغنيسيوم الحاد، قد ينصح الأطباء بتناول المكملات الغذائية بجرعات محددة. 

أفضل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

احرصي على إدراج بعض المصادر الغذائية الغنية بالمغنيسيوم ضمن وجبات طفلك اليومية، ومن أهمها:

  • السبانخ. 
  • المكسرات. 
  • الشوكلاتة الداكنة. 
  • الفاصوليات الحمراء. 
  • الموز. 
  • الحبوب الكاملة. 
  • الأفوكادو. 
  • الروب أو الزبادي. 

جرعات المغنيسيوم اللازمة للأطفال

يوصي الخبراء بأهمية تناول الأطفال الجرعات اليومية الكافية من المغنيسيوم وفقًا لما يلي: 

  • الأطفال الرضع حتى ستة أشهر: 30 ملليجرامًا في اليوم. 
  • الأطفال من عمر سنة وحتى ثلاث سنوات: 75 ملليجرامًا في اليوم. 
  • الأطفال من عمر أربع وحتى ثماني سنوات: 130 ملليجرامًا في اليوم. 
  • الأطفال من عمر تسع وحتى 13 سنة: 240 ملليجرامًا في اليوم. 

اقرئي أيضًا: نصائح في التغذية حسب سن طفلك

مع اختلاف أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال، يبقى سوء التغذية ونقص تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم من أهم الأسباب وراء ذلك. حتى مع تناول المعلبات والحلويات، يبقى الأطفال عرضة لنقص المغنيسيوم، فلا تحتوي تلك الأطعمة على النسبة المطلوبة، لذا، احرصي على تقديم الخضراوات والفواكه الصحية والحبوب الكاملة والمكسرات لطفلك بشكل يومي للوقاية من أعراض نقص المغنيسيوم. 

اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بتغذية الطفل على "سوبرماما".

المصادر:
signs your child might need magnesium
What are the symptoms of magnesium deficiency in children?
symptoms of magnesium deficiency
7 Signs and Symptoms of Magnesium Deficiency

عودة إلى أطفال

سمر حمدي

بقلم/

سمر حمدي

كاتبة حرة، حاصلة على بكالريوس العلوم من جامعة عين شمس، بدأت الكتابة منذ سبع سنوات ولدي الكثير من المقالات المنشورة في عدة مواقع إلكترونية. أجد شغفي في الكتابة عن شؤون المرأة العربية وكل ما يخص أسرتها. 

موضوعات أخرى
ا
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon