فوائد الخوخ للرضع

فوائد الخوخ للرضع

الخوخ أحد الفواكه اللذيذة التي يحبها الصغار والكبار، كما أن له عديد من الفوائد، لأنه غني بالبوتاسيوم والبيتا كاروتين، لذا يعتبر أحد الأطعمة التي تهتم الأمهات بإدخالها لأطفالهن الرضع بعد بلوغهم ستة أشهر، ومع بداية تقديم الطعام الصلب له، وقد يُقدم الخوخ للطفل الرضيع في عديد من الصور، فقد يكون منفردًا أو مخلوطًا بفاكهة أو طعام آخر، في هذا المقال سنتناول فوائد الخوخ للرضع، وهل هناك أضرار محتملة من تناوله، كما سنبين لكِ طريقة عمل عصير الخوخ، وهو أحد طرق اللذيذة لتقديم الخوخ التى سيحبها طفلك الرضيع بكل تأكيد.

فوائد الخوخ للرضع

الخوخ من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وعديد من الفيتامينات الأساسية والسكريات الطبيعية، فيما يلي نوضح لك بعض الفوائد الصحية المذهلة للخوخ:

  1. مفيد للعين: الخوخ متوسط ​​الحجم غني بفيتامينات "أ" و"ج"، ومضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين وبيتا كريبتوكسانثين، وهذه العناصر الغذائية مهمة للتطور الصحي لعيون الطفل وبصره.
  2. يحافظ على رطوبة الطفل: الخوخ فاكهة صيفية، ونظرًا لأن المحتوى المائي في الخوخ يمثل 85%، فإنه يساعد على احتفاظ جسم الطفل بالرطوبة.
  3. ينظم الدورة الدموية: الخوخ فاكهة غنية بالبوتاسيوم، وهو أحد المعادن المفيدة لتنظيم الدورة الدموية لدى الطفل.
  4. لا يحتوي على صوديوم/ يمكن أن يكون التناول المفرط للصوديوم ضارًا للأطفال، إذ لا تستطيع كليتهم غير الناضجة معالجة المعادن بكفاءة، وعادة ما يحصلون على ما يكفيهم من الصوديوم من حليب الأم، لذا يتميز الخوخ بأنه رغم غناه بالعناصر الغذائية والمعادن فإنه لا يحتوي على الصوديوم، ما يجعله طعامًا مناسبًا للأطفال الرضع.
  5. يحافظ على صحة العظام والأسنان: نظرًا لاحتواء الخوخ على الفلورايد، وهو عنصر ضروري للنمو الصحي للعظام والأسنان، ويساعد تناول كمية كافية من الفلورايد على منع تسوس الأسنان، ويحتوي الخوخ أيضًا على الفوسفور والكالسيوم، وكلاهما مهم للحفاظ على قوة العظام.

اقرئي أيضًا: بالصور: ترتيب ظهور أسنان طفلك والعناية بها

أضرار الخوخ للرضيع

ينتمي الخوخ إلى عائلة نباتية تميل إلى إثارة الحساسية من خلال ثمارها، ويعد الخوخ النيئ من بين أكثر الأطعمة المسببة للحساسية، لكن خصائصه المسببة للحساسية تنخفض بشكل كبير عند طهيه، فإذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه أي فاكهة أخرى من العائلة النباتية نفسها، مثل المشمش والتفاح والكرز والبرقوق والبندق واللوز والجوز، فمن المرجح أن يكون لديه حساسية من الخوخ.

حساسية الخوخ أحد حساسيات الطعام الشائعة، لذا من المهم توخي الحذر بشأن أي أعراض للحساسية عند إدخال أي شكل من أشكال الخوخ لطفلك، وتشمل الأعراض الشائعة التي قد تلاحظينها في نوبة حساسية الطعام:

  • ضيق التنفس: قد يصاحبه صفير وصعوبات طويلة في التنفس.
  • شرى الجلد: نتوءات حمراء صغيرة تظهر على الجلد.
  • تورم الفم: قد تؤدي الحساسية إلى تورم الشفاه واللسان، أو تورم في عضلات الرقبة.
  • آلام البطن: كما يمكن أن يصاحب الألم القيء والإسهال.
  • الضعف العام: مع الدوار والتعب المستمر.

يجب عليك اللجوء الفوري للطبيب إذا لاحظت أي علامات على حساسية الطعام لدى طفلك الرضيع، بينما إذا لم يكن طفلك يعاني من الحساسية تجاه الخوخ فيمكنك استخدامه كفاكهة يومية مغذية ولذيذة، وفيما يلي نوضح لك طريقة عمل عصير الخوخ لطفلك الرضيع.

طريقة عمل عصير الخوخ للرضع

المكونات:

  • 3 ثمرات خوخ.
  • ¾ كوب ماء.
  • ملعقة صغيرة عسل أو سكر (اختيارية).

طريقة التحضير:

  1. اغسلي الخوخ في الماء الجاري جيدًا.
  2. اغلي الماء في قدر، وأطفئي الشعلة بعد تمام الغليان.
  3. ضعي ثمرات الخوخ في الماء الساخن مدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثم اغمريهم في الماء البارد على الفور بعدها.
  4. أخرجيهم من الماء، ثم قشري الجلد من الخوخ باستخدام مقشرة.
  5. قطعيهم إلى مكعبات صغيرة، وتخلصي من البذور في المنتصف.
  6. ضعي قطع الخوخ في الخلاط، وأضيفي العسل أو السكر وكمية من الماء لتسهيل عمليه الطحن.
  7. اسكبي العصير في كوب التقديم.

لا تضيفي السكر أو العسل إذا كان طفلك أقل من عام، واستخدمي الخوخ الناضح للحصول على مذاق أفضل.

اقرئي أيضًا: 10 أخطاء عند إدخال الطعام للطفل الرضيع

ختامًا، بعد معرفتك بفوائد الخوخ للرضع وأضرارها كذلك، عليك التحقق دائمًا مع طبيب طفلك قبل إعطائه أي طعام جديد، وكذلك إذا كان عمر طفلك أقل من عام، تذكري دائمًا أن السائل الأساسي الذي يعتمد عليه طفلك في التغذية هو حليب الثدي، ويمكنك الاستعانة بعصائر الفاكهة اللذيذة مثل الخوخ من وقت لآخر.

المصادر:
Peaches For Babies: Health Benefits And Amazing Recipes
Peaches for Babies – Benefits and Recipes
Peach Juice Recipe for Babies, Toddlers and Kids

عودة إلى رضع

سماء حسين

بقلم/

سماء حسين

تخرجت من كلية الصيدلة، لدي اهتمام بعلم النفس والتربية وتصميم الأزياء.مهتمة بمعنى العافية؛ العافية النفسية في علاقات صحية مع نفسي ومع الآخرين وفي تصورات حقيقية عن الحياة، والعافية الجسدية في الممارسات اليومية التي تخص الصحة والطعام والرياضة.

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon