بالجدول .. رتبي مهام الأمومة والمنزل

الأم العاملة

محتويات

    المهام الكثيرة التي تلقى على عاتق الأمهات سواء كن عاملات أم لا، تمثل بالتأكيد قائمة طويلة وشاقة، ما بين التنظيف وإعداد الطعام والاعتناء بالأطفال، لكن دومًا هناك طرق بسيطة تساعدك في تنظيم هذه القائمة ومواعيد تنفيذها، سأشارك معكِ قائمتي الخاصة بالمهام اليومية، والتي تساعدني كثيرًا، نظرًا لكوني أمًا عاملة.

     

    أهمية وجود جدول

    دعيني أولًا أخبركِ بأهمية وجود جدول للمهام اليومية، من واقع تجربتي الشخصية، وجدت أن عقل الإنسان من الصعب عليه تحمل قائمة المهام الطويلة، التي يحتاج لتنفيذها يوميًا، ولاحظت أنني أغفل أشياءً مهمة كان عليّ القيام بها، وأقوم بأخرى كانت في آخر القائمة.

    كما أن القائمة تعطيكِ الإحساس بالإنجاز، وتستطيعين أيضًا من خلالها تقييم أدائك، ومن هنا ستجدين الوقت لنفسك، وستكونين سعيدة وأنتِ تنظرين في نهاية اليوم لقائمة مهامك التي أُنجزت.

     

    اقرئي أيضًا: جدول يومي لتنظيم وقتك ساعة بساعة

     

    الأم غير العاملة

    هنا سأقدم لكِ نموذجًا لقائمة المهام أو للجدول الذي يمكن أن يكون مناسبًا لمهامك اليومية، ولا تنسي أبدًا وضع خانة "أنا" داخل جدولك، ولو كان الوقت خمس دقائق فقط، فأنتِ بالتأكيد تحتاجينها.

    ويفضّل وضع قائمة الطعام شهريًا، ليكون من السهل عليكِ تسوّق كل ما تحتاجين له فعليًا، وفي التنظيف ضعي خطة تنظيف شهرية أيضًا، تتضمن مرة كل أسبوع تنظفين فيها المنزل تنظيفًا عميقًا "أي رفع الأثاث والتنظيف تحته" لكل غرفة، وسيكون هذا أفضل من تنظيف المنزل كله في يوم واحد.

    وفي جدول غسيل الملابس اغسلي مرة واحدة يوميًا، ولا تجهدي الغسالة ونفسك بالغسيل الأسبوعي، والذي أيضًا يؤدي إلى تراكم الملابس في سلة الغسيل.

    الطعام

    التنظيف

    غسل الملابس

    مذاكرة الأطفال

    أنا

    وجبة الإفطار  الساعة 8 صباحًا

    الصالة

    "تنظيف عميق"

    الساعة 9 صباحًا

    غسيل ملابس الأطفال عند الساعة 12 ظهرًا

     

    هناك وقت إضافي من الساعة 2 وحتى 3 مساءً يمكنك فيه القراءة أو سماع الموسيقى أو الاستمتاع بحمام دافئ يجدد نشاطك

    وجبة الغداء

    الساعة 1 ظهرًا

    غرف الأطفال

    "ترويق" الساعة 10 صباحًا

     

    مذاكرة الأطفال

    من الساعة 3 : 4 ظهرًا

     

    وجبة العشاء

    الساعة 6 مساءً

    غرفة النوم

    "ترويق" الساعة 11 صباحًا

     

     

     

    وجبة خفيفة

    الساعة 8 مساءً

    المطبخ والحمام

    الساعة 12 ظهرًا

     

     

     

     

    يمكنكِ أيضًا أن تضعي خانة فارغة للمهام الطارئة التي قد يكون عليكِ القيام بها.

     

    اقرئي أيضًا: التخطيط وتنظيم الوقت

     

    الأم العاملة

    سيكون على الأم العاملة إعداد نفس الجدول، لكن التغيير سيكون في المواعيد، فتبدأ المهام البسيطة قبل خروجها للعمل، وتؤجل باقي المهام بعد العودة من العمل.

    ويفضل أن تُعد المرأة العاملة طعام الغداء قبل نومها مباشرة، وتتركه جاهزًا للتسخين والأكل عند عودتها من عملها، هذا سيوفر لها المجهود والوقت.

    وسيكون يوم التنظيف العميق الذي ستضعه في يوم إجازتها، وإن كنت أفضّل ألا تضع قائمة مهام طويلة في يوم الإجازة، لكي تكون إجازة حقيقية.

     

    افضل دكتور نفسي في مصر

    عودة إلى منوعات

    موضوعات أخرى
    5 طرق خاطئة تعبر بها الأم عن حبها لابنها
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon