تحظى مكملات فيتامين سي والكولاجين بأهمية كبيرة للصحة، حيث إن فيتامين سي والكولاجين يعملان على المساعدة في تحسين لون البشرة، والقضاء على الجفاف، وتقليل ظهور التجاعيد والتصبغ، فقد تبين مؤخرًا أن فيتامين سي يدعم إنتاج الكولاجين، فما هي فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي؟ تعرفي عزيزتي على الفوائد وأبرز المعلومات الأخرى في المقال الآتي.
فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي
تعرفي عزيزتي القارئة على فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي المحتملة في ما يأتي:
- مضاد للشيخوخة: قد تبين عزيزتي أن فيتامين سي يعزز تصنيع الكولاجين الذي قد يكون له تأثير مضاد للشيخوخة، يشير هذا إلى أن تناول فيتامين سي مع الكولاجين سيساعد خلايا الجسم على تصنيعه بسرعة أكبر، مما قد يسرع من نمو أنسجة الجسم الجديدة، ويكون له تأثير مضاد للشيخوخة، حيث يتم استبدال الخلايا القديمة بخلايا جديدة بشكل أسرع.
- التئام الجروح: قد يؤدي تناول فيتامين سي مع الكولاجين إلى الحفاظ على صحة الجلد وتسريع شفاء الجروح، فعند المعاناة من نقص في فيتامين ج يكون الكولاجين الذي تنتجه الخلايا غير كافٍ، وبالتالي فإن معالجة الأنسجة يكون أقل كفاءة، وتستغرق الجروح وقتًا أطول للشفاء، وهذه أحد فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي.
- المساعدة في تسريع علاج العظام: فقد تبين أن تناول مكمل فيتامين سي قد يساعد في تسريع التئام العظام بعد الكسر، وزيادة تصنيع الكولاجين، وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم.
- تعزيز صحة الغضاريف: يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة الغضروف الذي هو النسيج الذي يغطي سطح المفاصل، ويحميها من التآكل والتمزق، فمع تقدمك في العمر عزيزتي القارئة تقل كمية الكولاجين في جسمك، وتكون أكثر عرضة للإصابة بحالات مرضية، مثل: هشاشة العظام؛ ولأن فيتامين سي يزيد من معدل تصنيع الكولاجين، فهذا يساعد في تعزيز صحة الجسم.
- النشاط البدني: عندما تتمتع بصحة جيدة في المفاصل يكون من الأسهل الاستمرار في اتباع أسلوب حياة نشط، فقد تبين أن تناول مكمل الكولاجين قلل آلام المفاصل عند المشي أو الراحة، حيث انخفضت بشكل ملحوظ، وهذه من أبرز فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي.
- تعزيز صحة الشعر والأظافر: تناول مكمل الكولاجين وفيتامين سي يساعد على تقليل الإصابة بضعف وهشاشة الأظافر، ويحفز نمو الشعر والأظافر، فقد تبين أن تناول مكمل الكولاجين قد يكون له فوائد كبيرة للشعر والأظافر.
- تحسين صحة البشرة: يعمل فيتامين سي والكولاجين معًا على إضافة المرونة على بشرتك عزيزتي، فقد يقلل من ظهور التجاعيد، كما تساعد خصائص فيتامين سي المضادة للأكسدة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
كيف يؤثر فيتامين سي على مستويات الكولاجين؟
من المهم معرفة أن دون فيتامين سي لن تكون قادرًا على إنتاج الكولاجين الذي يحتاجه جسمك لينمو، حيث يحفز فيتامين سي إنتاج الكولاجين في الجسم، ويساعد في الحفاظ على مستواه مرتفع في الجسم.
لأن مستويات الكولاجين العالية تمنح بشرتك مظهرًا أكثر نضارة وشبابًا، فقد يساعد هذا التأثير المضاد للشيخوخة على نفخ خلايا بشرتك بحيث تبدو الخطوط الدقيقة أقل وضوحًا، مما يقلل من آثار الشيخوخة.
لكن عزيزتي من المؤسف معرفة أنه تميل مستويات كل من الكولاجين وفيتامين ج إلى الانخفاض مع تقدم العمر، كما أن الجذور الحرة الناتجة عن التلوث، وعن التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية تقلل أيضًا من مستويات فيتامين سي والكولاجين في بشرتك.
وهنا تكمن أهمية تناول مكملات فيتامين ج الذي قد يساعد في مواجهة هذا الانخفاض لزيادة مستويات الكولاجين في الجسم.
محاذير تناول الكولاجين مع فيتامين سي
بعد معرفة فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي، من المهم معرفة أنه يجب ألا تستخدم فيتامينات أكثر مما طلب طبيبك أو أكثر مما هو مكتوب على العبوة؛ لأنه يمكن أن تتراكم بعض الفيتامينات في جسمك، وتسبب لك الضرر، ومن أبرز محاذير تناول الكولاجين مع فيتامين سي أنه يجب إخبار طبيبك عزيزتي قبل تناول هذه المكملات إذا كنت:
- حامل أو مرضعة.
- المعاناة من أمراض القلب، أو الكبد، أو أمراض الكلى، أو تاريخ من حصوات الكلى.
- المعاناة من اضطراب نزيف.
- الإصابة بمرض السكري، أو انخفاض نسبة السكر في الدم، أو التهاب المفاصل الروماتويدي، أو أي مشاكل أخرى في جهاز المناعة لديك.
- الإصابة باضطراب يسمى بيلة الفينيل كيتون التي هي مشكلة في الأحماض الأمينية، تحدث إلى طبيبك قبل استخدام هذا الدواء.
- التعرض لغسيل الكلى؛ لأنه قد يضر بكليتيك.
- المعاناة من ألم في الأسنان.
الآثار الجانبية لتناول الكولاجين مع فيتامين سي
بعد معرفة فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي، لا بد من معرفة أبرز الآثار الجانبية، والتي تشمل ما يأتي:
- فقدان الذاكرة.
- آلام شديدة في المعدة.
- نعاس أو الدوخة غير العادية.
- العصبية أو صعوبة النوم.
- إمساك أو إسهال.
- العصبية أو صعوبة النوم.
- فقدان الشهية أو فقدان الوزن بشكل غير متوقع.
- الجوع المفرط.
من المهم معرفة أنه من الصعب هضم جزيئات البروتين في شكلها الكامل؛ حيث سيتم تمرير الكثير من بروتين الكولاجين عبر الجهاز الهضمي قبل امتصاصه في مجرى الدم؛ وهنا عزيزتي القارئة تكمن أهمية فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي.
