للحامل.. 7 احتياجات أساسية في حقيبة سفرك

محتويات شنطة السفر للحامل

إذا كنتِ تشعرين بأنكِ في حالة صحية جيدة خلال الحمل، وكان الوقت والميزانية يسمحان لكِ بإجازة، وكانت حالتكِ الصحية مستقرة، فما رأيكِ أن تستغلي الفرصة قبل أن تنشغلي بالمولود الجديد؟ تعرفي مع "سوبرماما" في هذا المقال على أهم محتويات شنطة السفر للحامل.

أهم محتويات شنطة السفر للحامل

اختاري حقيبة خفيفة ولها عجلات يسهل عليكِ تحريكها، وواسعة من الداخل بما يكفي لاستيعاب كل ما قد تحتاجينه خلال السفر.

  1. وسادة صغيرة: لإراحة رأسكِ أو الحصول على قسط من النوم في القطار أو الطائرة.
  2. زجاجة مياه: ستحتاجين لشرب المياه من حين لآخر في أثناء السفر، لذا لا تنسي وضع زجاجة مياه صغيرة في حقيبتكِ، ولكن تأكدي من توافر حمام نظيف ومريح خلال سفرك قبل الإسراف في تناول الماء.
  3. خطاب من الطبيب: إذا كنتِ قد تجاوزتِ الأسبوع 28 من الحمل، فقد تحتاجين لخطاب من الطبيب بإمكانية سفرك لتقديمه قبل ركوب الطائرة.
  4. وثائق التأمين الصحي: إذا كان لديكِ تأمين صحي دولي، تأكدي من اصطحاب البطاقة أو الوثيقة الخاصة به تحسبًا ﻷي طوارئ.
  5. بعض الأدوية والفيتامينات: تأكدي من وضع جميع الأدوية التي قد تحتاجين إليها خلال السفر، مثل أدوية الحموضة والغثيان، وما يكفيكِ من الفيتامينات والمكملات الغذائية الخاصة بكِ في فترة الحمل.
  6. وجبات سريعة صحية: لا تنسي تحضير وجبات خفيفة وسريعة لتتناوليها خلال سفركِ، مثل شرائح من الفاكهة أو الخضروات، أو بعض الساندوتشات الصحية الخفيفة المحضرة منزليًّا.

ما أفضل وقت للسفر خلال الحمل؟

تختلف حالة كل حامل عن الأخرى، ولكن بشكل عام يرى الأطباء أن أفضل وقت للسفر خلال الحمل هو الثلاثة أشهر الوسطى من فترة الحمل، وذلك لتجنب خطر الإجهاض في الثلاثة أشهر الأولى، وكذلك تجنب مشكلات الولادة المبكرة في الثلاثة أشهر الأخيرة. وفي جميع الأحوال عليكِ استشارة طبيبكِ قبل التخطيط للسفر خلال أي فترة من حملكِ، واتباع تعليماته بعناية لسلامتكِ وسلامة مولودكِ.

نصائح للحامل خلال السفر

إذا أخبركِ طبيبكِ أنه بإمكانكِ السفر خلال فترة حملك بأمان، فإليكِ هذه النصائح للاستمتاع برحلة سفر مريحة وآمنة في هذه الحالات.

السفر بالسيارة

  • إذا كان طريق السفر بالسيارة طويلًا، توقفي بالسيارة كل ساعتين على الأكثر، لتتحركي وتمشي قليلًا لتنشيط الدورة الدموية.
  • احرصي على ارتداء حزام الأمان بالسيارة، حفاظًا على سلامتكِ وسلامة جنينكِ.
  • لا تركبي السيارة لمدة تزيد على 5 ساعات في اليوم، واطلبي من السائق أن يقود بحذر ويتفادى المطبات الصناعية والطرق غير الممهدة بقدر الإمكان.

السفر بالقطار أو الأتوبيس

  • احرصي على المشي داخل الحافلة أو القطار كلما أمكن ذلك.
  • لا تقلقي بشأن حركة القطار القوية، فجنينكِ لن يشعر بها ولن تضره، طالما أن طبيبكِ أخبركِ بأنه لا توجد لديكِ أي مشكلة صحية تمنعكِ من السفر بالقطار.

السفر بالطائرة

  • استشيري طبيبكِ قبل اتخاذ قرار السفر بالطائرة، وراجعيه في حالة وجود تطعيمات عليكِ تناولها قبل السفر في حالة سفرك إلى بلاد أخرى.
  • من الأفضل أن تصطحبي مرافقًا لكِ خلال السفر، ليزيد شعوركِ بالأمان والطمأنينة، وليرعاكِ عند الحاجة.

إن فترة الحمل ليست سهلة، ولكن هذا لا يمنع أن تستمتعي بكل لحظة بها كلما استطعتِ، وأهم من معرفتك محتويات شنطة السفر للحامل، استشارة الطبيب المتابع لحملكِ للتأكد من عدم وجود مخاطر لسفرك عليكِ أو على الجنين، وإذا أعطاكِ الضوء الأخضر، فهذا وقت الاستعداد للسفر وحزم الحقائب.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما"

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon