إدمان التسوق: كيف تتغلبين عليه؟

ميزانية
أونيومانيا أو هوس التسوق كما تعرفه ويكيبديا هي كلمة مشتقة من كلمتين يونانيتين هما أونيوس ... البيع ... ومانيا ... الهوس أو الجنون، وهو مصطلح يصف الرغبة القهرية للتسوق، ويشار إليه عادة باسم التسوق القهري أو إدمان التسوق.
 
يعتقد البعض أنه اضطراب نفسي ويصل به البعض إلى درجة الاضطراب العقلي وهو في كل الأحوال اضطراب في قدرة الشخص على السيطرة على اندفاعه ورغبته في شراء شيء أو امتلاكه حتى دون الحاجة إليه، وقد يصل بالبعض إلى داء السرقة إن لم يمتلك نقودًا لذلك. ويرجع سببه إلى الحاجة بالشعور بالتميز أو لمواجهة الوحدة أو الفراغ العاطفي.
 
وهناك بعض المحفزات التي تزيد من الأعراض والوقوع في هذه المشكلة هي انتشار المجلات التسويقية والإعلانات التلفزيونية أو على الإنترنت بشكل جذاب ولحوح يجعلك تشعر باحتياجك لذلك، فضلًا عن العروض والتخفيضات الخادعة.
 
(اقرأي أيضًا: 10 خطوات للتسوق مع طفلك بسهولة)

علامات إدمان التسوق

  • شعورك العارم بالسعادة أثناء التسوق وربما تحبين أن تصاحبي من يتسوق
  • عندما تذهبين للتسوق دون قائمة بما تحتاجينه
  • بيتك مليء بالكثير من الملابس أو المقتنيات الجديدة التي لم تستخدم بعد
  • عندما تستدينين كثيرًا عن الحاجة وتنفقين أكثر من حاجتك

أنواع الإدمان

  1. هوس جزئي يظل المريض فيه يستطيع التحكم في نفسه والتفكير بعقلانية، وهذا ما يعد اضطراب نفسي يمكن علاجه دون طبيب في كثير من الأحيان
  2. هوس كامل لا يستطيع فيه المريض التحكم في رغبته في الشراء، وهو ما قد يصل إلى مرتبة المرض النفسي أو الاضطراب العقلي

(اقرأي أيضًا: هل توفرين من العروض الموفرة في السوبرماركت)

علاج إدمان التسوق (النوع الأول)

  • استعيني بأقرب صديقاتك أو شقيقاتك أو زوجك لمساعدتك في الأمر بحيث لا تتسوقين أبدًا دون واحد منهم
  • أعدي قائمة لاحتياجاتك كل مرة تذهبين فيها للتسوق وراجعيها معهم
  • لا تتابعي الموضة والإعلانات
  • لا ترضخي للصغار وعلميهم وضع قائمة أولويات واختيار البدائل
  • لا تشتري شيئًا لديك منه اثنين فمثلًا لو كان لديك حذائين للشتاء بوت فلا تشتري ثالث إلا لو وصل أحدهما لمرحلة تستغنين فيها عنه
  • اشتري دومًا نقدًا أو ببطاقة خصم لا تعتمدي أبدًا على بطاقات الائتمان
  • اجعلي نزهاتك متنوعة مثل الأماكن المفتوحة وتناول الطعام أو المشروبات الخفيفة أو السينما ولا تجعلي الشراء دومًا جزءًا منها
  • اجعلي النادي روتينيًا دائمًا في يومك أو اسبوعك ومارسي الكثير من الرياضة
  • اعلمي أن الأمر قد يحتاج الأمر إلى وقت طويل وتدرج
  • إن لم تفلح جميع الوسائل السابقة ولو في تغير تدريجي نسبي فعليك الاستعانة بطبيب

(اقرأي أيضًا: كيف توفرين في ميزانية الملابس)

عودة إلى بيت

رحاب ولي الدين

بقلم/

رحاب ولي الدين

من أولى كاتبات سوبرماما، فكنت إحداهن لثلاثة أعوام تقريبًا قبل أن أنضم لفريق العمل الأساسي مديرةً للتحرير ثم رئيسة التحرير.

موضوعات أخرى
علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon