مهام الأم اليومية لا تنتهي بين التحضير للمدرسة وشغل البيت ونشاطات الأطفال، ما يجعل اليوم مزدحمًا للغاية، ويجعل الأم عالقة بين المهام التي لا تنتهي كل يوم، خاصًة إذا كانت امرأة عاملة، لكن وضع روتين محدد لكل شيء يصنع فارقًا كبيرًا في إنجاز المهام اليومية المعتادة، لذلك نقدم لكِ في هذا المقال الروتين الصباحي للمدرسة والروتين الصباحي للأم العاملة والروتين الصباحي للأطفال في الإجازة، ليكون كل شيء تحت السيطرة.
الروتين الصباحي للمدرسة
ستساعدكِ هذه النصائح على الاستفادة من كل الوقت قبل الذهاب إلى المدرسة، وإنجاز جميع المهام في وقتها:
- اضبطي المنبه وضعيه في مكان بعيد عن السرير حتى تضطري إلى القيام لغلقه ومن ثم الاستيقاظ في الميعاد.
- افتحي النوافذ فور الاستيقاظ وابدئي روتينكِ الصباحي للمدرسة.
- اذهبي إلى الحمام، نظفي أسنانكِ واغسلي وجهكِ.
- رتبي السرير في بضع ثوان.
- أيقظي باقي أفراد الأسرة.
- تابعي دخول الأطفال إلى الحمام لغسل وجوههم وارتداء ملابسهم.
- حضري الإفطار وحضري لكل فرد في الأسرة اللانش بوكس الخاص به في المدرسة أو العمل.
- تناولوا الإفطار معًا كعائلة.
اقرئي أيضًا: وصفات مغذية وموفرة للانش بوكس
لنجاح الروتين الصباحي احرصي على:
- اعرفي توقعات الطقس من الليلة السابقة واختاري الملابس المناسبة له.
- تأكدي من أن كل طفل حضّر كل الكتب والأدوات حسب جدوله المدرسي.
- ضعي الحقائب وكل ما يحتاجون إليه أمام الباب حتى لاينسوا أي شيء.
- حددي وقتًا لكل مهمة من المهام والتزمي به.
اقرئي أيضًا: 4 نصائح لتنظيم وقتك صباحًا
وإذا كنتِ أمًا عاملة فاتبعي الروتين التالي.
الروتين الصباحي للأم العاملة
بالنسبة للأمهات العاملات يكون الوقت مزدحمًا أكثر، لذا يجب أن يكون هناك نظام وجدول لليوم من بدايته، كي يتجنبن فوضى الصباح وإفساد بقية اليوم. إليكِ هذا الروتين المناسب للأم العاملة:
- استيقظي مبكرًافي الصباح قدر المستطاع (استقطعي وقتًا إضافيًا لنفسكِ لتناول مشروبكِ المفضل قبل استيقاظ باقي العائلة).
- ابدئي بالمهام الصغيرة، واستغلي أي دقيقة خلال الصباح وقومي ببعض الأعمال الصغيرة التي ستشعركِ بالإنجاز وتقلل مهامكِ باقي اليوم، كترتيب السرير أو وضع الملابس في الخزانات.
- احرصي على عدم تشتيت انتباهكِ وابتعدي عن الهاتف وكل وسائل التكنولوجيا لتحافظي على وقت الصباح وتستغليه في الأعمال المفيدة.
- حضري وجبات اليوم ومن الأفضل أن تكون كل المكونات لديكِ في الفريزر تُخرجين ما تحتاجين إليه فقط صباح كل يوم، ولن يستغرق تحضير الغداء نصف ساعة عند عودتكِ، ولكن إن لم تكن لديكِ المكونات فابدئي الخطوات الأساسية كعمل الصلصة للمكرونة أو تتبيل البانيه، إلى آخره، لتوفير الوقت عند عودتكِ.
- اكتبي قائمة بالأشياء التي تحتاجين إلى القيام بها خلال اليوم وضعيها في مطبخكِ أو حقيبتكِ.
- ساعدي أطفالكِ على تحضير أغراضهم (اتبعي باقي الروتين الصباحي للمدرسة).
وإليكِ أيضًا روتين أطفالكِ في الإجازة للاستغلال الأمثل ليومهم.
الروتين الصباحي للأطفال في الإجازة
مع أن الإجازة فترة الراحة بعد تعب الذهاب إلى المدرسة والمذاكرة ساعات طويلة كل يوم، يجب الالتزام بروتين خلالها أيضًا، حتى في النوم، هذا سيعلم الأطفال النظام والتخطيط والاستفادة من الوقت بالإضافة إلى الحفاظ على صحتهم بالالتزام بالنوم والاستيقاظ مبكرًا كما أنه يجعل من السهل الالتزام عند عودتهم إلى المدرسة مرة أخرى، وحتى لا يضيع وقت الأطفال في الإجازة احرصي على:
- حددي مع كل طفل من أطفالكِ جدولًا لساعات اليوم، وإذا كان يشارك في أنشطة مثل السباحة أو الجمباز أو غيرها، فضعي مواعيدها في الجدول.
- ضعي وقت المعسكر أو الحضانة (إذا كان طفلك يذهب إلى أي منها) في الجدول.
- قسمي ساعات اليوم بين اللعب الحر والقراءة وكل الأنشطة التي يحبها طفلكِ.
- حددي أوقات تناول الوجبات في الجدول.
- حددي مع طفلكِ وقت اللعب على الأجهزة الإلكترونية.
- خططي مع طفلكِ لوقت الأنشطة التي يمكن له الاستمتاع بها، مثل اللعب مع الأصدقاء والخروجات.
اقرئي أيضًا: ما وقت الشاشة المسموح به وفقًا لعمر طفلك؟
