طريقة عمل صفار البيض مع الأرز والخضار للرضع

  • 30 دقيقة
  • 1 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

وصفات للرضع

مقادير صفار البيض مع الأرز والخضار للرضع

يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 9 أشهر.

  • صفار بيضة
  • ¼ كوب (50 جم) أرز أبيض
  • ثمرة كوسة أو جزر أو بطاطس
  • ½ كوب (120 مل) ماء

بالجدول.. وصفات طعام الرضع للشهرين الثامن والتاسع

طريقة تحضير صفار البيض مع الأرز والخضار للرضع

  1. قطعي الخضار إلى مكعبات صغيرة.
  2. اغسلي الأرز جيدًا، أو انقعيه لمدة 30 دقيقة.
  3. على نار متوسطة، ضعي الأرز والماء ومكعبات الخضار، واتركيه على نار هادئة حتى ينضج.
  4. في محضرة الطعام ضعي الأرز والخضار مع القليل من ماء السلق، واهرسيه جيدًا حتى يُصبح القوام ناعمًا.
  5. على نار متوسطة، سخني مقلاة غير قابلة للالتصاق، ثم ضعي صفار البيضة مع مهروس الأرز والخضار، وقلبي حتى ينضج البيض.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ

  • يحتوي صفار البيض على فيتامين "ب12"، والذي يُساعد في تطور ونمو المخ، وإنتاج كريات الدم الحمراء.
  • يُساعد صفار البيض على نمو الدماغ، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي لاحتوائه على الكولين والكوليسترول الجيد.
  • يحتوي صفار البيض على مضادات للأكسدة الضرورية في منع فقدان البصر والحفاظ على صحة العين.
  • تحتوي الكوسة على مضادات للأكسدة، والتي تُساعد على الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان.
  • تحتوي الكوسة والبطاطس والأرز على نسبة عالية من الألياف، والتي تُساعد على تحسن عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
  • تُساعد الكوسة والبطاطس على الحفاظ على صحة القلب والحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي، لاحتوائها على البوتاسيوم.
  • تحتوي الكوسة والبطاطس والأرز على فيتامين "س"، الضروري لتطور الجهاز المناعي وحماية صغيرك من الأمراض ونزلات البرد وتحسين البشرة والمساعدة على التئام الجروح.
  • تمد البطاطس والأرز صغيركِ بالطاقة والنشاط لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
  • يُساعد الأرز على تجديد الخلايا وبناء العضلات لاحتوائه على البروتين والأحماض الأمينية.
  • يساعد الأرز على بناء الأسنان والعضلات لاحتوائه على الكالسيوم.
  • يُساعد الأرز على الوقاية من الأمراض الجلدية كالأكزيما وحساسية الجلد.
  • يُساعد الأرز على الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

10 أكلات لا يرفضها الرضع عند إدخال الطعام

يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon