هل تعلمين أن النظام الغذائي الذي تقدميه لزوجك قد يؤثر سلبًا في الدافع الجنسي لديه؟ إذ يسبب بعض الأطعمة انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ويضعف الدافع الجنسي لدى الرجال، بالتأكيد لا يتعلق الأمر دائمًا بالطعام، إذ يمكن أن يُعزى انخفاض الرغبة الجنسية إلى عدد من العوامل، بما في ذلك التأثيرات الاجتماعية والنفسية والهرمونية بالإضافة إلى تأثيرات الجانبية لبعض المستحضرات الطبية كتناول الأدوية المضادة للاكتئاب، وفي أوقات أخرى، يمكن أن يلعب الإجهاد دورًا في إضعاف الرغبة الجنسية عند الرجال أيضًا، في هذا المقال أعرفك عزيزتي إلى أهم أكلات تقلل الشهوة عند الرجال لتتجنبيها، بالإضافة إلى بعض النصائح الفعالة لزيادة الشهوة لدى زوجك.
أكلات تقلل الشهوة عند الرجال
تتعدد الأكلات التي تقلل الرغبة الجنسية لدى الرجال ومن أهمها:
- اللحوم الحمراء: مؤخرًا أصبح بعض أنواع اللحوم الحمراء يحتوي على كثير من الهرمونات والمضادات الحيوية المضافة التي تستخدم كمواد محفزة للنمو السريع، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى عدم توازن مستويات الهرمونات الطبيعية للرجل لا سيما بتناول كميات كبيرة منها، لذا يوصى قدر الإمكان باستبدال الأسماك والدواجن باللحوم الحمراء من أجل نظام غذائي صحي ومتوازن لا يفسد رغبة زوجك الجنسية.
- الأجبان: من لا يحب الأجبان؟ فهي البطل الرئيسي لمختلف موائد الطعام، ولكن رغم طعمها اللذيذ فإنها قد تنعكس ببعض الآثار الجانبية على الصحة الجنسية للرجال، لأن تناولها بكثرة قد يؤثر بشكل سلبي في هرموني التستوستيرون والاستروجين، مما يقلل بدوره من الرغبة الجنسية لديهم.
- المنثول (النعناع): لا تتفاجئي فأنا مثلك تمامًا، فالنعناع من العناصر الغذائية الداخلة في معظم الأكلات التي نتناولها على مدار اليوم، في العلكة، ومعجون الأسنان، والمشروبات الغازية، ولكن ثبت أن النعناع قد يؤدي إلى خفض هرمون التستوستيرون، مما يؤدي بدوره إلى خفض الدافع الجنسي لدى الرجال.
- الأطعمة ذات النكهات الصناعية: غالبًا ما تدخل النكهات الصناعية في صناعة الحلوى وشاي الأعشاب والمشروبات الغازية والعصائر، ورغم نكهتها اللذيذة فهي تحتوي على مادة (فيتويستروغنز)، التي تؤثر في مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال ما يضعف الرغبة الجنسية لديهم.
- الأطعمة المقلية: لا تعتبر الأطعمة المقلية ضارة بالنظام الغذائي الصحي فحسب، بل يمكن أن تؤثر أيضًا في دوافع زوجك الجنسية، فقد ثبت أن الدهون المتحولة الموجودة في معظم الأطعمة المقلية تقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال عن طريق زيادة الإنتاج غير الطبيعي للحيوانات المنوية.
- فشار الميكرويف: يحتوي الفشار المخصص لإعداده باستخدام الميكرويف على بعض المواد الكيميائية مثل حمض البيرفلوروكتانويك الذي غالبًا ما يكون موجودًا في بطانة الحقيبة الخاصة بالفشار، فقد ثبت تأثيره السلبي على المدى الطويل على الدافع الجنسي لدى الرجال.
نصائح لزيادة الشهوة عند الزوج
هناك عدد من النصائح الفعالة لزيادة الشهوة والرغبة الجنسية لدى الرجال ومن أهمها:
- الابتعاد قدر الإمكان عن القلق والتوتر، قد يشعر الأشخاص الذين لديهم جدول عمل مكثف، أو مسؤوليات رعاية، أو ضغوطات الحياة الأخرى، بالإرهاق والتوتر ونتيجة لذلك تكون لديهم رغبة جنسية منخفضة، وفي بعض الحالات قد يؤدي للإصابة بالضعف الجنسي، لذا حاولي قدر الإمكان التخفيف من حدة تلك الضغوطات عن عاتق زوجك.
- اتّباع روتين صحي، هناك عديد من الأشياء التي يمكن لزوجك القيام بها للتحكم في قلقه وتعزيز صحته العقلية والجنسية ، بما في ذلك:
- ممارسة عادات نوم جيدة للحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تخصيص وقت لممارسة هواية مفضلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن العناصر الغذائية.
- التحدث إلى معالج -بحالة الحاجة- لاستشارته بخصوص صحته النفسية والجسدية.
- تحسين العلاقة الحميمة بين الزوجين، قد يؤدي الحصول على تجارب جنسية أفضل إلى زيادة رغبة الزوج في ممارسة الجنس، ومن ثم زيادة الرغبة الجنسية، يمكنك تحسين العلاقة الجنسية عن طريق قضاء مزيد من الوقت في المداعبة والتقبيل واستخدام الألعاب الجنسية وممارسة الجنس الفموي.
- اتباع نظام غذائي مغذٍ، يمكن أن يفيد اتباع نظام غذائي مغذٍ الدافع الجنسي للأشخاص من خلال تعزيز الدورة الدموية الجيدة وصحة القلب، وإزالة الأطعمة التي ذكرنها سابقًا التي يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية.
- الحفاظ على وزن صحي، يربط بعض العلماء زيادة الوزن والسمنة بانخفاض الدافع الجنسي، إلى جانب عوامل أخرى مرتبطة بانخفاض الخصوبة، كما ترتبط السمنة ببعض العوامل الهرمونية، مثل انخفاض تركيزات هرمون التستوستيرون، لذا يجب الحفاظ على معدل الوزن الصحي.
اقرئي أيضًا: أكلات تزيد الرغبة الجنسية لدي الرجال
بعد أن تعرفتِ إلى أهم أكلات تقلل الشهوة عند الرجال، اتبعي ما سبق من نصائح واحرصي على التحدث مع زوجك بصدق تام بخصوص كيفية تحسين علاقتكما الزوجية، لأهمية التقارب العاطفي للتمتع بعلاقة جنسية أفضل.
اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالعلاقة الزوجية على "سوبرماما".
