طريقة عمل مهروس الشوفان والخضار للرضع

    • 80 دقيقة
    • 1 أشخاص
    • 336 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    وصفات للرضع

    مقادير مهروس الشوفان والخضار للرضع

    يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 6 أشهر.

    • ثمرة بطاطس صغيرة مقشرة ومقطعة
    • ثمرة كوسة صغيرة مقشرة ومقطعة
    • ثمرة جزر صغيرة مقشرة ومقطعة
    • ¼ كوب (50 جم) شوفان
    • ½ 1 كوب (375 مل) ماء

    👈 وصفات لذيذة للرضع باستخدام الشوفان

    طريقة تحضير مهروس الشوفان والخضار للرضع

    1. على نار متوسطة، ضعي الخضار والشوفان والماء، واتركيه على النار حتى ينضج.
    2. صفي الخضار من الماء، واحتفظي بالقليل من ماء السلق.
    3. ضعي الخليط الخضار والشوفان في محضرة الطعام، واهرسيه ناعمًا.
    4. أضيفي ملعقتين كبيرتين من ماء السلق، ثم قلبي جيدًا، وقدميه لرضيعكِ.

    لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

    فائدة الوصفة لرضيعكِ

    يحتوي الشوفان على الكثير من الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم الذي يُساعد على بناء عظام وأسنان رضيعكِ، وعلى الكثير من الألياف التي تُساعد في علاج الإسهال والوقاية من الإمساك. ويُساعد أيضًا على الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على الحديد، ويقوي الجهاز العصبي لرضيعكِ لاحتوائه على فيتاميني "ب"6، و"ب12".

    أما البطاطس فهي تحتوي على الكثير من الألياف التي تُساعد على الوقاية من الإمساك، كما أنها تُساعد على تحفيز البكتيريا النافعة في الأمعاء فتحسن عملية الهضم.

    أما الجزر فيحتوي على فيتامين "س" المفيد في تقوية الجهاز المناعي لصغيركِ، وحمايته من أمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد. ويحتوي أيضًا على فيتامين "أ" الذي يُساعد على تقوية حاسة البصر.

    ويحتوي الجزر أيضًا على نسبة كبيرة من الألياف التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وحماية صغيركِ من الإمساك.

    تُساعد الكوسة على المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية والكتلة العضلية لاحتوائها على البوتاسيوم، وتحتوي على فيتامين "أ" الذي يعمل على تحسين حاسة البصر، والفوليك أسيد الذي يُساعد على الوقاية من فقر الدم.

    7 وصفات شهية لأطفالك من سن 6 شهور لعام

    يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

    تؤكل مع

    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon