ما حقيقة نصيحة والدتك وحماتك الذهبية "إنتي بتاكلي لإثنين"؟

عادة بعد سماعك عبارة " مبروك أنت حامل " سيأتي دور والدتك وحماتك في تكرار عبارة أخري طوال الـ9 شهور حمل، وهي (خلّي بالك إنتي بتاكل لاتنين)، وتبدأ جرعات التغذية المفرطة لكِ، لدرجة أن هناك حواكل تقضي أغلب وقتها أمام التلفزيون تأكل وخاصة في الحمل الأول، أليس كذلك؟
الحقيقة أنّ الدراسات الحديثة أثبتت أن الأم في حاجة إلى أن يكون وزنها صحي وليس زائد، وهو ما يعني أنكِ لستِ في حاجة للأكل لاتنين، بل في حاجة لتناول طعام صحي ومفيد غير مشبع بالدهون والسعرات الحرارية. فالسمنة خلال فترة الحمل قد تؤدي إلي إصابة جنينك بالاختناق -لاقدر الله-، كما أثبتت الدراسات أيضا أن تناول أكل صحي أثناء الحمل يجعل طفلك يتنفس بشكل أفضل بعد ولادته.
(اقرأي أيضًا: دليل سوبرماما للتغذية أثناء الحمل)

حافظي علي وزنك خلال فترة الحمل:

  • الحفاظ علي الوزن الصحي خلال فترة الحمل يمنع بنسبة كبيرة الإصابة بمرض سكر الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلي قدرة الأطفال الذي لم يتجاوز وزن أمهاتهم المعدل الطبيعي علي التنفس بشكل أفضل.
  • تخلي عن أسطورة الأم والحماة، واتبعي نظام غذائي صحي.
  • حيث أشارت دراسة قام بها مجموعة من الباحثين السويديين من خلال تسجيل 1.7 مليون حالة ولادة خلال عامي 1992: 2010 أن جسم الأم يلعب دورًا كبيرًا في تنفس الطفل بعد الولادة مباشرة حيث أكدت المؤشرات أن الأمهات ذات الجسم المناسب يتنفس أطفالهن بشكل أفضل من هؤلاء المصابات بالسمنة والتي احتاجت في أحيان عدة إلي تدخل طبي لتحسين تنفس الطفل.
  • أيضًا زيادة وزن الأم الحامل بدرجة كبيرة يؤثر بالسلب علي المشيمة أثناء الحمل مما يقلل بدوره من إمدادات الأكسجين إلي الجنين، كما أن زيادة وزن الطفل يمكن أن ينبأ بولادة متعثرة للأم.

(اقرأي أيضًا: أكلات هامة لنمو قلب الجنين وعظامه)

هذا وقد وضع الأطباء جدول للزيادة الطبيعية التي تحتاجها الأم لنمو سليم للطفل  :

  • الأم ذات الوزن المناسب قبل الحمل، الطبيعي و المسموح أن تزيد من 11:  15  كيلو جرام .
  • الأم التي تعاني من زيادة في الوزن قبل الحمل، فالطبيعي والمسموح أن تزيد من  7 :11 كيلو جرام.
  • إذا كانت الأم تعاني من السمنة قبل الحمل، المسموح أن تزيد من 6:9 كيلو جرام .

(اقرأي أيضًا: زيادة الوزن أثناء الحمل)

احرصي وأنت حامل أن تقومي بزيادة من 300: 500 سعرة حرارية يوميا عن الأكل المعتاد، و إذا شعرتي بزيادة وزنك بشكل مفرط عليك الاستعانة بطبيبك.

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
ا
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon