ما فوائد التوت للبشرة؟

فوائد التوت للبشرة

اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة، مثل تلك الموجودة في التوت، يساعد على تحسين صحتك، وتعزيز صحة بشرتك، كما يمكنكِ وضعه على بشرتك مباشرة، ولحسن الحظ، يتوافر التوت غالبًا على مدار العام، ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف وكثير من العناصر الغذائية المهمة جدً لجسمك وبشرتك، لتنعمي ببشرة نضرة، لذا تابعي معنا، واعرفي فوائد التوت للبشرة، وأضراره، وطريقة عمل ماسك رائع للوجه.

فوائد التوت للبشرة

يتميز التوت بصغر حجمه، وطعمه اللذيذ، كذلك فهو مغذٍ ومفيد جدًا، ومعروف بخصائصه في تعزيز الصحة، فهو إضافة ممتازة لنظامك الغذائي، إليكِ فوائد التوت لبشرة صحية وأكثر إشراقًا:

  1. حماية بشرتك من التجاعيد، لاحتواء التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية بشرتك من التلف، بسبب تعرضها لأشعة الشمس الضارة أو اتباع نظام غذائي سيئ.
  2. تعزيز صحة بشرتك، لأنه يعمل على تحسين الدورة الدموية وصحة القلب، مما يساعد على توفير العناصر الغذائية المهمة لبشرتك، إذ يساعد تناول كوب (148 جرامًا) من التوت يوميًا على تحسين صحة الجسم، والحصول على بشرة نضرة وصحية.
  3. تعزيز إنتاج الكولاجين، لبشرة أكثر اشراقًا، كما أن تناول كوب من التوت، يوفر 19% من احتياجك اليومي لفيتامين سي.
  4. التئام الجروح، بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي وفيتامين ك، اللذين يعملان على تسريع عملية شفاء الجلد.

كما أن هناك فوائد أخرى، لكن بحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيدها، وهي:

  1. تقليل حب الشباب، الناتج عن انسداد المسام، مما يؤدي إلى احمرار الجلد وظهور البثور، فالتوت مصدر غني بالألياف، ومنخفض الكربوهيدرات، والمرتبطة بتقليل الالتهابات الناتجة عن حب الشباب، لكن لا تضعيه مباشرة على بشرتك في هذه الحالة، مما قد يجعل حب الشباب أسوأ.
  2. علاج الصدفية والأكزيما، وهما من حالات التهاب الجلد، والتي تظهر على شكل بقع متغيرة اللون ومثيرة للحكة، وبسبب احتواء التوت على مضادات الأكسدة، فتلعب دورها في الحد من تفجير الصدفية والإكزيما عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.

أضرار التوت للبشرة

تناول التوت عن طريق الفم آمن على الأرجح لمعظم الناس، عند تناوله بكميات معتدلة.

ولا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان آمنا عند وضعه على الجلد، وما الآثار الجانبية المحتملة.

ويوجد بعض الاحتياطات والتحذيرات عند تناوله بالفم، فانتبهي عند تناوله في هذه الحالات:

  • الحمل والرضاعة: لا يُعرف مدى سلامة تناول التوت بكميات كبيرة في أثناء هذه الفترات، فالتزمي بتناول كميات معتدلة.
  • مرضى السكري: قد يخفض التوت مستويات السكر في الدم، فتابعي نسبته إذا قررت تناوله.
  • الجراحة: توقفي عن تناول التوت أسبوعين على الأقل قبل الخضوع لجراحة.

طريقة عمل ماسك التوت للوجه

وبعد أن تعرفنا إلى فوائد التوت للبشرة، في ما يلي طريقة عمل ماسك التوت للوجه:

ماسك التوت والزبادي لتقليل التجاعيد

المكونات:

  • توت مطبوخ على البخار ومطحون.
  • 3 ملاعق كبيرة زبادي.

طريقة التحضير والاستخدام:

  1. امزجي التوت والزبادي معًا في الخلاط الكهربائي.
  2. ضعي الماسك على وجهك، ووزعيه بلطف.
  3. اتركيه 20 إلى 30 دقيقة، ثم اغسلي وجهك، واتركيه يجف.

ماسك التوت والليمون

المكونات:

  • توت مهروس.
  • عصير ليمون.
  • ملعقة صغيرة عسل.

طريقة التحضير والاستخدام:

  1. اخلطي العنب والعسل مع بضع قطرات صغيرة من عصير الليمون.
  2. ضعي الماسك على وجهك كله، أو على المناطق المصابة فقط.
  3. اتركيه 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
  4. استخدميه مرة أسبوعيًا، لإزالة الشوائب، وتقليل دهون الجلد الزائدة.

تنبيه، يعمل التوت والليمون على تنقية البشرة، فقد يترك الماسك بشرتك جافة، لذا ينبغي عليكِ ترطيبها بعد الماسك مباشرة.

وختامًا عزيزتي، وبعد أن وضحنا لكِ فوائد التوت للبشرة، وأضراره، وقدمت لكِ "سوبرماما" طريقة عمل ماسك التوت للوجه، انتبهي إذا كنتِ تعانين حساسية تجاه مادة الساليسيلات، والتي يحتوي عليها التوت، لأنه قد يتسبب في حدوث آثار جانبية مثل الصداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

اهتمامك بجمالك يبدأ بالعناية ببشرتك، اعرفي مزيدًا من النصائح المميزة لصحة أفضل وبشرة أكثر حيوية في قسم العناية بالبشرة.

عودة إلى جمال وموضة

موضوعات أخرى
J&J GCC
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon