تُعد بذرة القاطونة (Psyllium) أو السيلليوم من أشكال الألياف المصنوعة من قشور بذور لسان الحمل أوفاتا (Plantago ovata plant)، وهو يعتبر من الأشكال الشائعة للألياف حيث عُرف باسم الملين، فهو له العديد من الفوائد الصحية والجمالية التي بإمكانك الاستفادة منها والحصول عليها بكل سهولة.
ولكن في مقالنا الآتي سنقتصر في الحديث عن فوائد بذر القاطونة للبشرة فقط مع ذكر بعض المعلومات المهمة الأخرى التي تخص هذا النوع من الألياف.
ما هي فوائد بذر القاطونة للبشرة؟
تتعدد الفوائد التي يمكنكِ الاستفادة منها من خلال استخدامك لبذر القاطونة، فإليكِ أهم وأشهر فوائد بذر القاطونة للبشرة على وجه التحديد فيما يأتي:
- يساعدكِ على طرد السموم من المسار الهضمي مما يساهم في منع إفرازها من خلال مسام الجلد، وذلك لأنه قشور السيلليوم هذه عبارة عن ألياف قابلة للذوبان، أيّ أن هذه البذرة تعمل على تنقية البشرة من السموم والحفاظ على توجهها ونضارتها.
- يمكنكِ استخدامه كمقشر للبشرة في بعض الحالات، فهو يعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة وتجديد خلايا البشرة.
- يساعدك بذر القاطونة في الحد من إصابتك ببعض الأمراض الجلدية، على سبيل المثال: انسداد المسام، والصدفية، والأكزيما.
- يساعدك في علاج التهابات الجلد الحادة التي تعانين منها بسبب إصابتك ومعاناتك من حب الشباب والبثور بأنواعها المختلفة.
- يمكنك استخدامه من أجل السيطرة على مستويات السكر في الدم، حيث أن ارتفاع نسبة السكر في الدم من المحتمل أن يترتب عليها بعض الأضرار المتمثلة بتفاقم بعض الحالات الجلدية، وشيخوخة البشرة المبكرة، وغيرها.
- يمكنك الاستعانة به من أجل شد ترهلات الجلد التي قد تظهر لديك، بالإضافة إلى دوره في تعزيز إنتاج ألياف الكولاجين أيضًا.
- يساهم في ترطيب بشرتك والحفاظ على نعومتها بسبب محتواه الغني بالألياف والعناصر المرطبة للبشرة بشكل عام.
فوائد بذر القاطونة الأخرى
لا تقتصر فوائد بذر القاطونة على البشرة وحسب، بل له العديد من الفوائد الصحية الأخرى، والتي تتضمن ما يأتي:
- الحفاظ على صحة الأمعاء.
- السيطرة على مرض السكري وارتفاع السكر في الدم.
- امتلاك بعض الخصائص التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب وحمايته.
- العمل على فقدان الوزن واستقلاب الكولسترول بسهولة.
كيفية استخدام بذر القاطونة
يمكنك استخدام بذر القاطونة بأشكاله الثلاث المختلفة، والتي تتمثل فيما يأتي:
- محلول بذر القاطونة: أيّ إضافته إلى ما يقارب 250 ملليلتر من الماء والقيام بشربه بعد ذوبانه.
- العصيدة (Porridge): وذلك بإضافة ملعقة كبيرة من بذر القاطونة وبعض السكر إلى 250 ملليلتر من الماء، ومن ثم انتظار دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتى يتحول المحلول المحضر إلى هلام.
- الخَبز: أيّ إضافة قشور السيلليوم إلى الخُبز والكعك بمختلف أنواعهم من أجل إضافة بعض القرمشة والفوائد الصحية عليهم.
الآثار الجانبية لبذر القاطونة
على الرغم من الفوائد الصحية والجمالية التي من الممكن الاستفادة منها بسبب استخدامك لبذر القاطونة إلا أنها كغيرها من المواد الطبيعية الأخرى التي يترتب على استخدامها بشكل مفرط العديد من الأضرار والآثار الجانبية، والتي قد تتمثل فيما يأتي:
- المعاناة من تشنجات البطن مع الشعور ببعض الآلام الشديدة.
- الإسهال.
- الغازات.
- المعاناة من البراز الرخو.
- المعاناة من حركات الأمعاء الأكثر تواترًا.
- الاستفراغ والغثيان.
- آلام حادة في المعدة.
- انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- قد يتداخل مع امتصاص بعض أنواع الأدوية.
