كثير من السيدات، لا يستطعن تحديد يوم الدورة التالية. إما لكون السيدة لا تكترث -وقليلًا ما يحدث هذا- أو لأن دورتها غير منتظمة، فلا يمكنها حساب الأيام بدقة، في هذا المقال، تقدم لك "سوبرماما" كيفية حساب الدورة الشهرية وأيام التبويض، وما هي الدورة الشهرية المنتظمة؟ وما طريقة حساب أيام التبويض للحمل؟
حساب الدورة الشهرية وأيام التبويض
الدورة الشهرية المنتظمة هي دورة تتكون من 21 يومًا إلى 35 يومًا، ويُحسب عدد أيام الدورة من خلال بدء العد من أول يوم لنزول الدم.
ومعظم السيدات أو كثير منهن، تتكون دورتهن الشهرية من 28 يومًا. فمثلًا إذا نزل الدم يوم واحد في شهر مايو، فإن دورتها التالية ستكون يوم 28 مايو وهكذا.
ويحدث التبويض في منتصف الدورة الشهرية، وبالتالي، فبالنسبة للسيدات اللاتي دورتهن 28 يومًا، فإن التبويض يحدث في اليوم الرابع عشر لديهن.
عدد أيام التبويض
عدد أيام التبويض خمسة أو ستة أيام في غالب الأحيان، فهو كما ذكرنا منتصف الدورة الشهرية المنتظمة، أو بعد المنتصف بيومين أو قبله بيومين، فالأجسام البشرية ليست آلات ميكانيكية. وعندما نقول المنتصف، فهو قابل أن يكون عددًا من الأيام حول المنتصف، وليس يوم المنتصف نفسه فقط.
طريقة حساب أيام التبويض
يمكنك حساب أيام التبويض بعدة طرق:
- إذا كنتِ من صاحبات الدورة الشهرية المنتظمة، فأيام التبويض هي منتصف الدورة، أو قبل المنتصف بيومين أو بعده بيومين، كما أشرنا من قبل.
- يمكنك استخدام التقويم (الروزنامة) لعمل جدول وحساب أيام التبويض.
- هناك عدة تطبيقات على الهاتف المحمول، يمكنك الاستعانة بها لمعرفة أيام التبويض بسهولة.
- ترتفع درجة حرارة الجسم، بمقدار درجة مئوية في أيام التبويض.
- يمكنك متابعة طبيعة الإفرازات المهبلية ولونها، ففي أيام التبويض، تصبح الإفرازات شفافة وغزيرة وتشبه كثيرًا، بياض البيض النيىء.
حساب أيام التبويض للحمل
أفضل وقت لحدوث الحمل، هو وقت التبويض، الذي يكون في منتصف الدورة الشهرية المنتظمة. ويمكنك حساب أيام دورتكِ منذ اليوم الأول لنزول الدم في الدورة الحالية، وحتى اليوم الأول لنزول الدم في الدورة التالية. فإذا كانت دورتكِ الشهرية 28 يومًا، فإن وقت التبويض يمتد من اليوم الثاني عشر حتى اليوم السادس عشر.
ونريد هنا أن نؤكد على ضرورة ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام في أي وقت من الدورة، وليس قصرها على أيام التبويض، لأن التركيز على هذه الأيام فقط، قد يزيد من توتركِ ويسبب ضغطًا نفسيًّا عليكِ، وهو ما قد يؤثر على العلاقة الحميمة نفسها، ويضعف فرص الحمل، فاحرصي على ممارسة العلاقة الحميمة دون ضغط، وبأكبر قدر من الحب والاستمتاع.
حساب أيام التبويض بعد الدورة
كل سيدة لديها عادتها الخاصة. فبعض السيدات يستمر نزول الدم لديهن، مدة أربعة أيام. وبعضهن يستمر نزول الدم لديهن لمدة أسبوع كامل، كل هذه الأرقام طبيعية، المهم هو انتظام هذه الأيام وثباتها حتى نستطيع أن نقول إن دورتك الشهرية منتظمة وهذه عادتك.
وكما ذكرنا سابقًا، أن التبويض يحدث في منتصف الدورة المنتظمة، فإذا كنتِ ممن يستمر نزول الدم لديهن أسبوعًا كاملًا؛ فإن التبويض يحدث بعد انتهاء الدورة بثلاثة أيام تقريبا، أي قد يبدأ في اليوم العاشر و يستمر حتى اليوم الخامس عشر.
قد تشعرين ببعض الآلام الخفيفة في جانب المبيض، الذي يحدث به عملية التبويض. فالمبيضان يتبادلان هذه العملية كل شهر.
حساب الدورة الشهرية بعد الولادة
الأمر يختلف بعد الولادة، فنزول دم النفاس قد يستمر لمدة أربعين يومًا ثم ينقطع. وهنا يمكننا حساب أول دورة بعد انقطاع دم النفاس. بنفس طريقتكِ المعتادة قبل الحمل.
ولا يد من التأكيد على ضرورة متابعة طبيب النساء بعد انقطاع دم النفاس، لاستشارته في وسائل منع الحمل المناسبة لكِ.
وأخيرًا، حساب الدورة الشهرية وأيام التبويض، ليس بالأمر العسير. فهناك عدة طرق لحساب الدورة الشهرية المنتظمة، من خلال متابعة إفرازاتك المهبلية ودرجة حرارة جسمك. كما أن هناك طرق حديثة؛ مثل جدول الدورة الشهرية والتبويض ومثل بعض التطبيقات على هاتفك.
العودة إلى الحمل
