يتساقط الشعر كجزء من دورته الطبيعية، وهذا يعني أن رؤيتكِ للشعر على الفرشاة أو أثناء الاستحمام لا يدعو للقلق، ولكن تساقط الشعر بغزارة وظهور بقع صلعاء يتطلب زيارتكِ للطبيب دون تردد. تابعي هذا المقال الذي سوف نقدم لكِ فيه معلومات حول معدل تساقط الشعر الطبيعي، وأسباب تساقط الشعر بإفراط بالإضافة لنصائح لتحسين صحة الشعر ومنع تساقطه.
معدل تساقط الشعر الطبيعي
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الجلد، من الطبيعي أن تفقدي ما بين 50 - 100 شعرة يوميًا، ولا يعد هذا التساقط ملحوظًا؛ لأن الشعر الجديد ينمو في الوقت نفسه. ولكن قد تلاحظ للنساء اللاتي يملكن شعرًا أطول هذا التساقط، فنظرًا لوجود 100000 بصيلة شعر أو أكثر على فروة الرأس، فإن فقدان 100 خصلة يوميًا قد يسبب فرقًا كبيرًا في المظهر لديهنّ.
ويجدر التنويه أن هذا العدد قد يزداد مع تقدم الشخص في العمر، وأن النساء تميل إلى فقدان المزيد من الشعر يوميًا مقارنة بالرجال، لعدة أسباب، منها: التعرض للتصفيف الحراري اليومي، وصبغ الشعر بشكل متكرر، إذ إن 40% من النساء يفقدن المزيد من الشعر يوميًا بسبب طريقة التصفيف، كما أن أحداث الحياة التي تواجهها النساء كالحمل وانقطاع الطمث تعرض النساء لفترات متزايدة من تساقط الشعر.
أسباب تساقط الشعر المفرط
يقصد بتساقط الشعر المفرط تساقط أكثر من 100 شعرة يوميًا، أو تساقط كتل كبيرة من الشعر، ويحدث هذا الأمر عند التعرض لأحداث مجهدة أو تغيرات كبيرة في جسمكِ أو الإصابة بمرض، مثل:
- التغيرات الهرمونية بسبب الحمل والولادة وانقطاع الطمث ومشكلات الغدة الدرقية.
- تغيير أو إيقاف حبوب منع الحمل.
- فقدان الكثير من الوزن.
- المرض مع ارتفاع شديد في درجة الحرارة.
- فقدان أحد أفراد الأسرة.
- نقص التغذية السليمة.
- التعرض للعلاج الإشعاعي.
- التعافي من المرض أو مرحلة التعافي من الجراحة.
- التعرض لحدث كبير في الحياة، مثل: الطلاق، أو فقدان الوظيفة.
- تناول بعض الأدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل أو مشكلات القلب أو النقرس أو السرطان.
- بعض تسريحات الشعر التي تشمل ربط الشعر بإحكام شديد.
- تصفيف الشعر بالحرارة بشكل دائم، يشمل ذلك: التمليس، والتجفيف، والتجعيد.
- تاريخ عائلي لتساقط الشعر، ويشار إليه عادة بالصلع الذكوري أو الأنثوي.
- الإصابة ببعض الحالات الطبية، مثل: الثعلبة أو القوباء الحلقية أو اضطراب نتف الشعر.
نصائح للحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه بإفراط
بعد أن وضحنا معدل تساقط الشعر الطبيعي وأسباب تساقط الشعر المفرط، إليكِ عزيزتي نصائح للحفاظ على صحة الشعر وتقويته:
- تجنبي ربط الشعر بإحكام.
- لا تفركي أو تشدي شعرك.
- تعاملي مع شعرك برفق أثناء غسله وتمشيطه.
- تجنبي استخدام أدوات التصفيف الحادة على الشعر، مثل: مكواة الشعر أو علاجات الزيت الساخن أو البكرات الساخنة.
- توقفي عن تناول الأدوية والمكملات التي تساهم في تساقط الشعر إن أمكن وبعد استشارة الطبيب.
- أقلعي عن التدخين، فبعض الدراسات أوجدت أن هناك علاقة بين تساقط الشعر والتدخين.
- احمي شعرك من أشعة الشمس الضارة وغيرها من مصادر الأشعة فوق البنفسجية باستخدام القبعات والأوشحة عند الخروج.
- اسألي طبيبك عن قلنسوة التبريد إذا كنتِ تخضعين للعلاج الكيميائي، فهذه القلنسوة تحمي الشعر من التساقط الناتج عن العلاج الكيميائي.
