طريقة عمل فول بزيت الزيتون

  • 25 دقيقة
  • 4 أشخاص
  • 334 سعرة حرارية

تم تسجيل التقييم بنجاح

إفطار

مقادير فول بزيت الزيتون

  • ½ 1 كوب (300 جم) فول مدمس
  • بصلة صغيرة مفرومة ناعمًا
  • 2 فص ثوم مهروس
  • ½ كوب (125 مل) ماء
  • 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت زيتون
  • ½ ملعقة صغيرة (2.5 جم) كمون مطحون
  • ½ ملعقة صغيرة (2.5 جم) ملح

7 وصفات متنوعة للفول

طريقة تحضير فول بزيت الزيتون

  1. في محضرة الطعام، ضعي الفول واطحنيه جيدًا.
  2. على نار متوسطة، سخني الزيت، ثم أضيفي البصل، وقلبي لمدة 3 دقائق.
  3. أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة، ثم أضيفي الكمون والفول المطحون والملح والماء، وقلبيه باستمرار حتى يغلي.
  4. ضعي الفول في طبق التقديم، وزينيه بالقليل من زيت الزيتون.

7 وصفات باستخدام زيت الزيتون

يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

تؤكل مع

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon