هل صحيح أن الزواج السعيد يسبب زيادة الوزن؟

زيادة الوزن بعد الزواج

قبل الزواج، كثيرًا ما نرى الفتاة ممشوقة القوام والشاب عريض المنكبين منحوت الخصر، بينما تتغير الصورة تمامًا بعد الزواج، وتبدأ البطن في الانتفاخ والدهون في التراكم هنا وهناك. فهل صحيح أن الزواج هو السبب؟ هذا ما تجيبكِ عنه "سوبرماما" في هذا المقال.

هل الاتصال الجنسي يزيد الوزن؟

أجريت مجموعة من الدراسات الحديثة على عينة من المتزوجين، وأظهرت تعرضهم لزيادة الوزن بمعدل 4 أرطال أي حوالي نصف كيلو جرام سنويًا على الأقل.

وتلوم بعض الدراسات العلاقة الحميمة بافتراض أنها السبب في زيادة الوزن، وذلك لشعور الزوجين عادة بالجوع بعدها. لكن هذا الأمر غير صحيح تمامًا، بل إن العلاقة الحميمة تُعد من أكثر الأنشطة التي تحرق السعرات الحرارية، وشعور الزوجين بالجوع دليل على ذلك.

وأحيانًا يصبح الزواج السعيد السبب وراء زيادة الوزن، ولكن في أحيان أخرى تكمن أسباب السمنة في الزواج غير السعيد، إذ يخرج الزوجان طاقتهما السلبية الدفينة في تناول الطعام بشراهة.

اقرئي أيضًا: ما الذي يجعل جسمي يتغير بعد الزواج؟

 أسباب زيادة الوزن بعد الزواج

في الحقيقة، يكمن السبب الرئيسي في زيادة الوزن بعد الزواج في أن رغبة كل طرف في جذب الآخر تصبح أقل، فضلًا بالطبع عن الحمل والولادة والتغيرات الهرمونية بالنسبة للزوجة. هذا إلى جانب بعض العادات غير الصحية مثل كثرة الجلوس في العمل وزيادة وقته بالنسبة للزوج، والاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، بالإضافة إلى قلة ممارسة الرياضة بسبب كثرة الأعباء وزيادة المسؤوليات اليومية بالنسبة للزوجين معًا.

اقرئي أيضًا: 6 أطعمة مفاجئة لا تسبب زيادة الوزن عكس الشائع

وهناك أسباب أخرى وراء زيادة وزن الزوجين مثل الشعور بالقلق بسبب كثرة الالتزامات المادية، ما يزيد من الرغبة في تناول الأطعمة بشكل لا إرادي، بالإضافة إلى تفنن الزوجة في الطهي لزوجها، ورغبة الزوجين في قضاء الوقت معًا أمام التلفاز بدلًا من ممارسة التمارين الرياضية.

طرق تجنب زيادة الوزن بعد الزواج

أيًا كان روتين حياتكِ الجديد بعد الزواج، يمكنك تجنب زيادة وزنك عن طريق اتباع بعض الخطوات البسيطة للحفاظ على نمط حياة صحي.

  • احرصي على تخصيص وقت يومي لممارسة التمارين الرياضية، حتى ولو لمدة 10 دقائق فقط في الصباح، ويمكنكِ البحث عن سلسلة فيديوهات لتمارين رياضية منزلية وإشراك زوجكِ وأطفالكِ وتشجيعهم على ممارستها معًا كنشاط أساسي للأسرة، خاصة إذا كان وقتكِ لا يسمح بالاشتراك في صالة ألعاب رياضية.
  • اتفقي مع زوجك على تقليل تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعدة خارج المنزل،
  • اجعلي في منزلكِ دائمًا بديلًا صحيًا للطعام لتناوله عند الشعور بالجوع بين الوجبات، مثل تناول الفواكه الموسمية بدلًا من الحلوى، وتناول الفشار أو المكسرات بدلًا من رقائق البطاطس المقلية، وهكذا.
  • تفنني في إعداد الأطعمة الصحية بطرق شهية، وابحثي عن وصفات مختلفة قليلة السعرات الحرارية وأدخليها في نظامكِ الغذائي.
  • لا تجعلي نظام زوجك في الطعام يؤثر عليكِ، فإذا كان زوجك يفضل تناول الأطعمة الدسمة ولم تنجحي في إقناعه باتباع نظام غذائي صحي، فلستِ مضطرة لتناول الطعام غير الصحي معه، يمكنكِ إعداد وجبة منفصلة لكِ بطريقة صحية، وأعدي له وجبته بالطريقة التي يشتهيها.

وأخيرًا، إن زيادة الوزن بعد الزواج أمر طبيعي ويمكنكِ التحكم به واستعادة وزنكِ الطبيعي ورشاقتكِ التي اعتدت عليها قبل الزواج بقليل من الإرادة والصبر، ولكن يبقى الأهم هو أن تستمتعي بوقتكِ وتعيشي حياة سعيدة وهانئة مع زوجك.

تعرفي على مزيد من المعلومات عن كل ما يخص صحتك وصحة أسرتك، عن طريق زيارة قسم الصحة في "سوبرماما".

افضل دكتور نفسي في مصر
موضوعات أخرى