بالجدول: طعام الطفل في الشهر التاسع

اقترب الآن طفلك من إتمام عامه الأول، وأصبح لديه عادات نوم منتظمة، أما عن عاداته الغذائية، فسيتمكن صغيركِ من الإمساك بقطع الطعام، كالفاكهة وغيرها، وإدخالها في فمه ومضغها، وسيعتاد على الأطعمة الصلبة في هذه المرحلة، وسيفضل بعضها ولا يستسيغ أخرى، وسيُظهر ذلك بوضوح، ولأن بعض الأمهات يحترن حول الأطعمة المناسبة للطفل في هذه المرحلة، سنقدم لكِ في هذا المقال جدول طعام الطفل في الشهر التاسع.

جدول طعام الطفل في الشهر التاسع

يحتاج الأطفال الرضع إلى التنويع في الأطعمة المقدمة لهم تمامًا كالبالغين، لتغطية احتياجاتهم من جميع العناصر الغذائية، ويجب أن يحصل الطفل في الشهر التاسع على ثلاث إلى أربع حصص من الفواكه والخضراوات على الأقل كل يوم، ورغم أن حجم الحصة الواحدة يكون صغيرًا (ربع فنجان تقريبًا) فإنه سيغطي احتياجاته الغذائية، وفيما يلي نموذج لجدول طعام الطفل في الشهر التاسع:

بالطبع تظل الرضاعة مصدر التغذية الأساسي للطفل خلال عامه الأول، وسيحتاج الطفل في الشهر التاسع لما يقرب من ست إلى ثماني رضعات يوميًّا بالتبادل مع الأطعمة الصلبة، ويُفضل إرضاع الطفل في بداية اليوم مع استيقاظه وقبل نومه.

وزن الطفل الطبيعي في الشهر التاسع

عادةً ما يزن الأطفال الذكور بحلول الشهر التاسع 8.9 كيلوجرام، بينما يزن الإناث 8.2 كيلوجرام، وقد يختلف الوزن قليلًا بالنقصان أو الزيادة عن هذا المتوسط، ولكنه يظل ضمن النطاق الطبيعي، وبصفة عامة حاولي الاهتمام بتغذية الطفل، لضمان حصوله على العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو ويتطور، ووقايته من أمراض سوء التغذية، ولتحقيق ذلك اتبعي النصائح التالية:

1. احرصي على تقديم أطعمة بألوان متنوعة، إذ ينصح خبراء التغذية بتقديم أطعمة بلون قوس قزح على مدار اليوم، كالبروكلي والبسلة والطماطم والفاصوليا الحمراء والفلفل الأصفر وغيرها.
2. ابدئي بتقديم الأطعمة المقطعة بدلًا من المهروسة، كسلطة الفواكه وشوربة الخضار وشرائح الخضراوات والفواكه الطازجة.
3. قدمي له شرائح الخضراوات الطازجة بحجم يتمكن من الإمساك بها، دون أن تسبب مخاطر الاختناق، مع مراعاة مراقبته في أثناء تناول الطعام.
4. انتبهي إلى أن طفلكِ قد يرفض بعض الأطعمة، حاولي تقديمها بعد فترة من رفضه لها، وإذا استمر في ذلك، فقدميها بشكل آخر حتى يتمكن من استساغتها.
5. قدمي للطفل الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعزيز نمو أسنانه وصحة عظامه، خاصةً أن مهاراته الحركية قد تتطور بشكل كبير الآن، ويبدأ اتخاذ خطواته الأولى، ويمكن تقديم بعض أنواع الجبن لطفلك الرضيع في هذه المرحلة، كالجبن الكريمي والمثلثات والشيدر، التي يمكن إضافتها إلى المكرونة والخبز.

ختامًا عزيزتي، بعد أن تعرفتِ إلى جدول طعام الطفل في الشهر التاسع، ونصائح لتغذيته، وحتى إذا كانت الكميات التي يتناولها طفلكِ مخالفة للكميات المذكورة في المقال، فإن زيادة وزنه وتطور مهاراته، والفحص لدى الطبيب، هو ما سيؤكد لكِ أن طفلك يحصل على احتياجاته الغذائية، وما يكفيه من الطعام.

يحتاج الأطفال خلال أول عامين من عمرهم إلى الاهتمام بتغذيتهم ومعرفة طرق التعامل مع المشكلات الصحية التي تواجههم، اكتشفي كيف يمكنكِ ذلك من خلال زيارة قسم تغذية وصحة الرضع.