طريقة عمل سبانخ دايت

مقادير سبانخ دايت
- ½ كيلو (500 جم) سبانخ مقطعة.
- ½ كوب (100 جم) فاصوليا بيضاء مسلوقة، أو حمص مسلوق.
- ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون.
- ½ ملعقة صغيرة (2.5 جم) ثوم مهروس.
- ملعقة صغير (5 مل) عصير ليمون.
- ملح وفلفل أسود.
اقرئي أيضًا: 7 وصفات شهية للسبانخ
طريقة تحضير سبانخ دايت
- على نار متوسطة، سخني الزيت، ثم أضيفي الثوم وقلبيه لمدة 30 ثانية.
- أضيفي السبانخ وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود، وقلبي لمدة خمس دقائق حتى تذبل السبانخ.
- أضيفي الفاصوليا البيضاء، وقلبي لمدة دقيقتين حتى تمتزج المكونات.
- ضعي السبانخ في طبق التقديم، وقدميها ساخنة.
يمكنكِ إضافة قطع دجاج صغيرة مشوية إلى السبانخ.
اقرئي أيضًا: 7 وصفات لذيذة للرجيم من مطبخ سوبرماما