ما فوائد القهوة الخضراء للمرضع وأضرارها؟

القهوة الخضراء للمرضع

القهوة الخضراء حبوب البن الخام غير المحمصة، وهي مشروب لذيذ المذاق، ويحمل فوائد عديدة للصحة، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقي الجسم من أمراض مختلفة، وكذلك محتواها من الكافيين بساعد على حرق الدهون، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ورفع معدلات الأيض، وهو ما يفيد في إنقاص الوزن، لكن هل يمكن أن تتناولها المرأة خلال فترة الرضاعة بما لا يؤثر في طفلها الرضيع؟ الإجابة بالتفصيل تجدينها في هذا المقال، الذي سنخبركِ فيه بأهم فوائد القهوة الخضراء للمرضع وأضرارها.

فوائد القهوة الخضراء للمرضع

تحتوي القهوة الخضراء على حمض "الكلوروجينيك"، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تتفتت عند تحميص حبوب البن، لذا لا تحتوي القهوة المحمصة على الكثير منه، وتشير بعض الأبحاث العلمية إلى أن الاحتفاظ بهذا الحمض في القهوة الخضراء على عكس القهوة البنية، هو المسؤول إلى حد كبير عن الفوائد الصحية الإضافية لها، فحمض الكلوروجينيك مصدر لـ"البوليفينول"، وهي مواد كيميائية نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة، لا يقتصر فائدتها على محاربة الجذور الحرة التي تدمر خلايا الجسم وتسبب الأمراض فحسب، لكن القهوة الخضراء أيضًا مصدر غني بعناصر غذائية أخرى، كمعادن الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، ولهذه الأسباب تقدم القهوة الخضراء للمرضع مجموعة فوائد تشمل:

أما عن أضرارها المحتملة التي يمكن أن تحدث مع تناول المرضع لها، فهذا ما نخبركِ به في السطور التالية.

أضرار القهوة الخضراء للمرضع

ليس من الضار تناول المرضع فنجانين من القهوة الخضراء في اليوم، ولكن لا يجب أن تزيد على ذلك، لأنها تحتوي على الكافيين، الذي يحمل بعض الأضرار على المرضع عند الإفراط فيه، مثل: 

  • الأرق والعصبية.
  • اضطراب المعدة والغثيان والقيء.
  • مشكلات في التنفس.
  • صداع.
  • طنين في الأذنين.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • أمراض القلب، فالإفراط فيها قد يزيد من حمض "الهوموسيستين" الأميني، المرتبط بمشكلات القلب.
  • عدم امتصاص الجسم المعادن، كحمض الفوليك والحديد، لذا اشربيها دائمًا قبل الطعام بساعة أو بعده بساعة.

ختامًا عزيزتي، اتباع نظام غذائي متوازن خلال فترة الرضاعة الطبيعية أمر في غاية الأهمية، لأن طفلكِ في مرحلة نموه في حاجة للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة الأخرى، وبعد أن تعرفتِ إلى فوائد القهوة الخضراء للمرضع وأضرارها، كوني حذرة عند تناولها، ولا تفرطي فيها، لتتجنبي آثارها الجانبية.

الأطفال الرضع يحتاجون إلى عناية مضاعفة، تعرفي إلى مزيد من النصائح التي ستفيدكِ في شهور عمرهم الأولى في قسم تغذية وصحة الرضع.

المصادر:
Health Benefits of Green Coffee
Side Effects of Green Coffee
Is green coffee good during breastfeeding?

عودة إلى رضع

أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon