الضحك أفضل دواء

صحة

محتويات

    دعوة للضحك.. فى ظل الظروف العصيبة التى نمر بها يومياً، «سوبرماما» تدعوك للضحك، هل تعلمى ما هى الفوائد التى تستطيعين اكتسابها عن الضحك «الضحك يزيد من الذكاء و يعزز الصحة».. هذه المقولة حقيقية وقد وردت فى كتاب لأحد الخبراء فى تنمية الذكاء.
     
    اضحك.. لا يوجد شعور أفضل من الضحك من القلب لتشجعيك على الضحك تابعى قراءة المقالة لتتعرفى على فوائد الضحك:
    • خفض ضغط الدم:

    بالتأكيد مع سماع الأخبار هذه الأيام أو الضغوط الاقتصادية وغير المشاكل العائلية، وأيضاً الضغوط النفسية يعانى الكثير من ارتفاع ضغط الدم فالحل هو «الضحك» فهو يخفض نسبة ضغط الدم.
    • تعزيز الجهاز المناعى:

    أثبتت الأبحاث أن الضحك يساعد على تعزيز الجهاز المناعى، وذلك عن طريق زيادة عدد الأجسام المضادة فى الجسم، مما يقلل من نسبة الإصابة ببعض الأمراض مثل «السعال – البرد»، وأيضاً يقلل من مستويات ما لا يقل عن أربعة هرمونات مسئولة عن الشعور بالتعب والاجهاد، فبعد الضحك فترة جيدة يقل الشعور بالقلق والتوتر. (اقرأي أيضا : عصائر طبيعية للقضاء على اﻷمراض )
    • تحسين وظائف القلب:

    خاصة للأشخاص اللذين لا يستطيعون القيام ببعض الأعمال لإصابتهم ببعض الأمراض المتعلقة بالقلب، فالضحك يعمل على تحسين وظائف الأوعية المتصلة بالقلب وزيادة تدفق الدم فيها، فقد أثبتت الأبحاث أن الضحك لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من المشى أو ممارسة الرياضة 3 مرات فى الأسبوع.
    • التغلب على الشعور بالاحباط أو الاكتئاب:

    يساعد الضحك الأشخاص اللذين يعانون من الحزن أو الاكتئاب فيعمل على تقليل الضغط النفسى والتوتر والقلق.
    • تحسين التنفس:

    يعمل الضحك على إخراج الهواء الزائد فى الرئة كعملية تنظيف، بالظبط عندما نقول «خذ نفس عميق»، وهو مفيد للأشخاص اللذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسى والربو.
    • إنقاص الوزن:

    يساعد الضحك على إنقاص الوزن، فأثناء الضحك يتم حرق عدد لا بأس به من السعرات الحرارية، لذا إذا كنتِ تتبعى نظام غذائى أو ريجيم، يمكنك إضافة وقت للضحك فى نظامك الغذائى، فالمسرحية الكوميدية قد تكون خير مساعد لإضحاكك 20 دقيقة. ( اقرأي أيضا : معلومات هامة عن الحمل وشرب الماء )
    • تحسين الذاكرة والذكاء:

    أثبتت الدراسات أن الضحك يساعد على تحسين الذاكرة والتعلم، وأيضاً يساعد القدرة على الإبداع.
    • تحسين العلاقات الاجتماعية:

    على المستوى الاجتماعى تبسمك والضحك مع الآخرين يساعدك على تكوين صداقات والتعرف على أشخاص جدد.
    اضحكى..أخبرينا هل أعجبتك هذه المعلومات؟ وما هو أكثر شىء يجعلك تضحكين؟
    موضوعات أخرى