الكولاجين هو بروتين مسؤول عن صحة المفاصل، ومرونة الجلد، فهو متوفر في عظامك، وعضلاتك، ودمك، ويشكل ثلاثة أرباع بشرتك وثلث البروتين في جسمك، فمع تقدمك في العمر، يتفكك الكولاجين الموجود لديك، ويصبح من الصعب على جسمك إنتاج المزيد؛ نتيجة لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى مكملات الكولاجين التي عادةً تكون على شكل مساحيق، أو كبسولات، أو مكملات سائلة أيضًا، ولكن هل الكولاجين يرفع الضغط؟ تعرف على الإجابة في المقال الآتي.
هل الكولاجين يرفع الضغط؟
عندما تتصلب الأوعية الدموية، وتتضيق جدران الأوعية الدموية، فإنه يصعب على الدم التدفق بسهولة، مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تشير بعض الأبحاث إلى أن الجلايسين (Glycine) أحد الأحماض الأمينية الأساسية في الكولاجين، يمكن أن يعزز صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم والحماية من تلف الشرايين عزيزتي القارئة.
تكمن إجابة سؤال "هل الكولاجين يرفع الضغط؟" في أنه قد يزيد الكولاجين عزيزتي القارئة من مستويات أكسيد النيتريك (Nitric oxide) الذي هو مركب يعزز تدفق الدم، ويخفض ضغط الدم، ففي إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف، أدى تناول مكمل الكولاجين إلى خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ خلال 4 أسابيع، وفي دراسة أخرى أدت جرعة يومية حوالي 2.9 غرام من الكولاجين إلى تقليل تصلب الشرايين، وزيادة أكسيد النيتريك، وتقليل علامات تلف الأوعية الدموية.
فوائد الكولاجين
بعد معرفة إجابة سؤال "هل الكولاجين يرفع الضغط؟"، لا بد من معرفة فوائد الكولاجين، والتي تشمل ما يأتي عزيزتي القارئة:
- زيادة سمك الشعر: في حين أن المزيد من الرجال يصابون بالصلع، فإن العديد من النساء يعانين أيضًا من تساقط الشعر عزيزتي، أو ترققه مع تقدمهن في العمر، فقد لوحظ زيادات كبيرة في كمية الشعر، وتغطية فروة الرأس، وسمكه، أثناء تناول مكملات الكولاجين يوميًا للنساء ذوات الشعر الخفيف.
- أظافر أكثر صحة: تتكسر أظافر بعض الناس بسهولة أكبر من غيرهم ولا تنمو بسرعة، فقد تبين أن تناول مكملات الكولاجين ساعد في نمو أسرع للأظافر، والتقليل من الأظافر المكسورة أو المتشققة بعد أربعة أسابيع فقط من تناول مكملات الكولاجين اليومية.
- زيادة كتلة العضلات: يمكن أن يساعد مزيج من مكملات ببتيد الكولاجين، وتمارين القوة على زيادة كتلة العضلات وقوتها.
- تقليل آلام هشاشة العظام: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة، قد تعمل مكملات الكولاجين التي تؤخذ عن طريق الفم كمسكن خفيف للألم وتحسن وظيفة المفاصل، فقد يستغرق الأمر حوالي 3 - 5 أشهر من العلاج اليومي قبل أن ترى هذه التحسينات.
الآثار الجانبية للكولاجين
بعد معرفة إجابة سؤال "هل الكولاجين يرفع الضغط؟"، تشمل الآثار الجانبية للكولاجين عزيزتي القارئة ما يأتي:
- طعم سيء في الفم: يبلغ بعض الناس عن طعم غير لطيف مع مساحيق الكولاجين الخاصة بهم، المذاقات الأكثر شيوعًا التي تم الإبلاغ عنها هي من الكولاجين نفسه الذي يصفه بعض الناس بأنه قوي، أو من النكهة.
- اضطراب المعدة: أفاد بعض الأفراد بالانتفاخ واضطراب المعدة والامتلاء، لكن هذا ليس شائعًا عزيزتي القارئة.
- الحساسية: تأكد دائمًا من إطلاعك على قائمة المكونات الكاملة، ومن أين يتم الحصول على الكولاجين، وانتبه لأي مكون قد يكون لديك حساسية تجاهه.
والآن عزيزتي القارئة بعد معرفة إجابة سؤال "هل الكولاجين يرفع الضغط؟"، من المهم معرفة أنه قد تؤدي مكملات الكولاجين إلى آثار جانبية خفيفة، مثل: الانتفاخ، وحموضة المعدة، والشعور بالامتلاء؛ لذلك عزيزتي القارئة بحال شعرت بآثار جانبية غير مستحملة، فننصحك بمراجعة الطبيب لتحديد المشكلة وعلاجها.
