6 خطوات لعلاج الشعر الخفيف

علاج الشعر الخفيف

الشعر الخفيف يشير إلى تساقط الشعر البسيط إلى المتوسط، وهو عكس تساقط الشعر الذي يكون على نطاق واسع، ويحدث التساقط تدريجيًا، مما يعني أن لديكِ وقتًا لتحديد أسباب ذلك ومعرفة أفضل طرق علاج الشعر الخفيف، كما سنخبرك في هذا المقال.

أسباب خفة الشعر

تشمل الأسباب المتنوعة التي تجعل الشعر خفيفًا:

العادات ونمط الحياة:

  • الإفراط في استخدام الصبغات ومنتجات العناية بالشعر على اختلافها.
  • استخدام المنتجات القاسية على الشعر، مثل البخاخات والجل وغيرها.
  • شد الشعر بإحكام شديد، ما يسبب كسر بصيلات الشعر وظهور بقع رقيقة مع مرور الوقت.
  • عدم الحصول على ما يكفي من الحديد وحمض الفوليك والمعادن الأخرى في النظام الغذائي، ما يقلل نمو بصيلات الشعر بشكل طبيعي.
  • الإجهاد الذي يسبب ارتفاع هرمونات مثل الكورتيزول وكثير من هرمونات التوتر التي تمنع نمو الشعر الجديد.

أسباب أخرى:

  • الجينات الوراثية.
  • الولادة.
  • الرضاعة الطبيعية.
  • التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
  • التغييرات الهرمونية.
  • فقدان الوزن السريع.
  • علاج أمراض المناعة الذاتية.
  • نقص في الجهاز المناعي.
  • عدوى أو اضطراب الجلد.

علاج الشعر الخفيف

معظم حالات الشعر الخفيف بسيطة وأغلبها سهل العلاج في المنزل أو بإجراءات بسيطة لدى الطبيب المختص تشمل:

  1. تدليك فروة الرأس: أرخص طريقة وأكثرها سهولة وأمانًا للحصول على شعر كثيف: تدليك فروة الرأس، فقط عند غسل شعركِ اضغطي بلطف بأطراف أصابعكِ على فروة رأسكِ لتشجيع تدفق الدم.
  2. استخدام الزيوت الأساسية: وهي الزيوت المستمدة من بعض النباتات، ويمكن دمج مجموعة منها معًا مثل: اللافندر وإكليل الجبل والزعتر، لكن تأكدي من اختبار كمية صغيرة من الزيت على ذراعكِ قبل وضعه على شعركِ وانتظري 24 ساعة لمعرفة إذا كان هناك أي تفاعل مع جسمكِ كطفح جلدي يمكن أن يشير إلى رد فعل تحسسي.
  3. استخدام شامبو ضد تساقط الشعر: وهو يعمل بطريقتين، أولًا توفر هذه المنتجات حجمًا لشعركِ، لذلك يبدو أكثر سمكًا، كما يحتوي على فيتامينات وأحماض أمينية لفروة رأس صحية تساعد على نمو مزيد من الشعر مع مرور الوقت.
  4. الحصول على الفيتامينات المتعددة: الشعر الصحي يعتمد على صحتكِ بشكل عام، في حالات سوء التغذية أو مع بعض اضطرابات الأكل، لا ينمو شعر جديد، وتساعد اختبارات الدم التي يطلبها الطبيب المختص على معرفة ما إذا كنتِ تعانين نقصًا في أي من العناصر الغذائية، وبشكل عام يحتاج الشعر الصحي إلى: الحديد وحمض الفوليك والزنك والبيوتين للحفاظ على نمو كثيف وقوي، لكن يجب أن يجري ذلك تحت إشراف طبيب لأن الحصول على كثير من هذه العناصر الغذائية قد يضر أكثر مما ينفع.
  5. تناول أوميجا 3 وأوميجا 6: تسمى أوميجا 3 وأوميجا 6 بالأحماض الدهنية الأساسية، أوميجا 3 يساعد جسمكِ على مكافحة الالتهاب، (وقد يكون تساقط الشعر المبكر مرتبطًا بالالتهاب)، وأوميجا 6 مهم لصحة الجلد بشكل عام والذي يفيد فروة الرأس، والزيوت النباتية هي المصادر الرئيسية للأوميجا 6، بينما توجد الأحماض الدهنية للأوميجا 3 في الأسماك، إذا كنتِ لا تستهلكين هذه الأطعمة بشكل طبيعي، تحدثي إلى طبيبكِ بخصوص استخدام مكملات.
  6. استخدام مستحضرات المينوكسيديل: عند وضعه مباشرًة على فروة الرأس مرتين يوميًا، ترين تدريجيًا الشعر الكثيف، والمنتج متوافر إما سائلًا وإما رغوة، لكن من المهم استخدامه باستمرار، وإلا لن يحدث تغيير، مع ملاحظة أن تهيج فروة الرأس ونمو الشعر غير المرغوب فيه على الوجه والرقبة، بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب معرفتها أولًا، وكأي مستحضر طبي آخر يفضل ألا تستخدميه إلا تحت إشراف طبيب.

قناع للشعر الخفيف

تعمل هذه الوصفة على تعزيز مرونة الشعر وتقويته وإضافة سماكة له.

المكونات:

  • 2 صفار بيض.
  • 2 ثمرة موز.
  • 3 ملاعق كبيرة عسل.
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

طريقة الاستخدام:

  1. امزجي كل المكونات معًا حتى تتجانس.
  2. ضعي الخليط على كل شعركِ واتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
  3. اشطفي الشعر بالماء البارد.

لا تقلقي من ظهور الشعر الخفيف فمع استخدام علاج الشعر الخفيف الذي تعرفتِ إليه هنا، سيمكنكِ التخلص من هذه المشكلة بشكل آمن وصحي، ولا تنسي استشارة طبيبك أولًا.

اضغطي هنا لقراءة مزيد من المقالات عن العناية بالشعر.

المصادر:
Ways to Stop Hair Thinning
problem: Thinning hair

عودة إلى جمال وموضة

موضوعات أخرى
تأثير الخوف على المناعة
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon