بمجرد أن ينتهي قلق وتوتر الحمل والولادة، تدخلين في مرحلة جديدة تواجهين فيها تحديات مختلفة، ولكن كوني على يقين بأنكِ قوية وقادرة على الثبات خلال الاختبارات الجديدة، وأحد هذه التحديات هي نوم طفلك حديث الولادة. عادات النوم ليست ثابتة بل متغيرة من طفل لآخر، لذا عليك الصبر والهدوء حتى يهدأ طفلك وينام. خلال الثلاثة شهور الأولى، طفلك سيحتاج للرضاعة كل ما يقرب من 3 ساعات، ما يجعله يستيقظ كثيرًا، لذا ستضطرين للاستيقاظ أكثر من مرة لإرضاعه.
اقرئي أيضًا: نصائح لتقليل الاضرابات خلال النوم
عادات نوم حديثي الولادة في أول 3 أشهر
- في أول شهرين من عمر طفلك، يكون طفلك غير قادر على التمييز بين الليل والنهار.
- في الأسبوع الأول، ينام الطفل 16-18 ساعة نصفها خلال الليل وأربع قيلولات خلال فترة النهار.
- في الأسبوع الثاني حتى الشهر الثاني، ينام الطفل 15 ساعة ونصف حتى 17 ساعة من 8:30 حتى 10 ساعات خلال الليل، ومن 6 : 7 ساعات موّزعة خلال فترة النهار نحو 4 قيلولات.
- في الشهر الثالث، يحتاج طفلك لـ15 ساعة نوم من بينهم 10 ساعات نوم خلال الليل و5 ساعات موّزعة على 3 قيلولات خلال اليوم.
اقرئي أيضًا: عدد ساعات النوم الكافية وعلامات قلة النوم عند الأطفال
نصائح عامة للأمهات حول نوم الأطفال حديثي الولادة:
- هيئي الغرفة التي سينام فيها الطفل، وأبعدي الهواتف النقالة.
- أغلقي أنوار الغرفة أو اجعليها خافتة واضبطي درجة حرارتها.
- تأكدي أن الغطاء الذي يستخدمه الطفل لا يلامس وجهه، حتى لا يسبب له الاختناق لا قدر الله.
- ابدئي في تنظيم روتين للنوم بمجرد تمام طفلك الشهر الثاني أو الثالث على الأكثر، مثل تغيير الحفاضة قبل النوم أو تحميمه، وقراءة قصص لطفلك، حتى لو كان عمر طفلك صغير جدًا على إدراك هذه القصص، فإنه سيعتاد على صوتك، إلى جانب أن الروتين اليومي للنوم سيجعل طفلك يسترخي ويهدأ.
