كيف أخفف عن زوجي ضغوط العمل؟ 

كيف أخفف عن زوجي ضغوط العمل؟ 

يؤثر الضغط والتوتر في جميع أشكال العلاقات الإنسانية بطريقة لا يمكن إدراكها، إذ أصبح الإجهاد جزءًا طبيعيًا من الحياة اليومية، وذلك نظرًا لكم الضغوطات التي نتعرض لها خلال يومنا داخل المنزل وخارجه، لا سيما رب الأسرة الذي يحمل على عاتقه مسؤولية المنزل بأكمله، وهنا يظهر دورك في تخفيف تلك الضغوط التي يواجهها في العمل، ما ينعكس على علاقتكما بالإيجاب، خاصة أن الإجهاد معدٍ والضغط المستمر يؤدي إلى خلق مشاكل أكبر، ما يؤدي لعلاقة زوجية مجمدة وجافة، لهذا كله سأعرفك عزيزتي من خلال هذا المقال إلى إجابة السؤال الذي يشغل بالك، كيف أخفف عن زوجي ضغوط العمل؟ بالإضافة لاستعراض مجموعة من الأفكار لإسعاد الزوج.

كيف أخفف عن زوجي ضغوط العمل؟

في البداية انتبهي جيدًا إلى أهمية أن يكون المنزل بالنسبة للزوج ملاذًا أمنًا من ضغوط العمل، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية:

  • ساعدي زوجك على ترك ضغوطه وقلقه في المكتب مع انتهاء ساعات عمله، وذلك من خلال محاولتك لإدخال السعادة على قلبه منذ اللحظة الأولى لدخوله المنزل.
  • استمعي له جيدًا، الاستماع هو مهارة قليل من الناس من يتقنها، حاولي قدر الإمكان امتلاك مهارة الاستماع للتواصل مع زوجك بشكل جيد يجعله يقبل على فتح قلبه لك.
  • لا تستقبليه بمشاكل أبدًا، أي إنسان يواجه ضغوطات في حياته بحاجة لمن يخفف عليه ولا يزيد من همه، لذا حاولي أن تستقبلي زوجك بابتسامة وعناق لطيف يعبر عن مدى اشتياقك له وتقديرك لتعبه، ومن ثم يمكنكِ أن تجلسي معه وتتحاورون عن أبرز المشكلات العائلية الخاصة بأسرتكما الكبيرة أو الصغيرة.
  • اسألي زوجك عما يمكنك فعله لمساعدته، فيمكنك قول: "هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لجعل يومك أكثر سلاسة؟".
  • ابقي على اطلاع على جدول أعمال زوجك، إذ  يساعدك معرفة جدول الأعمال اليومي لشريكك على اكتشاف عوامل الضغط المحتملة، والاستعداد لمساعدته على التخفف من ضغوطاته داخل المنزل.
  • فاجئيه بهدية أو قبلة أو حضن حميمي ينسيه كل ما واجهه من ضغوطات على مدار يومه.

أفكار لإسعاد الزوج

للتخفيف من كم الضغوطات التي يقابلها زوجك، يمكنك اتباع تلك الأفكار البسيطة:

  1. إخفاء رسالة حب في محفظته ليتفاجأ بها.
  2. إرسال رسالة نصية رومانسية على هاتفه المحمول من دون أي سبب على الإطلاق.
  3. إرسال رسالة نصية تعبرين فيها عن مدى اشتياقك له.
  4. إرسال  دعوة لتناول العشاء بمفردكما بعيدًا عن أي ضغوطات.
  5. اطبخي أنواع الطعام المفضلة له.
  6. تأكدي من أن ملابسه المفضلة نظيفة وجاهزة للارتداء، مع رسالة حب لطيفة في أحد جيوبها.
  7. أظهري الاهتمام بعمله وما يحب وما يكره.
  8. شاهدي مباراة بأكملها معه.
  9. اضحكي على نكاته حتى السيئة منها.
  10. أخبريه أنه يبدو وسيمًا جدًا.
  11. دعيه يستمتع بهوايته من دون الشعور بالذنب.
  12. شغلي الأغاني التي أحبها كلاكما في فترة الخطوبة.
  13. امدحيه أمام الأطفال.
  14. امدحيه أمام عائلتك وعائلته.
  15. قبليه عند الخروج كل صباح وبعد العودة للمنزل.
  16. أحضري له الإفطار في السرير كنوع من المفأجاة.
  17. حضري له جلسة تدليك احترافية مع الشموع تنتهي بنهاية سعيدة.
  18. قابليه عند الباب بعد عودته مع أطفالكما للترحيب به.
  19. أرسلي رسالة على هاتفه تحتوي على كلمة واحدة فقط ..."متى؟" واتركي الباقي لخياله.
  20. اشتري له وجبته أو مشروبه المفضل، وأرسليها له في مكان عمله.
  21. أخبريه كم أنتِ فخورة به.
  22. امسكي يده في وقت لا يتوقعه منك.

ختامًا، بعد أن تعرفتِ إلى إجابة سؤالك كيف أخفف عن زوجي ضغوط العمل؟ اتبعي ما سبق من نصائح واحرصي من وقت لآخر أن تحصلي أنت أيضًا على استراحة من الضغوطات، لتقدري على مواصلة ما تقومين به من جهد لإسعاد من حولك.

يمكنكِ الاطلاع على مزيد من النصائح المختلفة للتعامل مع أطفالك وعائلتكِ وزوجك وأهله في قسم العلاقات الأسرية على موقع "سوبرماما". 

المصادر:
41 Ways to Romance Your Husband
How Couples Can Help Each Other De-stress and Improve Their Relationship
How to Help Your Spouse Cope with Work Stress

عودة إلى علاقات

ندى هشام

بقلم/

ندى هشام

كاتبة ومترجمة، أحب الكتابة خاصة للأم إذ اكتشفت من كتاباتي في مجال الأمومة أنه لا يوجد أفضل من تقديم معلومة موثوقة تفيد حياة أشخاص آخرين مهما بدت بسيطة.

موضوعات أخرى
لن تتوقعي ما يفعله الحليب بجسم طفلك
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon