تتكون البوظة و المثلجات أو الآيس كريم بشكلٍ أساسي من:
الماء، الحليب، الكالسيوم، بعض الملونات و المنكهات (خلاصات الفواكه و الشكولا) و غيرها
فوائد البوظة و المثلجات:
- يعتبر تناول البوظة و المثلجات أو الآيس كريم من الأوقات الممتعة للأطفال لأنها لذيذة.
- تعطي الشعور بالبرودة في أوقات الحر
- لها فائدة غذائية لاحتوائها على الحليب وبعض العناصر الاخرى.
[اقرأي أيضا : 20 نصيحة تقاومين بها حر الصيف]
مضار البوظة و المثلجات:
- كثر تناول البوظة و المثلجات الغنية بالدسم اضافة الى الكريمة والقشطة قد يعطي الجسم الكثير من الكالوري و بالتالي زيادة الوزن.
- صداع المثلجات: قد يحدث الصداع لدى تناول البوظة و المثلجات عند بعض الأشخاص عند ملامسة البوظة و المثلجات لسقف الفم او الحنك, و هو يستمر لدقائق و يزول لوحده، و يمكن التخفيف من هذا الصداع بتناول البوظة و المثلجات ببطء.
- قد يسبب التحسس للأطفال الذين يعانون من حساسية الحليب.
- اذا كانت البوظة أو المثلجات غيرمحضرة بطريقة معقمة قد تسبب الإسهال بسبب تلوثها.
- ألم الصدر بعد تناول البوظة في الحر قد يكون بسبب تنبيه الاعصاب الفجائي و التشنج في المريء بفعل برودة البوظة و المثلجات و الآيس كريم
- ألم في البلعوم بسبب البرودة.
كمية البوظة أو المثلجات المسموح بها للطفل:
مرتين اسبوعياً، و في حال رغب طفلك او انت بتناول البوظة و المثلجات يوميا بكميات قليلة فلا ضرر من ذلك بشرط القيام بتمارين رياضية يومية مثل المشي السريع او ركوب الدراجة أو السباحة.
[اقرأي أيضا : شجعي ابنك أن يمارس الرياضة]
البديل عن البوظة والمثلجات:
- الفواكه الطبيعية المجمدة.
- الموز المجمد: على شكل الموز المقشر المغطس بالشوكولا.
- العنب المجمد: يوضع العنب في كيس كما هو او يغطس بالفانيليا.
