طريقة عمل سلطة الكيل

  • 10 دقيقة
  • 4 أشخاص
  • 155.59 سعرة حرارية

تم تسجيل التقييم بنجاح

سلطات

مقادير سلطة الكيل

  • ½ 2 كوب (500 جرام) كيل "كرنب أجعد أو زيتي".

  • ملعقة صغيرة (5 مل) زيت زيتون أو أفوكادو.

  • ملعقة صغيرة (5 جرامات) ملح.

  • 3 حبات جزر متوسطة الحجم.

  • 2 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة.

  • 2 ملعقة كبيرة بذور عباد الشمس.

  • ثمرة أفوكادو مقطعة.

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

  • 2 ملعقة كبيرة صويا صوص.

  • فجلة مُقطعة شرائح رفيعة.

طريقة تحضير سلطة الكيل

 

  1. اخلطي أوراق الكيل المغسولة المُقطعة قطعًا صغيرة والملح وزيت الزيتون، وقلبي ثم دلكي الأوراق؛ هذا يُساعد على تنعيمها.

  2. اتركيها حتى تنتهي من تقطيع باقي الخُضراوات.

  3. أضيفي باقي المكونات، عندما تَصبح الأوراق "ذابلة"، ثم اخلطي جيدًا وقدميها فورًا.

  4. يُمكنكِ إضافة أو استبدال أي مكون تُريدينه، أيضًا استخدمي الخُضراوات المتوافرة في منزلك.

اقرئي أيضًا: 7 وصفات لسلطة خفيفة ومنعشة

يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

المصدر:
HOW TO MAKE THE BEST KALE SALAD?

تؤكل مع

موضوعات أخرى
J&J KSA
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon