فترة ما بعد الولادة مليئة بالتحديات والتغييرات الكبيرة والمثيرة على حياتكِ وروتينكِ اليومي، وواحدة من هذه التغيرات التي من الممكن أن تواجهيها الإمساك بعد الولادة وخلال فترة الرضاعة، ويعود سبب هذا الإمساك إلى تغييرات الجسم بعد الولادة وبدء مرحلة التعافي، والضغوط العصبية، وتغيرات النظام الغذائي، والجفاف، وقلة الحركة، سنقدم لكِ في مقالنا هذا علاج الإمساك عند المرضعة.
علاج الإمساك عند المرضعة
لا يعد الإمساك عند المرضعة مشكلة صعبة، حيث من الممكن مواجهتها بتعديلات بسيطة، إليكِ الآن طرق علاج الإمساك عند المرضعة طبيعيًا وطبيًا:
علاج الإمساك عند المرضعة طبيعيًا
قد يساعد إجراء بعض التعديلات والتغيرات على نمط الحياة في التخفيف من الإمساك عن المرضعة، ومن أمثلته الآتي:
- اشربي كميات كافية من الماء والسوائل، مثل: العصائر، والشوربات.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الحبوب، والنخالة، والعدس، والفول.
- تناولي الأطعمة التي تمتلك خصائص ملينة طبيعية، مثل: البرقوق.
- حاولي الحركة قدر الإمكان، كما ينصح بممارسة تمارين رياضية خفيفة مثل القرفصاء، إن لم تكن ممارستها مؤلمة.
- يمكن استخدام كرسي لرفع القدمين عند الجلوس على المرحاض، هذا يساعد على دفع البراز بصورة أسهل.
- جربي ممارسة التمارين الخفيفة وتقنيات الاسترخاء، مثل: التأمل، أو يمكن أخذ حمام دافئ للمساعدة على التقليل من التوتر والقلق.
- اطلبي من أفراد عائلتكِ أو أصدقائكِ بمساعتكِ في الاعتناء بالطفل ليتسنى لكِ أخذ قسط من الراحة والنوم.
علاج الإمساك عند المرضعة طبيًا
قد لا تكون التعديلات على نمط الحياة والتغيرات السابقة كافية لمواجهة الإمساك والتخفيف منه، لذا في مثل هذه الحالات يجب اللجوء إلى العلاج الطبي، سنقدم لكِ مجموعة من الخيارات الآن:
- إذا كنتِ تعتمدين على المسكنات المحتوية على الكوديين عليكِ إيقافها على الفور، واستبدالها بالباراسيتامول ومضادات الالتهابات غير الستيرويدية، مثل: الأيبوبروفين.
- يمكنكِ استخدام المسهلات الأسموزية والملينات، ومن الجدير ذكره أن مفعول الملينات يظهر بعد حوالي 72 ساعة، أما مبدأ عمل المسهلات الأسموزية فهي تعمل على امتصاص الماء والسوائل إلى الأمعاء، مما يزيد من حجم البراز ويسهل مروره، ومن أمثلتها: هيدروكسيد المغنيسيوم، وكبريتات المغنيسيوم.
الوقاية من الإمساك عند المرضعة
يمكنكِ الوقاية من حدوث الإمساك خلال فترة الرضاعة من خلال الحرص على شرب كميات كافية من الماء، إذ ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء، كما يجب عليكِ التركيز على الأطعمة الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
كما عليكِ الانتباه إلى أن الرضاعة تسحب السوائل من الجسم، مما يجعلك عرضة للجفاف، هذا يعني أهمية التركيز على الماء والأطعمة المحتوية عليه.
متى عليكِ مراجعة الطبيب؟
في حال عدم التبرز لأكثر من أربعة أيام عليكِ سيدتي مراجعة الطبيب، إذ قد يلجأ حينها إلى أنواع ملينات ومسهلات أقوى لعلاج وتخفيف الإمساك، ومن أمثلتها: دوكوسات الصوديوم (Docusate sodium).
كما يجب مراجعة الطبيب عند المعاناة من الأعراض الآتية:
- انتفاخ البطن.
- وجود دم مع البراز.
- الحمى.
- التقيؤ.
واحرصي على إخبار طبيبكِ حول الأدوية المسكنة للألم والمضادات الحيوية ومكملات الحديد ومكملات الفيتامينات التي تتناولينها، إذ من الوارد أن تكون هي المسبب لتكرار الإمساك في فترة الرضاعة، حيث سيقوم الطبيب بإيقافها أو استبدالها بأنواع أخرى.
