الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، فهناك عدد غير قليل من أنواع الكولاجين المختلفة، في الآونة الأخيرة، أصبحت مكملات الكولاجين شائعة حقًا؛ لأنها تساعد في تحسن صحة الشعر والجلد والأظافر والمفاصل، بل ويدعي البعض أنها تساعد في حرق الدهون وبناء العضلات، لكن يبقى السؤال الذي يتراود لدى الكثيرين هل الكولاجين يسمن؟ تعرفي عزيزتي على الإجابة في المقال الآتي.
هل حبوب الكولاجين تسمن؟
تكمن إجابة سؤال "هل حبوب الكولاجين تسمن؟" هي لا، فالكولاجين عزيزتي القارئة لا يسبب زيادة الوزن، إنما الطريقة الوحيدة لاكتساب الوزن هي تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق، ولا يحتوي الكولاجين على سعرات حرارية زائدة.
كما أنه لن يتسبب الكولاجين في انفجار مع مثل هذه الزيادات الهائلة في العضلات في صالة الألعاب الرياضية، وبغض النظر عن مساعدتك في بناء العضلات لا يوجد شيء في مكمل الكولاجين من شأنه أن يتسبب في زيادة الوزن.
في الواقع، الكولاجين هو أداة حيوية لمساعدتك في الحفاظ على وزن صحي، وبالمعنى الأبسط تحدث زيادة الوزن عندما تكون السعرات الحرارية المستهلكة أكبر من السعرات الحرارية التي يتم حرقها بشكل منتظم، وليس عن طريق الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية في يوم من الأيام.
ومع ذلك، فإن جسم الإنسان ليس بسيطًا حيث هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر على وزننا بغض النظر عن السعرات الحرارية التي نتناولها، مثل: الهرمونات، والحالات الطبية، والأدوية، والعديد من الأمور الأخرى التي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا أيضًا.
في حين أن الغازات والانتفاخ من الآثار الجانبية المحتملة، فمن غير المرجح أن يؤدي إضافة مكمل الكولاجين إلى روتينك إلى زيادة الوزن، حيث ستزيد من الكمية الإجمالية للبروتين الذي تستهلكه، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن.
يمكن أن يكون النظام الغذائي الغني بالبروتينات فعالًا جدًا في إنقاص الوزن وبناء العضلات، ومع ذلك فإن الإفراط في تناول أي شيء، سواء كان بروتينًا أو أي شيء آخر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وهذه هي إجابة سؤال "هل حبوب الكولاجين تسمن؟" بالتفصيل عزيزتي القارئة.
ما هي فوائد حبوب الكولاجين؟
بعد أن تعرفتي عزيزتي القارئة على إجابة سؤال "هل حبوب الكولاجين تسمن؟" بالتفصيل، تعرفي على الفوائد المحتملة لحبوب الكولاجين في ما يأتي:
زيادة قوة العظام: مع تقدمك في العمر تصبح عظامك أقل كثافة وأكثر هشاشة، وتنكسر بسهولة أكبر وتستغرق وقتًا أطول للشفاء، فقد تبين أن مكملات الكولاجين اليومية يمكن أن تساعد في زيادة كثافة عظامك عزيزتي وإبطاء عملية الشيخوخة التي تجعلها هشة، وتساعد جسمك على إنتاج عظام جديدة.
- مرونة الجلد وترطيبه: ثبت أن مكملات الكولاجين عن طريق الفم تعمل على تحسين ترطيب البشرة ومرونتها لكبار السن، كما قد تساعد أيضًا في تقليل التجاعيد عزيزتي.
- زيادة كثافة الشعر: في حين أن المزيد من الرجال يصابون بالصلع، فإن العديد من النساء يعانين أيضًا من تساقط الشعر، أو ترققه مع تقدمهن في العمر، فقد تبين وجود زيادات كبيرة في كمية الشعر وتغطية فروة الرأس وسمكه أثناء تناول مكملات الكولاجين يوميًا.
- أظافر أكثر صحة: تتكسر أظافر بعض الناس بسهولة أكبر من غيرهم ولا تنمو بسرعة، فقد لُوحظ نموًا أسرع للأظافر، وقلة تكسر الأظافر وتشققها بعد أربعة أسابيع فقط من تناول مكملات الكولاجين اليومية.
- تقليل آلام هشاشة العظام: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة، قد تعمل مكملات الكولاجين التي تؤخذ عن طريق الفم كمسكن خفيف للألم وتحسن وظيفة المفاصل، فقد يستغرق الأمر حوالي ثلاثة إلى خمسة أشهر من العلاج اليومي قبل أن ترى هذه التحسينات.
- زيادة كتلة العضلات: يمكن أن يساعد مزيج من مكملات ببتيد الكولاجين وتمارين القوة على زيادة كتلة العضلات وقوتها.
ما هي الآثار الجانبية لحبوب الكولاجين؟
قد تؤدي مكملات الكولاجين إلى آثار جانبية خفيفة، مثل:
- الانتفاخ.
- حموضة المعدة.
- الشعور بالامتلاء.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه بعض المواد، فتأكدي عزيزتي من شراء المكملات الغذائية التي لا تحتوي على مسببات الحساسية.
