سمعنا باكتئاب النساء بعد الولادة وأعراضه، ولكن هل سمعتِ من قبل عن اكتئاب الرجال بعد الولادة؟ نعم يُصاب الرجال باكتئاب ما بعد الولادة، ولكن تختلف الأعراض لدى الآباء وبالتالي تختلف طريقة تعاملهم مع تلك الأعراض، لذا سنوضح لكِ في هذا المقال أسباب إصابة الرجال باكتئاب ما بعد الولادة وأعراضه وطريقة علاجه.
أسباب إصابة الآباء باكتئاب ما بعد الولادة:
يتعرض أب من كل 4 آباء باكتئاب ما بعد الولادة حسب بعض الدراسات نتيجة لهذه الأسباب:
- انشغال الزوجة عنه بسبب الطفل، وبالتالي يشعر بافتقاد التواصل بينهما.
- قلة عدد مرات العلاقة الحميمة مع الزوجة.
- عدم قدرة الزوج على الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- الأعباء المادية الزائدة نتيجة وجود طفل جديد.
- الشعور بعدم الاهتمام نتيجة للعلاقة الجديدة بين الأم والطفل.
- إصابة الأم باكتئاب ما بعد الولادة أيضًا، ما يوتر أجواء المنزل ويصيبه هو الآخر بالعدوى.
اكتئاب ما بعد الولادة..حكايات الأمهات في التعامل معه
أعراض إصابة الآباء باكتئاب ما بعد الولادة:
في حال ملاحظتك لأحد الأعراض التالية على زوجك لمدة أكثر من أسبوعين متواصلين على الأقل، فيرجح أن يكون مصابًا باكتئاب ما بعد الولادة ومن تلك الأعراض هي:
- الاصابة بالأرق المستمر، أو الرغبة في النوم الزائد عن المعدل الطبيعي.
- زيادة أو نقصان ملحوظ في وزن الجسم.
- فقدان الرغبة في الاستمتاع بأي شيء، كممارسة الهوايات والعمل وحتى ممارسة العلاقة الحميمة.
- الإصابة بالانعزال عن بعض الأشخاص كالأصدقاء وأفراد العائلة، وعدم الرغبة في التواصل مع الآخرين.
- فقدان في الشهية.
- الشعور بالذنب والإحباط في معظم الأحيان.
كيف تساعدين زوجك على التخلص من هذا الاكتئاب؟
- حاولي مساعدته بإشراكه في بعض التفاصيل الصغيرة الخاصة بالطفل الجديد، كطلب المساعدة في تغيير الحفاض للطفل أو تحميمه، حتى لا ينفصل عن أمور الحياة اليومية حيث يُعد هذا من أهم أعراض الاكتئاب.
- لا تغفلي عن الاهتمام بزوجك قدر الإمكان كما كان الحال قبل ميلاد طفلكما الجديد، واجعليه يشعر باهتمامك به حتى يقدر مجهودك مع طفلك والقيام بمساعدتك دون طلب منكِ وتحمل مسؤولية الطفل معكِ.
- اجعلي زوجك يجرب بعض النشاطات كممارسة الرياضة حتى تساعده تلك النشاطات في التخلص من التوتر، ولكن في حالة لم تجدِ هذه الخطوات نفعًا في حالته، يمكن اللجوء للطبيب لتقديم المساعدة والتخلص من الاكتئاب.
أهم ١٠ أطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب
