كيف أتعامل مع الزوج المتنمر؟

الزوج المتنمر

احتل مصطلح "التنمر" مركز الصدارة في السنوات الأخيرة بين مصطلحات الأفعال المسيئة، فأصبحنا نسمع باستمرار قصصًا عن التنمر في التلفاز وعلى صفحات مواقع التواصل الاجتماعي، ويقوم أطفالنا في المدرسة بحملات "لا للتنمر" لزيادة وعي الأطفال لمعالجة المشكلة، كما يمكن أن يكون لديكِ خطة مستمرة لتوعيته وبالتأكيد وقتها ستكونين سعيدة ومطمئنة أن يعرف طفلكِ كيف يتعامل مع المتنمر، ولكن ماذا لو لم يكن ابنكِ هو من يتعرض للتنمر؟ ماذا لو كنتِ أنتِ من يتعرض للتنمر؟ ماذا ستفعلين إذا كان المتنمر أقرب شخص لكِ وتكونين متزوجة من متنمر؟ بالتأكيد سيكون الوضع حساسًا للغاية، ولأهمية هذا الأمر وحساسيته سيكون حديثنا اليوم عن طرق التعامل مع الزوج المتنمر، كما نجيب عن تساؤل هل يمكن تغيير طباع الزوج؟ فتابعي القراءة.

كيفية التعامل مع الزوج المتنمر؟

للتنمر أشكال عديدة لكنها في النهاية تدور حول التقليل والاستهزاء بالأخرين، فإذا كنتِ تتعرضين لهذه السلوكيات المسيئة من زوجكِ، فاتبعي ما يلي لتتعاملي بشكل جيد مع المشكلة للوصول لحل:

  1. توقفي عن اختلاق الأعذار له: في كل مرة تقولين لنفسكِ "الأمر ليس بهذا السوء" "هو ليس دائمًا هكذا" إلى آخره، هذا هو بالضبط ما يجعل المتنمر يستمر في التنمر ويبرر سلوكه السيئ بتذكير ضحيته بالأوقات السعيدة الأخرى، فحتى إذا كان زوجكِ يتنمر فقط في جزء من الوقت فأنتِ تستحقين أن تكوني سعيدة طوال الوقت، وأطفالكِ يستحقون حياة أسرية أفضل دائمًا.
  2. كوني حازمة: المتنمر يكون لديه وسيلة لاستهداف أولئك الذين ليس لديهم حدودًا واضحة في تعاملاتهم، لذا استخدمي لغة مباشرة حازمة لوضع الحدود بأن تقولي له ما يزعجكِ بالتحديد بلغة واضحة، وإذا واصل التنمر كوني حازمة كأن تقولي له: "إذا واصلت هذا الأسلوب سأقوم بـ...." وإذا لم يلتزم نفذي بالفعل.
  3. لا تكوني عدوانية: حافظي على هدوئكِ ولا تصرخي أو تصدري تهديدات فارغة وتردي على زوجكِ بطرق مسيئة، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تصعيد الموقف ويخلق حلقة لا تنتهي من الإساءة بينكما، فإذا لم تتعاملي مع الأمر بطريقة صحية وعاقلة، فكيف تتوقعي أن يستجيب زوجكِ؟ لكن بدلًا من ذلك تحدثي معه بهدوء عن ما يزعجكِ مع الالتزام بالتحديد والحزم.
  4. اكتبي كل شيء: اكتبي كل مرات التنمر وما فعله أو قاله زوجكِ، وكيف استجبتِ له ومشاعركِ وقتها، يمكن أن تكون هذه أداة واضحة تساعدكِ على التفكير مرة أخرى فيما حدث، وأيضًا لتكوني محددة ولديكِ أدلة واضحة عند الحديث مع زوجكِ.

بعد أن عرفت كيف تواجهين سلوك التنمر من زوجكِ، اعرفي هل يمكن أن يغير زوجك من طباعه بالفعل؟

هل يمكن تغيير طباع الزوج؟

بالتأكيد تسمعين باستمرار أنه لا يمكنكِ جعل زوجك يتغير ولن تنجحي في محاولتكِ تغييره وعليكِ أن تتقبيله بعيوبه، لكن في حين أنه من الصحيح أنه لا يمكنكِ تغيير طباع وسلوك شخص لا يرغب في تغيير نفسه، فهناك طرق للتأثير فيه وإقناعه وتشجيعه على تغيير طباعه، وهو ما ستعرفيه من خلال السطور التالية، وهذه الخطوات ليس فقط ستساعدكِ على تغييره لكنها أيضًا ستقربكما من بعضكما بعضًا:

  • افهمي الدافع وراء سلوكه: السلوك عادةً ما يكون وراءه شيء أعمق يثير الدافع لاتخاذ هذا السلوك مرارًا وتكرارًا، فمثلًا إذا كان زوجكِ عصبيًا، اسأليه هل ضغوط العمل هي السبب؟ وهكذا بحسب كل سلوك.
  • ضعي الحدود: إن قبول السلوكيات المسيئة من الطرف الأخر ليس دائمًا الشيء الأكثر ملائمة الذي يمكنكِ فعله لاستمرار العلاقة، لأنها مع مرور الوقت تزيد من المشكلة، فإذا كانت سلوكيات زوجكِ تضر بكِ أو بأولادكما أو تعرضكِ للخطر فقد حان الوقت لوضع بعض الحدود الثابتة، ومفتاح وضع الحدود أن تحددي تمامًا داخل عقلكِ ثم لزوجكِ ما تقبليه وما لن تقبليه.
  • تحدثي معه قبل إعطاء النصيحة: لا تعمل النصائح العامة جيدًا فيما يخص تغيير سلوك شخص آخر، وذلك لعدد من الأسباب منها أنها غالبًا ما تأتي عبر إصدار أحكام أو انتقادات، ما يدفع الشخص الآخر إلى زيادة سلوكه الحالي بسبب شعوره بعدم فهم الطرف الأخر له، لكن بمجرد الحديث معه بهدوء عن المشكلة وتقديم الاقتراحات فسيصعب عليه مقاومة طريقة النصيحة هذه، وإعادة صياغة كلماته سيجعله يشعر بأنه مسموع.
  • اشرحي له كيف يمكنه التغيير: أظهري لزوجكِ من الناحية العملية كيف يمكنه أن يفعل الأشياء بشكل مختلف، فقولي له مثلًا: "انظر يمكنكِ البدء في القيام بـ" بدلًا من "لماذا لا تتوقف عن فعل ذلك؟".
  • غيري أنت أيضًا من نفسكِ: لا يوجد شيء يجعل شخصًا آخر أكثر استعدادًا للتغير من رؤية الطرف الأخر يغير بعض الصفات هو الآخر، فإذا كنتِ تعلمين أن لديكِ عادة لا يحبها زوجكِ ابذلي أنتِ أيضًا جهدًا لتغييرها، وتذكري أن كلاكما في هذه العلاقة معًا على قدم المساواة، فلا تطلبي منه أي شيء لا ترغبين في القيام به بنفسكِ.

عرفتِ معنا عزيزتي كيفية التعامل مع الزوج المتنمر وما إمكانية تغيير الزوج لطباعه، تذكري أنه لا يمكنكِ بالفعل تغيير سلوكيات شخص دون أن يقتنع، لكن ما زال بإمكانكِ مساعدته بالطرق التي تعرفتِ إليها، وتذكري أيضًا أنه لا يمكنكِ التحكم في سلوك زوجكِ، لكن يمكنكِ التحكم في ما يمكنكِ فعله.

لقراءة مزيد من المقالات بخصوص المشكلات الزوجية، زوري قسم الخلافات الزوجية على "سوبرماما".

عودة إلى علاقات

ريهام سمير سعيد سمير

بقلم/

ريهام سمير سعيد سمير

كاتبة ومحررة في عدد من المواقع الإلكترونية، في كل ما يهم المرأة.كان سوبرماما هو مساعدي الأول في فهم عالم الأمومة بتفاصيله المختلفة، والآن أنا واحدة من الفريق الطامح لمساعدة الكثير من الأمهات الجدد.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon