11 فائدة لتناول التين خلال الرضاعة الطبيعية

فوائد التين للمرضع

إذا كنت مرضعًا فإن ما تأكلينه في أثناء فترة الرضاعة يؤثر في جسمك وكذلك على طفلك الرضيع الذي ينمو، ورغم أن حليب الثدي سيكون جيدًا لطفلك حتى لو لم يكن نظامك الغذائي جيدا بما يكفي، فإنك عندما تعتمدين على أطعمة صحية يساعدك ذلك على تعويض العناصر الغذائية التي يفقدها جسمك من خلال الرضاعة الطبيعية، كما يعزز جودة حليب الثدي، والفاكهة إحدى الأطعمة التي يعتمد عليها أغلب الأنظمة الصحية لما تحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة لصحة الأم والطفل الرضيع. في هذا المقال، نتحدث عن فوائد التين للمرضع، وهل هناك ضوابط لتناوله.

فوائد التين للمرضع

  1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لطالما استخدم التين كعلاج منزلي أو علاج بديل لمشكلات الجهاز الهضمي كالإمساك،  لاحتوائه على الألياف التي قد تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي بزيادة حركة الأمعاء، وتقليل الإمساك والعمل كمصدر غذائي للبكتيريا الصحية التي تسكن أمعاءك.
  2. تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب، قد يعمل التين على تحسين ضغط الدم ومستويات الدهون في الدم، ما يساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  3. يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم، وجدت دراسة أجريت عام 1998 على 10 أشخاص مصابين بداء السكري من النوع الأول، أنه مع تناول شاي أوراق التين مع الإفطار انخفضت جرعات الإنسولين لديهم بنحو  12%، ومع ذلك، فإن ثمار التين -خاصة التين المجفف- تكون غنية بالسكر وقد تزيد من مستويات السكر في الدم على المدى القصير.
  4. له خصائص مضادة للسرطان، ثبت أن أوراق التين واللاتكس الطبيعي في نباتات التين تُظهران نشاطًا مضادًا للورم، ضد سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان عنق الرحم وسرطان خلايا الكبد.
  5. يعزز البشرة الصحية، قد يكون للتين بعض التأثيرات المفيدة على الجلد، خاصةً عند المصابين بالتهاب الجلد التحسسي أو الجلد الجاف والحكّ الناتج عن الحساسية.
  6. يحفز الدماغ، بسبب احتوائه على الجلوكوز فإن له تأثيرًا إيجابيًا في الخلايا العصبية.
  7. يقلل من خطر ترسبات الكوليسترول عن طريق خفض نسبته في الدم.
  8. يمنع تجلط الدم وفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
  9. يُحسّن بشكل كبير جهاز المناعة في الجسم، إذ إن له تأثيرًا وقائيًا يساعد على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الفيروسية والمعدية.
  10. له خصائص مُدرّة للبول، إذ يساعد على إزالة المواد الضارة المتراكمة من الجسم.
  11. يؤثر تأثيرًا إيجابيًا في بنية  الشعر والأظافر ونموهما.

اقرئي أيضًا: هل تسبب الرضاعة الطبيعية تساقط الشعر؟ وما الحل؟

لذا فإن فوائد التين في حالة الرضاعة الطبيعية عالية جدًا، إذ تعاني المرضع عادة من نقص الفيتامينات والمعادن وهشاشة الشعر والأظافر، ونزلات البرد المتكررة، والشعور المستمر بالضعف، ولكن هل هناك أضرار من تناوله؟

أضرار التين للمرضع

رغم فوائد التين المتعددة في أثناء الرضاعة الطبيعية، فإن هناك بعض الحالات التي ننصح فيها المرضع بالحد من تناوله ومنها:

  • الإصابة بداء السكري وضعف تحمل الجلوكوز، إذ يحتوي التين على كميات كبيرة من الجلوكوز، ما سيؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
  • الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، فقد يسبب التين الإسهال بسبب آثاره المضادة للإمساك، أو يسبب مشكلات أخرى في الجهاز الهضمي، كذلك ربما يؤدي إلى زيادة انتفاخ البطن إذا جرى تناوله مع مزيج من الفواكه المجففة الأخرى مثل المشمش المجفف والخوخ.
  • استخدام أدوية السيولة (مميعات الدم)، إذ يعد التين مصدرًا غنيًا إلى حد ما بفيتامين "ك"، والذي يمكن أن يتداخل مع أدوية ترقق الدم ويجعلها أقل فاعلية.

اقرئي أيضًا: أهم 7 نصائح عن الرضاعة الطبيعية للأم الجديدة

أخيرًا بعد معرفتك بفوائد التين للمرضع، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية من التين، فإذا كانت لديك حساسية من حبوب لقاح، فقد تكونين أكثر عرضة للإصابة بحساسية التين أيضًا، كذلك تحتوي أشجار التين على مادة اللاتكس الطبيعية، والتي قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية منها.

اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بتغذية الرضع على "سوبرماما".

المصادر:
All You Need to Know About Figs
Fruits to Eat and Avoid During Breastfeeding
Is it possible to fig when breastfeeding?

عودة إلى رضع

سماء حسين

بقلم/

سماء حسين

تخرجت من كلية الصيدلة، لدي اهتمام بعلم النفس والتربية وتصميم الأزياء.مهتمة بمعنى العافية؛ العافية النفسية في علاقات صحية مع نفسي ومع الآخرين وفي تصورات حقيقية عن الحياة، والعافية الجسدية في الممارسات اليومية التي تخص الصحة والطعام والرياضة.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon