11 نصيحة ذكية للتعامل مع الخلافات الزوجية

التعامل مع الخلافات الزوجية

الخلافات الزوجية مثل "الملح والفلفل والبهارات في الأطعمة" عبارة تسمعينها على الدوام، لكن متى تكون الخلافات الزوجية كذلك؟ ومتى تصبح مثل السم في الطعام؟ لتعرفي الإجابة عليكِ معرفة الأسباب التي تؤدي إلى زيادة المشكلات وطرق التعامل مع الخلافات الزوجية بذكاء، وهذا ما ستعرفينه خلال هذا المقال.

التعامل مع الخلافات الزوجية بذكاء

الأنانية هى السبب الرئيسي وراء أغلب الخلافات الزوجية، سواء كانت منكِ أو من طرف زوجكِ، ولحل مشكلاتكِ لا بد من التخلص منها وتنحية العناد والشعور بالغضب والمرارة جانبًا في محاولة لخلق حوار حقيقي بينكما، والنصائح التالية ستساعدك في التواصل مع زوجكِ:

  1. لا تكوني عدوانية مهاجمة ولا تتعمدي الهجوم والعدوانية، ولا تكوني شديدة اللوم ولا تصرخي، كل تلك الأمور لن تحل المشكلة بل لن ينتج عنها سوى استفزاز الطرف الآخر.
  2. لا يكون ردك الصمت وعدم النقاش في المشكلة فهما ليسا حلًّا سليمًا للمشكلة، هذه الفكرة غير مجدية فعند حدوث مشكلة أو غضب أحد الطرفين من تصرف الآخر يجب عليهما النقاش والتوصل لحل للمشكلة، فربما الصمت يزيد من المشكلة ومن الترسبات داخل كل من الطرفين.
  3. كوني صادقة مع نفسك أولًا وتعرفي على حقيقة مشاعرك، واطلبي من زوجك القيام بذلك أيضًا، لأن هذا ييسر لكما النقاش والتفاهم والوصول لحلول.
  4. اسمحي له ولنفسكِ ببعض الخصوصية والحرية، فليمارس كل منكما نشاطاته الخاصة ويقابل أصدقاءه، فهذا ينمي ثقة كل منكما بنفسه.
  5. ابتعدا قليلًا عن بعضكما البعض على فترات، كسفركِ مع أسرتك للاستجمام أو سفره مع أصدقائه، فهذا يزيد من الشوق ومن تعلقكما ببعضكما البعض.
  6. تخيري الوقت المناسب للنقاش والكلام في أي مشكلة تؤرقكما.
  7. لا تتناقشا في أمور مهمة فيها خلاف بينكما أو تتشاجرا أمام الصغار، ولا تسمحا لصوتكما بأن يصل إليهم مهما كان.
  8. لا تظهرا خلافاتكما أمام الأسرة والمعارف، حافظا على خصوصيتكما إلا لو تفاقمت المشكلات بشكل كبير لا قدر الله.
  9. لا تتركا الجلسة قبل حل المشكلة، فإن حدثت مشكلة ما اطلبي منه تحديد موعد لنقاشها وحلها ولا تطيلا الأمر، وإن كانت هناك ضرورة للتفكير في الأمر، فاسمحي له ولنفسك بذلك وأجلا النقاش قليلًا.
  10. لا تتحدثي عن الطلاق دون سبب، ولا ترددي كلمة "طلقني" باستمرار، ولا تسمحي له بأن يهددكِ به لإنهاء أي خلاف، بقوله: "عليَّ الطلاق" أو "إذا فعلت ذلك فأنتِ طالق"، فالطلاق ليس لعبة.
  11. لا تشركا الأبناء في خلافكما، بأن يخاصمه طفلكِ لأنه يخاصم ماما، أو ترسليه برسائل شفهية له... وهكذا.

أسباب تزيد حدة الخلافات الزوجية

عندما تفشلين في حل خلافاتكِ مع زوجكِ، فربما تقعان في مأزق تكرار بعض الأنماط السلوكية التي تزيد من حدة الخلافات، خاصة مع تكون مشاعر من الغضب والأذى واللوم المتبادل نتيجة لعدم وجود تواصل حقيقي بينكما، ولهذه الأنماط أربع مراحل تعرفي عليها لتستطيعي تطبيق النصائح السابقة:

  1. تجنب المواجهة: يستسلم أحد أطراف العلاقة أو كلاهما إلى تجنب تسوية الخلافات الزوجية وعدم مناقشة أساس المشكلة، خاصة المتزوجين حديثًا، ما يزيد من الاحتقان والخلاف.
  2.  المطالبة باحتياجاتكِ: بعد فترة ستسأمين من تجنب النقاش حول خلافاتكما المتكررة وتجاهل احتياجاتكِ، لذا ستبدئين في التعبير عن احتياجاتكِ ومشاعركِ المكبوتة في كل فرصة متاحة، سواء كان الوقت مناسبًا أم لا، وتزيد نبرة اللوم والغضب في كلامكِ مع زوجكِ ما يزيد من حدة الخلافات بدلًا من السيطرة عليها.
  3. المساومة: عند تأزم الخلافات وصعوبة السيطرة على الوضع، قد تلجئين أنتِ وزجك لاستخدام المساومة للحصول على احتياجاتكما، "سأقدم لك ما تريده في مقابل أن تفعل هذا الأمر لي". في البداية ستشعرين بالرضا عن هذه الطريقة، وتحديدًا بعد زيادة المسؤوليات الأسرية والأعباء المادية بعد الإنجاب، ولكن هذا السلوك سيزيد الفجوة بينكما مع مرور الوقت.
  4. الاستسلام والشعور باليأس: في هذه المرحلة ستفقدين الأمل في انتهاء خلافاتكِ مع زوجكِ، وستختارين أحد الأمرين إما الانفصال عنه أو الحياة في جزيرة منعزلة، دون أي محاولات منكِ للوصول إلى حل أو حتى مجرد حدوث نقاش بينكما.  

في النهاية، انتبهي إلى أن حل الخلافات الزوجية قائم على التواصل الفعال الصحي بينكِ وبين وزوجكِ، ابحثي عن كتب وفيديوهات تساعدكِ على تنمية مهارات التواصل وحل المشكلات الزوجية، ولا تتردي في طلب المشورة من متخصص في التعامل مع الخلافات الزوجية، وكبداية تعرفي في هذا المقال على أسرار التواصل الناجح بين الزوجين من "سوبرماما".

المصادر:
Marital Conflict
افضل دكتور نفسي في مصر

عودة إلى علاقات

موضوعات أخرى
كيف أستخدم مسك الطهارة؟ وهل له خطورة؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon