4 فؤائد لتناول المرضع للكراوية

فوائد الكراوية للمرضع

فترة ما بعد الولادة فترة حساسة للأم، وتحتاج فيها إلى العناية بصحتها وتغذيتها جيدًا، لتتمكن من الحفاظ على صحة جسدها وإمداد طفلها الرضيع بما يحتاج إليه من غذاء كذلك، وإلى جانب الأطعمة الصحية، هناك عديد من المشروبات العشبية الشائع استخدامها في فترة الرضاعة الطبيعية مثل الحلبة والمغات والينسون والكراوية وغيرها، وجميعها ذات فوائد عديدة لصحة الأم وزيادة إنتاج حليب الثدي، وفي هذا المقال سنتناول فوائد الكراوية للمرضع، ونتعرف على أضرارها كذلك.

فوائد الكراوية للمرضع

استخدمت الكراوية في الطب التقليدي والشعبي لقرون، ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث الأولية التي تناولتها تدعم عديدًا من هذه الاستخدامات والتي تشمل:

  1. تقليل الالتهاب، تظهر الكراوية خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
  2. دعم عملية الهضم الصحي، استخدمت الكراوية على مدار قرون عديدة لعلاج عديد من أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم وقرحة المعدة، ويشير بعض الدراسات إلى أن زيت الكراوية يساعد على راحة أنسجة العضلات الهضمية الملساء الموجودة في الجهاز الهضمي، ما يخفف أعراض عسر الهضم مثل الغازات والتقلصات والانتفاخ، ويساعد تناولك للكراوية أيضًا على تقليل المغص لدى رضيعك في أثناء الرضاعة.
  3. يعزز فقدان الوزن، عادة ما تكون الكيلوجرامات التي اكتسبتها الأم في أثناء الحمل مصدرًا للضيق وتكون مشغولة بكيفية التخلص منها، يشير بعض الدراسات إلى وجود تأثير إيجابي لزيت الكرواية في إنقاص الوزن، يتوقع الباحثون أن هذه الآثار قد تكون بسبب التغيرات الإيجابية في بكتيريا الأمعاء التي تؤثر في تنظيم الهرمونات والشهية.
  4. يدر اللبن، رغم أن ذلك لم يُثبت علميًا حتى الآن، فالكراوية تستخدم في الطب الشعبي لإدرار الحليب، وقد تستخدم مع خليط من الأعشاب مثل الشمر والينسون.

أضرار الكراوية للمرضع

في العادة لا يكون هناك أضرار إذا استخدمت بكميات مناسبة، ورغم أن الآثار الجانبية لها قليلة للغاية، بعض الأطباء ينصحون بتجنب استهلاكها للأطفال أو الحوامل أو المرضعات نظرًا إلى عدم كفاية الأبحاث التي تؤكد سلامة استخدامها.

ويجب تجنب الكراوية حال الإصابة بضعف في الكبد أو المرارة؛ إذ يشير بعض الأدلة إلى أنها يمكن أن تعمل على منع إفراغ المرارة، لذا عليك الرجوع للطبيب قبل أن تقرري إضافتها إلى نظامك الغذائي إذا كنت مرضعًا.

إذا سمح لك الطبيب بإضافة الكراوية إلى نظامك، هناك بعض الاحتياطات التي عليك اتخاذها عند تناولها أو تناول أي منتجات عشبية:

  1. تأكدي من أنها من مصدر موثوق، فقد يحدث التسمم بسبب الخلط بين نبات وآخر مع خصائص سامة، وكذلك هناك التسمم من المعادن الثقيلة المستخرجة من الأرض والتي قد تعلق في الأعشاب، والتسمم الغذائي بسبب التلوث بالبكتيريا أو الفطريات.
  2. لا تتناوليها بكميات كبيرة، قد يظن بعضهم أن النباتات العشبية آمنة تمامًا، فيبالغ في كميات وعدد مرات استهلاكها ظنًا أن ذلك سيعود عليه بفائدة أكبر، لكن الحقيقة أن المنتجات "الطبيعية" ليست دائمًا جيدة بأي كمية، فكما أن عديدًا من النباتات تحتوي على مواد فعالة استخدمت في كثير من الأدوية، فيمكن أن تؤدي هذه النباتات أيضًا إلى التسمم أو تسبب اضطرابات في أجهزة الجسم كاضطرابات الغدد الصماء إذا جرى تناولها بكميات مفرطة في فترات زمنية قصيرة، لذا عليك دائمًا الرجوع إلى الطبيب واتباع تعليماته فيما يخص كميات وعدد مرات تناول الأعشاب بشكل عام.

اقرئي أيضًا: أهم 7 نصائح عن الرضاعة الطبيعية للأم الجديدة

ختامًا بعد معرفتك فوائد الكراوية للمرضع، وأضرارها، لإدرار حليب الثدي يمكنك الاستعانة ببعض الأطعمة المنتجة للحليب غير الكراوية، فعديد من الأطعمة الصحية والوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها خلال النهار تعزز الإمداد الصحي لحليب الثدي مثل الشوفان والحمص والخضراوات الخضراء الداكنة واللوز، وغيرها من الأطعمة الأخرى ذات القيمة الغذائية العالية، والتي تعد إضافة ممتازة لنظامك الغذائي الصحي في أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.

لموضوعات أخرى تخص الرضع ورعايتهم والعناية بهم زوري قسم الرضع في موقعك سوبر ماما.

المصادر:
Everything You Need to Know About Caraway
Caraway use while Breastfeeding
Is Caraway compatible with breastfeeding? Do we have alternatives for Caraway?
Healthy Eating Tips for Breastfeeding Mothers

عودة إلى رضع

لفترة حمل أكثر راحة إليك هذه النصائح
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon