الغذاء والجنس لهما تاريخ طويل من الارتباط الوطيد، كثيرًا ما سمعنا لسنوات أن ما نأكله يمكن أن يكون له آثار جنسية تنعكس على الجانب النفسي والجسدي والفسيولوجي، منها ما أُثبت علميًا ومنها ما هو إلا أسطورة.
ولكن هل فكرتِ عزيزتي يومًا أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تبطئ الدافع الجنسي وتقلل الشهوة والرغبة الجنسية لديك بشكل ملحوظ؟ يوضح الخبراء أن الرجال والنساء يقود رغبتهما الجنسية هرمون التستوستيرون المرتبط ارتباطًا طرديًا مع الدافع الجنسي، في هذا المقال مجموعة من أكلات تقلل الشهوة عند النساء لتتجنبيها قدر الإمكان للحفاظ على رغبتكِ الجنسية دائمًا مشتعلة ومتجددة:
أكلات تقلل الشهوة عند النساء
للحفاظ على رغبتك الجنسية جمعنا القائمة الآتية من الأطعمة والمشروبات التي عليكِ تجنبها قدر الإمكان للحفاظ على شهوتكِ:
- دقيق جميع الاستخدامات: تتسبب المعالجة التي يخضع لها القمح الكامل لتحويله إلى الدقيق الأبيض الصالح لجميع الاستخدامات في فقدانه كمية كبيرة من معدن الزنك، وهو المعدن المسؤول عن تحفيز الرغبة الجنسية عند النساء، كما تؤدي كثرة تناول الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض إلى مقاومة الإنسولين، وهي المحطة الأخيرة قبل الإصابة بالسكري، ما يؤدي بدوره إلى تسريع تضييق الشرايين وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب وقلة الرغبة الجنسية لكل من الرجال والنساء.
- الصودا الدايت: كثيرًا ما نسعد بتناول المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية التي تسمى بالصودا الدايت الخالية من السكر، ولكن الحقيقة أنها من أكلات تقلل الشهوة عند النساء حيث إنها تؤثر بشكل مباشر في مستويات السيروتونين، وهو الهرمون الحيوي المسؤول عن تعزيز الشعور بالسعادة والرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
- فشار الميكرويف: يحتوي الفشار المخصص لإعداده باستخدام الميكرويف على بعض المواد الكيميائية مثل حمض البيرفلوروكتانويك الذي غالبًا ما يكون موجودًا في بطانة الحقيبة، فقد ثبت تأثيره السلبي على المدى الطويل في الدافع الجنسي لدى السيدات.
- الأسماك المستزرعة: وفقًا لبرنامج بيانات مبيدات الآفات التابع لوزارة الزراعة الأمريكية يتعرض الشخص العادي لـ 10 إلى 13 مبيدًا مختلفًا كل يوم، وهي تؤثر بشكل كبير في اختلال الغدد الصماء والتلاعب بالهرمونات الأنثوية، وكثير من المأكولات البحرية المستزرعة تحتوي على نسب عالية من المبيدات الحشرية، ومن أشهرها: سمك البلطي، وثعبان البحر، والسلمون المستزرع، والجمبري، لذا يجب عليكِ الحرص على شراء المأكولات البحرية مضمونة المصدر.
- الجبن المصنوعة من زيوت مهدرجة: كثير من الجبن الصناعي المحمّل بالهرمونات الصناعية والزيوت المهدرجة يمكن أن يؤدي ذلك إلى إفساد إنتاج الجسم الطبيعي للهرمونات بما في ذلك هرمون الإستروجين والتستوستيرون، مما يؤدي إلى إفساد الدافع الجنسي لدى النساء.
- الأطعمة المعلبة: تحتوي الأطعمة المعلبة، مثل: التونة، والفول، والفاصوليا الحمراء أو البيضاء، والمشروم، وغيرها من المعلبات على نسبة عالية من الصوديوم الغذائي، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وانخفاض تدفق الدم إلى أجزاء معينة من الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية مما يقلل الشهوة الجنسية عند النساء.
- رقائق الذرة (كورن فليكس): إذا كنت تبحثين عن أطعمة تقلل الرغبة الجنسية لدى النساء فأنصحكِ بالابتعاد تمامًا عن رقائق الذرة المحتوية على قدر كبيرة من الكربوهيدرات والحبوب الكاملة التي تؤثر في الرغبة الجنسية على المدى البعيد.
اقرئي أيضًا: أكلات تزيد الشهوة عند المرأة
نصائح لزيادة الشهوة عند الزوجة
بعد بيان أكلات تقلل الشهوة عند النساء، هناك عدد من النصائح الفعالة التي يمكنك اتباعها لزيادة الشهوة والرغبة الجنسية لديك، ومن أهمها:
- الإكثار من تناول الفواكه: ثبت أن هناك بعض الفواكه التي تزيد من الشهوة الجنسية لدى النساء مثل التين والموز والأفوكادو، إّذ يطلق عليها لفوائدها اسم المنشطات الجنسية.
- المداومة على تناول الشوكولاتة: على مر التاريخ كانت الشوكولاتة رمزًا لتحسين المزاج، ليس فقط بسبب مذاقها اللذيذ ولكن بسبب قدرتها على تحسين المتعة الجنسية لديك لإفرازها هرموني الفينيل إيثيل أمين والسيروتونين في جسمكِ المسؤولين عن زيادة الشهوة الجنسية وتحسين المزاج على عكس أكلات تقلل الشهوة عند النساء.
- تناول الأعشاب بشكل دوري: تناول الأعشاب اليومية، واظبي على تناول الأعشاب التي تحفز الحواس، مثل: النعناع، والريحان، والروزماري، والثوم لاحتوائها على مستويات عالية من الأليسين الذي يزيد من تدفق الدم وفي الوقت نفسه يدعم الشهوة الجنسية لديك.
- تعزيز الثقة بالنفس: تؤثر الطريقة التي تشعرين بها حيال جسمكِ في الطريقة التي تشعرين بها تجاه الجنس، لذا احرصي عزيزتي على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة مع التركيز على السمات المميزة لشخصيتك بدلًا عن العيوب، ما سينعكس على زيادة رغبتك الجنسية.
- الابتعاد عن التوتر: بغضّ النظر عن سلامة صحتكِ الجسدية فإن التوتر سيؤثر في الدافع الجنسي لديكِ، فقد أكّدت الدراسات أن النساء معرضات بشكل خاص للتأثيرات التي يمكن أن يخلفها التوتر على الحياة الجنسية للفرد.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: احصلي على القدر المناسب من النوم فقد ثبت أن من يوازنون بين العمل والمنزل ورعاية الوالدين المسنين أو الأطفال الصغار يعانون من انخفاض الدافع الجنسي.
اقرئي أيضًا: فوائد لا تعرفينها عن النوم
بعد أن تعرفتِ إلى أهم أكلات تقلل الشهوة عند النساء، اتبعي ما سبق من نصائح واحرصي على التحدث مع زوجك بصدق تام عما يدور بذهنك وبحالتك النفسية، لأهمية التقارب العاطفي للحميمية الجنسية.
اقرئي مزيدًا من موضوعات العلاقة الزوجية على "سوبرماما".
