طريقة عمل سبانخ دايت

  • 30 دقيقة
  • 3 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

طبق جانبي

مقادير سبانخ دايت

  • ½ كيلو (500 جم) سبانخ مقطعة.
  • ½ كوب (100 جم) فاصوليا بيضاء مسلوقة، أو حمص مسلوق.
  • ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون.
  • ½ ملعقة صغيرة (2.5 جم) ثوم مهروس.
  • ملعقة صغير (5 مل) عصير ليمون.
  • ملح وفلفل أسود.

اقرئي أيضًا: 7 وصفات شهية للسبانخ

طريقة تحضير سبانخ دايت

  1. على نار متوسطة، سخني الزيت، ثم أضيفي الثوم وقلبيه لمدة 30 ثانية.
  2. أضيفي السبانخ وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود، وقلبي لمدة خمس دقائق حتى تذبل السبانخ.
  3. أضيفي الفاصوليا البيضاء، وقلبي لمدة دقيقتين حتى تمتزج المكونات.
  4. ضعي السبانخ في طبق التقديم، وقدميها ساخنة.

يمكنكِ إضافة قطع دجاج صغيرة مشوية إلى السبانخ.

اقرئي أيضًا: 7 وصفات لذيذة للرجيم من مطبخ سوبرماما

یظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقییمك للوصفة.

تؤكل مع

موضوعات أخرى
لن تتوقعي ما يفعله الحليب بجسم طفلك
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon