هل كثرة التبول ليلا تقلل من إنتاجية اليوم التالي؟

كثرة التبول ليلا

هل تستيقظين أكثر من مرة ليلًا للذهاب إلى الحمام؟ هل سمعتِ من قبل عن مرض يسمى "النوكتيوريا"؟ إنه يعني كثرة التبول ليلًا، والمصاب به يستيقظ مرة أو اثنتين أو أكثر للتبول ليلًا، ويرتبط هذا المرض بعدة أسباب، فإن كنتِ تعانين من مشكلة كثرة التبول ليلًا، تعرفي معنا اليوم على أسبابها، وكيفية علاجها.

أسباب كثرة التبول ليلًا

هناك عدة أسباب للذهاب إلى الحمام كثيرًا خلال ساعات الليل، وهي:

عادات خاطئة

  • شرب الكثير من الماء والسوائل: وخصوصًا في ساعات الليل قبل الذهاب إلى النوم.
  • تناول المشروبات المحتوية على الكافيين: مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، فالكافيين مدر طبيعي للبول.

أسباب مرضية

  • التهاب المسالك البولية: في حالة الإصابة بالتهابات في مجرى البول، تزداد الرغبة في الذهاب للحمام، وتزداد الإصابة بمثل هذه الحالة لدى الكثير من النساء، نتيجة لانتقال البكتيريا من فتحة الشرج إلى مجرى البول.
  • التهاب المثابة: وكذلك فرط نشاط المثانة أو صغر حجمها.
  • انقطاع الطمث: وما يتبعه من نقص هرمون الأستروجين لدى السيدات.
  • ارتفاع نسبة السكر في الدم: في حالة الإصابة بمرض السكري أو سكري الحمل.
  • ارتفاع نسبة فيتامين "د" في الجسم: ويحدث هذا عادة بسبب تناول جرعات زائدة من الفيتامين.
  • تناول الأدوية المُدرة للبول: وكذلك أدوية ارتفاع الضغط، لأنها تعمل على التخلص من الماء الزائد في الجسم.
  • التقدم في السن: فعدد مرات الذهاب إلى الحمام يزداد لدى كبار السن، نتيجة لإصابتهم بالعديد من الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

ونظرًا لتعدد أسباب كثرة التبول ليلًا، عند شعوركِ بالحاجة الشديدة لدخول الحمام ليلًا، عليكِ بسرعة الذهاب إلى الطبيب، لتشخيص الحالة وإرشادكِ إلى العلاج الصحيح.

علاج كثرة التبول الليلي

علاج التبول الليلي يتوقف على تشخيص الحالة، وهذه هي طرق العلاج:

  • إن كان السبب يتعلق بالاستمرار على فعل العادات الخاطئة التي ذكرناها مسبقًا بشكل يومي، عليكِ التوقف عنها فورًا، حتى تتجنبي كثرة القيام للذهاب إلى الحمام ليلًا.
  • إن كان السبب تناول مدرات البول أو أدوية ارتفاع الضغط، عليكِ أن تستشيري طبيبك في تغيير مواعيد تناول الدواء، أي تتناوليه بمجرد أن تستيقظي صباحًا، وتتجنبي تناوله في ساعات الليل المتأخرة.
  • إن كان السبب الإصابة بمرض السكري، يجب استشارة الطبيب المختص وإجراء التحاليل اللازمة، لوصف العلاج المناسب، وتقليل نسبة السكر في الدم.
  • إن كان السبب نتيجة لالتهاب المثانة أو فرط نشاطها، يخبرك الطبيب ببعض التمرينات التي تساعدكِ في التخلص من هذه المشكلة.
  • وأخيرًا، يجب الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الحارة والمالحة التي تزيد نسبة الأملاح في البول وتعمل على التهاب المثانة وتدر البول، وكذلك المشروبات الغازية والشاي والقهوة، لأنها تدر البول أيضًا.

هل كثرة التبول ليلًا تؤثر على إنتاجية اليوم التالي؟

أكدت إحدى الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يستيقظون خلال ساعات الليل للذهاب إلى الحمام أكثر من مرة، يكونون أقل إنتاجية خلال أعمالهم في أثناء ساعات النهار، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون 7 ساعات كاملة ليلًا، دون القيام من النوم للذهاب إلى الحمام.

ويعد مرض النوكتيوريا أكثر انتشارًا بين النساء الحوامل وكبار السن، ما يؤثر على إنتاجيتهم يوميًا، ويؤدي إلى انخفاض الإنتاجية في العمل بنسبة 24%.

وبذلك، فإن كثرة التبول ليلًا تؤثر بشكل سلبي على عدد ساعات النوم كل ليلة، والإنتاجية في العمل خلال ساعات النهار يوميًا، لذا يجب عليكِ أن تهتمي بالتعرف على أسباب كثرة التبول ليلًا، حتى تتمكني من علاج المشكلة الأساسية التي تتسبب في هذه الحالة.

اقرئي أيضًا: أطعمة تساعدك علي النوم وأخري تمنعه

المصادر:
7 causes of frequent urination
nocturia pee night
urination excessive at night

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
ص
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon