بالصور.. 7 وصفات لإفطار طفلك تزيد تركيزه

 



وصفات فطور 1

 

 

 

لأن هدف كل أم هو اختيار الطعام الصحي والمفيد لأطفالها، خاصة في إعداد وجبة الإفطار، والبحث عن الأنواع التي تزيد من تركيز صغيرك، إليك الوصفات التالية ولكل نوع فائدة كبيرة لزيادة التركيز ويطلق عليها "أطعمة المخ"، لأنها تعمل على تنشيطه.

 

 

طاجن البيض المخبوز مع الطماطم

المقادير:

  • ½ كيلو طماطم مقطعة صغيرة
  • 3 ملاعق زيت زيتون كبيرة
  • ملح وفلفل أسود
  • 4 بيضات

الطريقة:

  1. اقلي الطماطم في الزيت، ثم أضيفيها بعد أن تحولت لصلصة في طاجن فخار.
  2. وزعي الصلصة واتركي مكانًا لكل بيضة على حدة.
  3. ضعي الطاجن في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 20 دقيقة.

 

 

 



وصفات فطور 2

 

 

 

 

كرات زبدة الفول السوداني مع الكورن فليكس

 

 

تعد زبدة الفول السوداني من أهم مصادر الغنية بالبروتين والدهون الأساسية لنمو العقل، إليكِ وصفتها، فهي سهلة وشهية.

المقادير:

  • 3 كوب زبدة فول السوداني
  • 2 كوب كورن فليكس

الطريقة:

  1. اخلطي زبدة الفول السوداني مع الكورن فليكس.
  2. شكلي الكرات من الخليط السابق وضعيها في الثلاجة، بعد اختيار أكواب ورقية ملونة.

 

 

 



وصفات فطور 3

 

 

 

 

الشوفان بوصفات متعددة

 

 

كواحد من أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم، إليك الوصفات التالية.

اقرئي أيضًا: سبع وصفات بالشوفان

 

 

 

 



وصفات فطور 4

 

 

 

 

 التوست الفرنسي بالفراولة

 

 

الفراولة غنية جدا بفيتامين C، وهي تجدد الطاقة وتزيد النشاط، الوصفة التالية مناسبة لعطلة الأسبوع.

اقرئي أيضًا: التوست الفرنسي بالنوتيلا والفراولة

 

 

 

 



وصفات فطور 5

 

 

 

 

مافن القرع العسلي

 

 

من أهم فواكه الخريف، وهو غني بالمعادن وطعمه محبب جدًا للأطفال.

المقادير:

  • ½ 1 كوب دقيق
  • 1 كوب سكر
  • 1 كوب قرع عسلي مسلوق ومهروس
  • 2 بيضة
  • فانيليا
  • ½ كوب زيت
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج صودا

الطريقة:

  1. اخلطي الدقيق والبيكنج بودر والقرفة والبيكنج صودا.
  2. ضعي السكر والقرع العسلي والبيض معًا واخفقي جيدًا.
  3. أضيفي الفانيليا ثم الزيت ثم خليط الدقيق بالتدريج.
  4. ضعي الخليط في قوالب الكب كيك.
  5. ضعيه في فرن ساخن لمدة 15-18 دقيقة على درجة حرارة 180.

 

 

 

 



وصفات فطور 6

 

 

 

 

تعد كل منتجات الألبان من المصادر الغنية بالبروتين وفيتامين "د"، وضرورية جدًا لنمو أنسجة وخلايا المخ، إليك وصفة سهلة ولن تستغرق دقائق.

 

 

اقرئي أيضًا: موز بالقرفة والزبادي

 

 

 

 



وصفات فطور 7

 

 

 

 

إذا كان أطفالك يشعرون بالملل من الجبن، يمكنك إضافة الطماطم والريحان إليه، وتأكدي من أنهم لن يستطيعوا مقاومة الرائحة الشهية.

 

 

شاهدي أيضا أفكار وجبات فطار صحية لطفلك في هذا الفيديو: 

 

 

 

 

عودة إلى أطفال

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon