متى يصوم الطفل؟

متى يصوم الطفل؟

يمكن أن يكون تعليم الأطفال عن الصيام والدوافع الثقافية للصوم تحديًا كبيرًا. وكأم، قد تواجهين صعوبة في تعويد طفلك الصيام، خاصةً في الأيام شديدة الحرارة، وأيضًا قد تتساءلين متى يصوم الطفل، في هذا المقال، نخبرك بكل ما يخص صيام الأطفال وطرق تعويدهم عليه.

متى يصوم الطفل؟

ليس إلزامًا على الأطفال الذين لم يبلغوا سن المراهقة أن يصوموا، على الرغم من أنهم يبدأون ممارسة الصيام من نحو سن ست سنوات، لدى العائلات قواعد مختلفة بخصوص صيام الأطفال. بعض الآباء لا يسمحون لأطفالهم بالصيام إلا عند بلوغهم سن المراهقة، وآخرون يساعدونهم على التعود على الصيام ببطء بالسماح لهم بالصيام (نصف يوم)، كما يسمح آخرون لأطفالهم بالصوم طوال اليوم. لكن في أي سن يجب أن يبدأ الطفل الصيام؟

السن المناسب لصيام الطفل

يوصي معظم الأطباء بعدم صيام الأطفال فترات زمنية طويلة، وإذا كان عليك تعليم أطفالك الصيام، فإن البلوغ هو السن المناسبة للقيام بذلك، ومع ذلك، فإن الصيام قبل البلوغ آمن ويعتمد على الصحة العامة وتغذية الطفل.

يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم على سبع أو ثماني سنوات أن يصوموا صيامًا جزئيًا، ولكن لا يُنصح بالصيام للأطفال دون سن السابعة أو الثامنة، يمكن للأطفال فوق سن السابعة أن يصوموا بضع ساعات فقط في المرة الواحدة، ومع ذلك، يجب عليهم تجنب الصيام لساعات طويلة.

اقرئي أيضًا: طفلي صايم رمضان لأول مرة

طرق تدريب الطفل على الصيام

إذا كنتِ تخططين لجعل أطفالك يصومون لأول مرة في رمضان، وتريدين تدريبهم على الصيام فأنتِ بحاجة إلى اتباع بعض الخطوات لجعل الأمر سهلًا وممتعًا لهم، ويمكنك بدء ذلك قبل شهر رمضان كالتالي:

التحضير لرمضان:

  • اجعلي طفلك يأكل وجبات صغيرة طوال اليوم للمساعدة في السيطرة على إغراء تناول وجبات كبيرة.
  • قللي عددًا وجبات طفلك يوميًا حتى يصبح عقله وجسمه وشهيته متناغمين خلال فترة الصيام المقبلة.
  • قللي تدريجيًا من استهلاك طفلك للملح والسكر لأنهما يزيدان العطش.

خلال شهر رمضان:

  • شجعي طفلك تدريجيًا على الصيام حتى العاشرة صباحًا، ثم إلى وقت صلاة الظهر، وهكذا.
  • أعطي طفلك وجبة مناسبة غنية بالألياف والفواكه والخضراوات خلال السحور.
  • لا تسمحي لطفلك بالإفراط في تناول الطعام أو تناول الأطعمة الحارة، مما قد يزيد من حموضة المعدة.
  • ضعي طفلك في الفراش في وقت مبكر للتأكد من أنه يستيقظ في الوقت المحدد خلال السحور.
  • اصنعي العصائر الطازجة والمشروبات الصحية لطفلك لمساعدته على البقاء رطبًا طوال اليوم.
  • دعي طفلك يأكل السحور بهدوء دون تسرع.
  • أشركي طفلك في أنشطة روحانية مختلفة مثل الصدقة وإطعام الأطفال الفقراء والصلاة مع العائلة.
  • أشركيه في تحضير الإفطار، واصنعي أطباقه المفضلة.
  • تجنبي الأطعمة المقلية مثل الأطعمة السريعة، والأخرىالغنية بالسكر والدقيق المكرر. 

اقرئي أيضًا: 9 نصائح لإعداد إفطار لطفلك الصائم في رمضان

يمكنك تقديم هدايا لطفلك لإكمال الصيام لمساعدته على البقاء متحمسًا، وعديه بمكافأة أكبر إذا صام الشهر بأكمله. 

فوائد الصيام للأطفال

لا يفيد الصيام فقط من منظور روحاني، ولكنه مفيد أيضًا لصحة طفلك. إليكِ بعض فوائد الصيام للأطفال:

قد يستمتع الأطفال بالمشاركة في الصيام ويُشجعوا بطريقة مناسبة لأعمارهم، كما يمكن أن يشاركوا في رمضان بطرق أخرى غير الصيام، مثل جمع العملات المعدنية أو المال للتبرع للمحتاجين، أو المساعدة على طهي وجبات الإفطار، وفي نهاية شهر رمضان تأتي الفرحة الكبيرة بعيد الفطر وهداياه وطقوسه.

في النهاية، بعد أن أجبنا سؤالك متى يصوم الطفل، رمضان هو الوقت الذي يمكن للوالدين تعليم أطفالهما فيه أهمية الصيام لتشجيعهم عليه، والمساعدة على بناء شخصياتهم، وتعويدهم الصبر وضبط النفس.

اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بتغذية الأطفال وصحتهم على "سوبرماما".

المصادر:
children fasting
teaching children fasting
ramadan

عودة إلى أطفال

ندى صابر

بقلم/

ندى صابر

باحثة وكاتبة في مجال الأسرة وإدارة المنزل، أسعى لنقل خبراتي المعرفية للأم في مجتمعاتنا العربية، وذلك لإيماني الشديد بأهمية دورها كمحور أساسي في تنشئة أسرة سليمة.

موضوعات أخرى
لن تتوقعي ما يفعله الحليب بجسم طفلك
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon