هل يعالج البوتين الشعر الخفيف؟ وما أعراضه الجانبية؟

العناية بالشعر

نبحث دائمًا عن أفضل طرق الحصول على شعر كثيفٍ وطويلٍ ونستخدم العديد من مستحضرات الشعر كالشامبو والبلسم والكريمات والزيوت وما إلى ذلك، ولكن هل سمعتِ من قبل عن البيوتين وعن طريقة استخدامه؟ وهل له أي أضرار جانبية على الشعر؟ دعينا نجيبك عزيزتي "سوبرماما" عن هذه التساؤلات في هذا المقال.

ما هو البيوتين؟

يستخدم البيوتين كمكمل غذائي وهو عبارة عن فيتامين "ح" (H) أو ما يعرف بـ"ب 7" وهو إحدى مشتقات فيتامين "ب" المركب، ويتوافر البيوتين في العديد من العناصر الغذائية كالفول السوداني والبيض والخضروات الورقية واللحوم الحمراء والأسماك الزيتية كالسلمون والتونة، كما يتوافر على هيئة أقراص كمكملات غذائية للنساء اللواتي يعانين من نقص البيوتين.

10 أنواع من الطعام المفيد لشعر صحي وقوي

ما طريقة استخدامه؟

في حالة أنكِ قررتِ تناول البيوتين للحصول على شعر طويلٍ وقويٍ، لا ينصح بالبدء بجرعات كبيرة، واعلمي جيدًا أن للبيوتين العديد من الفوائد الصحية كنضارة البشرة وتقوية الأظافر بالإضافة لنمو الشعر.

ستحتاجين إلى جرعة يومية من البيوتين تقدر بنحو 2500 ميكروجرام للحصول على شعر طويلٍ وكثيفٍ، وينصح بتناول نصفها "1250 ميكروجرامًا" خلال وجبة الإفطار، والنصف الآخر "1250 ميكروجرامًا" خلال وجبة العشاء لمدة أسبوعين متتاليين.

ولكن احذري من زيادة الجرعة، لأن الإفراط في تناول أقراص البيوتين قد يسبب العديد من المشاكل الصحية والآثار الجانبية.

ما الآثار الجانبية لأقراص البيوتين؟

تتسبب الجرعات الزائدة من البيوتين في بعض الآثار الجانبية التي قد تظهر في بعض الأحيان، وهي:

  1. ظهور بعض الندوب والطفح الجلدي الوردي والحكة الجلدية والانتفاخ، بسبب تفاعل مكوناته مع الجسم ما يتسبب في ظهور الحساسية.
  2. الإصابة بمشكلات في الجهاز التنفسي العلوي، كصعوبة التنفس والضيق الشديد بالصدر مع حساسية في الصدر.
  3. ظهور حب الشباب عند البعض، لذا يمكن تقليل نسبة الجرعات.
  4. زيادة شعر الجسم، حيث إن البيوتين يسهم في زيادة الشعر في فروة الرأس، ويعوّض الشعر المتساقط، لأنه يساعد على تفتح البصيلات ونموها بصورة أسرع، ولكنه لا يعمل على شعر الرأس فقط، فهذه النتائج تظهر أحيانًا على سائر شعر الجسم.

4 وصفات طبيعية لتقليل ظهور الشعر الزائد

المصادر:
Viviscal

عودة إلى جمال وموضة

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon