الخس مكون لا غنى عنه للحصول على طبق سلطة شهي ومحبب للعين، ولأن محتواه المائي كبير فهو من الخضراوات التي يظن البعض أن قيمتها الغذائية منخفضة، وهو اعتقاد خاطئ، فالخس من الخضراوات الورقية التي تُعرف باحتوائها على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، والشعر بصفة خاصة. إذ يساعد تناول الخس بصورة منتظمة على إمداد الشعر بالعناصر التي يحتاجها لينمو بشكل صحي، كما أن زيت الخس من الزيوت التي تُستخدم لعلاج تساقط الشعر وتحفيز نموه. إذا كنتِ تبحثين عن طريقة للحصول على شعر قوي وكثيف، فتعرفي في هذا المقال إلى أهم فوائد الخس للشعر، وكيفية استخدامه لتعزيز نموه، واستعادة مظهره الحيوي.
فوائد الخس للشعر
تُعد الخضراوات الورقية، وعلى رأسها الخس، جزءًا أساسيًّا من النظام الغذائي الصحي، فهي مصدر غني بالحديد، والبوتاسيوم، وفيتامينات "أ" و"ج" و"ك"، والكالسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليقوم بوظائفه الطبيعية، والمهمة أيضًا لصحة الشعر، إذ تساعد على تحفيز نموه ووقف تساقطه. لذا فإن تناول الخس بانتظام قد يساعدكِ على استعادة صحة شعرك، وتشمل فوائده للشعر ما يلي:
- وقف تساقط الشعر: يحدث تساقط الشعر بنسبة كبيرة نتيجة لسوء التغذية، وعدم تغطية النظام الغذائي لاحتياجات الجسم الأساسية من بعض العناصر اللازمة لصحته، كما في حالات الأنيميا، و يُعد الخس مصدرًا غنيًّا بالزنك والحديد، ويحتوي أيضًا على فيتامينات "أ" و"ج" و"ك"، وكلها عناصر أساسية تساعد على تعزيز نمو الشعر ووقف تساقطه.
- ترطيب الشعر الجاف: جفاف الشعر واحدة من المشكلات الشائعة التي تؤدي أيضًا إلى تقصفه، بالإضافة إلى أن جفاف فروة الرأس من مسببات مشكلة قشرة الشعر المزعجة، ولأن الخس من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية كالأوميجا 3، والأوميجا 6، فإنه يساعد على ترطيب الشعر، وتغذيته، ومحتواه من الماء يساعد على التخلص من جفاف الشعر.
- تقوية جذور الشعر وتحفيز نموه: الخس واحد من المصادر الغنية بفيتامين "ك" الذي يغذي جذور الشعر ويقويها، ويمنع تساقط الشعر كما ذكرنا سابقًا، ويحميه من التقصف، ويحتوي الخس أيضًا على فيتامين "ج" الذي يحافظ على صحة فروة الرأس، ما يساعد بدوره على تقوية بصيلات الشعر الضعيفة.
- منع الشيب المبكر: إذا كنتِ تعانين من ظهور الشعر الأبيض، وانتشاره في عمر صغير، فإن الخس قد يكون الحل لمنع الشيب المبكر، والحفاظ على شباب الشعر، بفضل احتوائه على عنصر البوتاسيوم، الذي يؤخر ظهور الشعر الأبيض، ويقوي خصلات الشعر.
وصفات الخس للشعر
يمكنكِ التمتع بفوائد الخس للشعر بعدة طرق، إما عن طريق إدراجه في نظامك الغذائي، أو عن استعمال عصارته موضعيًّا على الشعر، أو استخدام زيت الخس في روتين العناية بشعرك، ويمكنكِ الاستفادة من الوصفات التالية لتعزيز نمو الشعر، وعلاج مشكلاته الشائعة:
تونر الخس لتقوية جذور الشعر
ستحتاجين في هذه الوصفة إلى حفنة من أوراق الخس الطازجة، بحسب طول شعركِ وكثافته، حضري تونر لتقوية جذور شعركِ بالخطوات التالية:
- قطعي أوراق الخس قطعًا صغيرة، وضعيها في الخلاط.
- أضيفي قليلًا من الماء لأوراق الخس، لتسهيل ضربها في الخلاط.
- أديري الخلاط لعدة دقائق، حتى تحصلي على عصير الخس.
- صفي عصير الخس جيدًا، وعبئيه في زجاجة بخاخ، ورشي منه على شعركِ وفروة رأسكِ.
- غطي شعركِ لمدة ساعة، ثم اغسليه بشامبو لطيف، واشطفيه بالماء الفاتر، وكرري الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًّا.
لتعزيز الوصفة والحصول على نتائج فعالة، أضيفي حفنة من أوراق الجرجير الطازج لأوراق الخس.
سموثي الخس والسبانخ لعلاج تساقط الشعر
إذا كنتِ لا تفضلين الوصفات الموضعية على الشعر، فيمكنكِ تحضير سموثي مغذٍّ لتقوية جذور الشعر وإنباته، بالطريقة التالية:
- ضعي حفنتين من أوراق الخس وأوراق السبانخ الطازجة، وربع كوب ماء فاتر في الخلاط الكهربائي، واخلطي المكونات حتى تتجانس تمامًا.
- صبي الخليط في كوب كبير، وأضيفي إليه نصف كوب عصير برتقال، وقلبي العصير جيدًا، وتناوليه مرة يوميًّا، ويمكنكِ تحليته بملعقة عسل حسب رغبتكِ.
زيت الخس لعلاج تساقط الشعر
أسهل طريقة للاستفادة من خواص الخس في تقوية الشعر ووقف تساقطه، استخدام زيت الخس في عمل حمام زيت دافئ، فقط اتبعي الخطوات التالية:
- دفئي قليلًا من زيت الخس، حسب طول شعركِ وكثافته.
- اغسلي شعركِ بالماء الدافئ لفتح المسام وامتصاص الزيت بصورة أفضل.
- ضعي الزيت على شعركِ رطبًا، بدءًا من الجذور حتى الأطراف.
- دلكي فروة رأسكِ لمدة ثلاث دقائق، ثم غطي شعركِ بمنشفة ساخنة لمدة ساعة إلى ساعتين.
- اغسلي شعركِ بشامبو لطيف، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- كرري الماسك مرة أسبوعيًّا، لتحصلي على نتائج مرضية.
في النهاية، فإن فوائد الخس للشعر ستغنيكِ عن كثير من مستحضرات العناية بالشعر، استخدميه بالطرق التي ذكرناها، وأدرجيه في نظامك الغذائي للاستفادة من قيمته الغذائية، وفوائده للصحة عمومًا.
إذا أردتِ معرفة المزيد من وصفات الشعر الطبيعية، زوري قسم العناية بالشعر على موقع "سوبرماما".
