حركات الأمعاء عند الأطفال الرضع على وجه التحديد تتغير بشكل مستمر على مدار حياته، وذلك من وقتٍ إلى آخر، حيث من الممكن أن تشير هذه التغييرات إلى أن طفلكِ يعاني من حالة الإمساك.
غالبًا ما ستلاحظين إصابة رضيعك بالإمساك عندما يكون برازه شديد وحركة أمعائه أقل من المعتاد، والإمساك بشكل عام يعتبر من المشاكل المعدية المعوية الشائعة جدًا بين الأطفال الرضع، وفيما يأتي سنشير لكِ إلى أكلات تسبب الإمساك للرضع.
أكلات تسبب الإمساك للرضع: إليكِ أهمها
الذي لا بدّ لكِ من معرفته أن احتمالية إصابة طفلكِ الرضيع بالإمساك قبل أن يتجاوز عمره الستة أشهر احتمال ضئيل جدًا، ويعود السبب في ذلك إلى نظامه الغذائي الذي عادةً ما يحتوي على السوائل بشكل كامل، مما يجعل عملية امتصاصه لطعامه وهضمه أمرًا سهلًا عليه.
الجدير بالعلم أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من المخلفات وقليلة الألياف غالبًا ما يكون لها دور في تطور الإمساك لدى طفلكِ، ومن أبرز الأمثلة على أكلات تسبب الإمساك للرضع ما يأتي:
- بروتين الحليب: يمكن أن تُسبب بروتينات الحليب المعقدة غير الموجودة في حليب الثدي في حدوث الإمساك عند طفلكِ الرضيع، لذلك لا بدّ لكِ من توخي الحذر عند البدء بإعطاء طفلك الحليب الاصطناعي.
- الأرز: الأرز أو العصيدة تُعد من الأغذية التي عادةً ما تقومين بتقديمهما لطفلك عند البدء بإطعامه للأغذية الصلبة للمرة الأولى، ولكن بعض الأطفال قد يواجهون صعوبة في هضمهما؛ مما يشعرهم ذلك بالإمساك.
- الجزر: يُعد من الأطعمة المفيدة لهم، خاصة إذا تم تقديمه لهم نيئًا، أو على شكل عصير، ولكن إذا قمت بتقديمه مطبوخًا بالبخار، فقد يجعله ذلك يصاب بالإمساك، وذلك لأن الجزر المطهو بالبخار يعمل على ترسيخ البراز الذي يجعل على طفلك من الصعب إخراجه.
- التفاح: التفاح المطبوخ من الأطعمة التي تسبب الإمساك للأطفال، كما يجب عليك تجنب تقديم التفاح على شكل عصير، وذلك لاحتوائه عى بروتين البكتين الذي يعمل على تقوية البراز.
- البطاطا: البطاطا العادية غير المقشر تحتوي على ثلاث جرامات من الألياف التي تمنع من حدوث الإمساك، خاصةً في حال تقديمها ممزوجة مع بعض أنواع الخضار الأخرى، ولكن عند تقديمها بمفردها أو مع الزبدة أو القشدة عندها قد تُسبب لطفلكِ الإمساك.
أكلات تمنع الإمساك للرضع
بعد الحديث مطولًا عن أبرز الأمثلة على أكلات تسبب الإمساك للرضع، لا بدّ الآن من التطرق قليلًا للحديث عن أمثلة على أكلات تمنع من حدوث الإمساك عند الرضع، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يأتي:
- الخضار النيئة الغنية بالألياف.
- الزبيب.
- الخوخ والتين.
- الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- القمح المبروش.
- حبوب النخالة، أو حتى كعك النخالة.
- رقائق الألياف.
- شوربة الخضار.
- الأرز البني.
- البروكلي.
- البقوليات.
هل للنظام الغذائي للأم تأثير على إمساك الرضع؟
قد تتساءلين ما إن كان لنظامكِ الغذائي الذي تقومين باتباعه خلال فترة الرضاعة تأثير على طفلك الرضيع الذي يعتمد غذائه على حليبك؟ ولكن يمكنني أن أخبرك أنه على حسب العديد من الدراسات العلمية التي تم إجراؤها مؤخرًا أنه لا توجد أطعمة تحتاجين لتجنبها ما لم يكن هنالك أيّ رد فعل سلبي واضح لطفلكِ اتجاهها.
فالغازات والألياف من غير الممكن أن تنتقل من الأم إلى الطفل، وكذلك الحمض من الأطعمة الحمضية، لذلك يمكنكِ عزيزتي الحصول على أيّ طعام تودين تناوله، ولكن باعتدال من أجل صحتك في النهاية.
