إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر؛ فتأكدي أنّك لست الوحيدة، أنت واحدة من بين آلاف النساء اللاتي تعاني من هذه المشكلة. عادة تكون هذه المشكلة عابرة بسبب تغيرات هرمونية مثل ما بعد الولادة، أو التوتر الشديد، أو ربما بسبب استخدام طرق في تسريح الشعر أو تلوينه.
اليوم سوبر ماما تقدم لك هذه النصائح الذهبية لتقولي وداعًا لتساقط الشعر!
اهتمي بشعرك بلطف
الشعر كطفلك المُدلل، يجب أن تُحسني التعامل معه، والاهتمام به، مع الحرص على أن تكوني لطيفة للغاية، لذلك ننصحك بـ:
- استخدمي شامبو مناسب يحافظ على رطوبة الشعر؛ فبعض الأنواع تسبب الجفاف.
- استخدمي البلسم في كل مرة تستحمين فيها؛ فلا يصح استخدام الشامبو دون وضع البلسم بعده؛ لأنّ البلسم يُشكل مثل الطبقة العازلة التي تحمي الشعر وجذوره من التقصف.
- اتركي البلسم على شعرك عدة دقائق قبل شطفه بالماء، ولكن انتبهي ألا يلامس البلسم فروة الرأس لأنه يُسبب الحكة.
- جففي شعرك بمنشفة نظيفة بعد الاستحمام.
- انتظري 15 دقيقة قبل استخدام مجفف الشعر، حتى يكون شعرك قد نشف قليلًا.
تجنبي الصبغات العشوائية والأجهزة الحرارية
توقفي عن تمويج الشعر وسحب لونه واستخدام الصبغات، وإذا أردت أن تغيري في شعرك التزمي النصائح الآتية:
- الجئي إلى مركز تجميل مختص يستخدم مواد موافق عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء.
- حاولي ألا تكثري من عدد مرات تغيير لون الشعر.
- تأكدي أنّ المركز أو الصالون الذي يصبغ شعرك؛ يقوم بذلك بحسب نوع قشرة رأسك ونوع شعرك.
- تأكدي أنّهم يستخدمون بلسمًا مرطبًا بعد ذلك.
أيضًا قللي من استخدام مكواة التجعيد ومكواة تسريح الشعر؛ واكتفي باستخدام هذه الأدوات الحرارية في الحفلات.
تجنبي التسريحات التي تشد الشعر
بعض تسريحات الشعر تسبب شد الشعر كثيرًا، مما يزيد من فرصة تساقط الشعر، مثل ذيل الحصان والضفائر والكعكة، لذلك لا تعتمدي هذه التسريحات في تمشيط شعرك دائمًا.
دلكي فروة رأسك
بحسب دراسة أولية؛ فإنّ تدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق يوميًا، لمدة 6 شهور، يقلل تساقط الشعر بشكل ملحوظ. أيضًا بحسب دراسة أخرى؛ فإنّ الأشخاص الذين يُدلكون فروة رأسهم يوميًا؛ لاحظ أكثر من 65% منهم بدء نمو شعر جديد أو على الأقل قل لديهم تساقط الشعر.
تناولي طعامًا صحيًا
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل كبد الدجاج والخروف، والشمندر، والبروتين أيضًا؛ فأحيانًا نقص العناصر الغذائية يكون السبب في تساقط شعرك!
توقفي عن التدخين
التدخين يدمر صحتك وشعرك أيضًا! تخيلي أنّ المواد السامة الموجودة في السجائر تُسبب تلف بصيلات الشعر، بالإضافة إلى أنّ التدخين يُسبب اختلالًا في مستوى الهرمونات، واضطراب الهرمونات يُسبب تساقط الشعر.
لا تظني أنّ هذا مجرد كلام، بل أثبتت الدراسات أنّ التدخين يُسبب تساقط الشعر مبكرًا!
راجعي الطبيب
في مثل هذه الحالات، نوصيك بمراجعة طبيب الجلدية:
- إذا كان تساقط الشعر شديدًا.
- إذا بدأ تساقط الشعر فجأة وبشكل مختلف.
- إذا لم تُجدِ النصائح السابقة نفعًا في تقليل تساقط الشعر.
أحيانًا يكون تساقط الشعر بسبب مشكلة صحية، ولن يتوقف التساقط إلا إذا عالجنا هذه المشكلة، لذلك لا تترددي في مراجعة الطبيب في مثل هذه الحالات.
