كثيرًا ما نسمع عن مصطلح هزة الجماع المرتبط بالوصول إلى النشوة بالعلاقة الحميمة، ولكن قليل منا من يعلم ما هي هزة الجماع وعلامات الوصول إليها، وفي كل الأحوال لا تخجلي فأنتِ بحاجة إلى معرفة التفاصيل عن كيفية اشباع رغبتك ورغبة زوجك خلال ممارستكما العلاقة الحميمة، وهنا نطرح سؤالًا مهمًا: كيف يمكن أن تصلي إلى النشوة أو هزة الجماع الحقيقية خلال ممارسة العلاقة الحميمة وما أشهر أسباب عدم الوصول إليها عند الرجال والنساء، واصلي قراءة هذا المقال لتتعرفي إلى ما يدور في بالك بخصوص هذا الأمر.
ما هي هزة الجماع؟
هزة الجماع عبارة عن شعور شديد بالنشوة الجنسية والمتعة في أثناء العلاقة الجنسية يطلق عليه أحيانًا اسم الأورجازم أو الذروة، ومن أهم علامات الوصول للنشوة، نبض القلب بشكل أسرع وتغير سرعة النفس، وانقباضات في عضلات الأعضاء التناسلية، إفرازات مهبلية، وفي ما يلي سأعرفك أهم المحفزات التي تساعد على الوصول إلى هزة الجماع:
- مداعبة الحلمات، تلعب الحلمات دورًا مهمًا في إثارة الرجل بدرجة كبيرة، فقط عليك استغلال ذلك لإثارته.
- المداعبة والتقبيل، ثبت أن المداعبة لمدة تتراوح من 10:20 دقيقة من شأنها تحفيز المرأة، وقد تجعلها تصل إلى النشوة بأقل جهد وأسرع وقت، لدورها المهم في زيادة تدفق الدم في الجسم.
- الجنس الفموي، رغم الاختلاف عليه، إلا أنه من أكثر الوسائل التي تساعد الطرفين على الوصول إلى النشوة .
- تمارين كيجل، تلعب تلك التمارين دورًا مهمًا في شعور المرأة بالنشوة خلال ممارسة العلاقة الحميمة، إذ تساعد على شد العضلات والوصول إلى هزة جماع.
- الأصوات التي يُصدرها الطرفان خلال ممارسة العلاقة الحميمة تحفز الطرف الآخر وتمنحه طاقة جنسية، ومن ثم تساعده على الوصول إلى النشوة.
- التخلص من الضغط، من المعروف أن النساء اللاتي يشكين دائمًا من الضغط والإجهاد لا يثرن سريعًا، مقارنة بالنساء بمستويات إجهاد عادية.
أسباب عدم الوصول إلى النشوة عند المرأة
يمكن أن تكون أسباب مشكلات النشوة الجنسية عند النساء جسدية أو نفسية، ومن أهم تلك الأسباب الشائعة:
- عدم التحفيز أو المداعبة بشكل كافٍ.
- القلق بشأن الأداء الجنسي.
- اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب والحزن وضغوط الحياة.
- مشكلات في الصحة البدنية، مثل الإصابة بالأمراض المزمنة ومرض التهاب المفاصل والتصلب المتعدد
- تجربة جنسية مؤلمة سابقة.
- الإصابة بالالتهابات.
- التغيرات أو المشكلات الهرمونية، مثل انقطاع الطمث
- تناول بعض أنواع الأدوية، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) من مضادات الاكتئاب.
- الخضوع لجراحة نسائية سابقة، مثل استئصال الرحم.
أسباب عدم الوصول للنشوة عند الرجال
انعدام النشوة الجنسية عند الذكور هو عدم قدرة الرجل على بلوغ هزة الجماع حتى بعد التحفيز الجنسي الكافي، والجدير بالذكر أن هناك عدد لا يحصى من الأسباب المحتملة لفقدان النشوة الجنسية عند الذكور بدءًا من المشكلات الفسيولوجية الموجودة عند الولادة إلى الآثار الجانبية من الجراحة أو الأدوية إلى المشكلات النفسية، تعرفي إليها تفصيليًا:
- تقلص العضلة العاصرة الشرجية في أثناء القذف.
- الإصابة بأمراض مثل التصلب المتعدد والاعتلال العصبي (تلف الأعصاب) الناجم عن مرض السكري وارتفاع ضغط الدم غير المنضبط (ارتفاع ضغط الدم).
- قصور الغدد التناسلية (انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون) واضطرابات الغدد الصماء التي تؤثر في التوازن الهرموني.
- مضاعفات جراحة البروستاتا (استئصال البروستاتا) أو الإشعاع لعلاج سرطان البروستاتا.
- متلازمة ذيل الفرس، وهي حالة نادرة تتهيج فيها الألياف العصبية المكشوفة في الجزء السفلي من الحبل الشوكي.
- تعاطي المخدرات (وخاصة استخدام الهيروين).
- الآثار الجانبية للأدوية المرتبطة بعلاج الاكتئاب
- مشكلات الصحة العقلية العامة مثل القلق والتوتر والاكتئاب.
- القلق من شأن الأداء الجنسي باعتباره السبب النفسي الأكثر شيوعًا لفقدان النشوة الجنسية لا سيّما عند الرجال الأكبر سنًا.
- المواقف السلبية بخصوص الجنس مرتبطة بتنشئة دينية قمعية أو مورثات عائلية والاعتداء الجنسي المبكر والصدمات.
- أنواع معينة من الرهاب، مثل الخوف المرضي (الخوف من التعرض للمس) ورهاب الجينات (الخوف العام من الجماع).
ختامًا، بعد أن تعرفتِ ما هي هزة الجماع، وأسباب عدم الوصول للنشوة عند كل من الرجال والنساء، احرصي عزيزتي على استشارة الطبيب المختص عند شعورك بأي مشكلة تؤثر في التمتع بعلاقتك الزوجية لتنعمي دائمًا بالسعادة والرضا.
تحتاج العلاقة الزوجية إلى حكمة وإدارة وفن في التعامل، ولتوطيد علاقتكِ بزوجكِ ومعرفة مزيد من المعلومات بشأن العلاقة الزوجية، يمكنكِ زيارة قسم العلاقات الزوجية في "سوبرماما".
