كيف أجعل طفلي ينام دون هز؟

    مع كل مسؤوليات الأمومة الصعبة تظل مهمة تنويم الطفل هي الأصعب على الإطلاق ومن الموروثات التي اعتدنا عليها كأمهات هي هز الطفل لتهدئته ومشاعدته على الاستغراق في النوم، وهي بالفعل طريقة ناجحة تساعد كثير من الأطفال على النوم سريعًا خاصةً أن الطفل في بطن أمه يعتاد على الحركة والهز، فمع هزه يشعر بالأمان وأنه في الرحم مرة أخرى ويستغرق في النوم، ولكن مع الوقت يعتاد الطفل الأمر ويصبح من الصعب على الأم تنويم الطفل الرضيع بدون هز. لذا سنساعدك من خلال المقال ببعض النصائح لمساعدتك على تنويم الطفل.

    طريقة تنويم الطفل الرضيع بدون هز

    هز الطفل أكثر الطرق شيوعًا لجعل الأطفال حديثي الولادة ينامون، وهي أمر تمارسينه بالفطرة فتحتضين طفلك وتهزينه، وغالبًا ما يستمر االأمهات في استخدام الحركة كطريقة تهدئة مع الأطفال الرضع لكن مع الوقت، يزداد الأمر صعوبة مع زيادة حجم الطفل وثقله كما أنها تستغرق وقتًا أطول مع الوقت، لذا وحتى لا تضطري لهز الرضيع وقت النوم جربي الطرق التالية:

    1. غيري الروتين تدريجيًا: إذا كنتِ بالفعل معتادة على هز الطفل لا ينام فلا تتوقفي عن الأمر فجأة فسيأتي الأمر بنتائج عكسية، والأفضل هو تقليل وقت هزه تدريجيًا كل يوم، كما يُنصح بهزه حتى يشعر بالاسترخاء ويتوقف عن البكاء والتوقف عن الهز قبل أن يستغرق في النوم واحتضانه فقط، حتى لا يربط بين الهز والنوم.
    2. جربي عادات نوم جديدة: ابدئي في إدراج عادت نوم جديدة، مثل الاستماع إلى موسيقى أو القراءة بصوت هامس، أو استخدام الضوضاء البيضاء، ولا تستخدمي عادة واحدة فلا ينام الطفل إلا بها ولكن حاولي التنويع بين أكثر من طريقة لتنويمه.
    3. راقبي علامات النوم: راقبي علامات النوم لدى طفلك ولا تنتظري حتى بكائه لتبدأي في تنويمه ولكن بمجرد أن يبدأ الطفل في فرك عينيه، أو التثاؤب أو الململة ضعيه في فراشه واربتي عليه وضعي بجانبه قطعة من ملابسك حتى يشم رائحتم ويشعر بالأمان لوجودك.
    4. التدليك: التدليك وسيلة رائعة تساعد الطفل على الاسترخاء كما أنه يشعر بتواصل جسدي معكِ وبوجودك جانبه فينام دون خوف، دلكي ظهر الطفل في حركات داشرية وبطنه وقدميه حتى يغفو.
    5. ثبتي روتين النوم: مع دخول الطفل شهره الثالث سيبدأ في ضبط نومه إلى حد كبير وسيميز الليل من النهار، وقتها ابدئي في إيقاظ الطفل في وقت ثابت وتنويمه في وقت محدد وسيحدث للطفل ارتباط شرطي فيستيقظ بمفرده في الوقت نفسه ويغفو في توقيت نومه كل ليلة. اجعلي النهار مليء بلمرح والأصوات ومع دخول الليل وقبل أن ينام الرضيع هدئي الأنوار واطفئي التلفاز حتى يشعر أن وقت النوم قد جاء.

    أفضل أوضاع النوم للطفل الرضيع

    تُوجد عدة أوضاع يمكن للطفل النوم فيها مثل على ظهره أو بطنه أو جانبيه ولكن أشارات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن أكثر أوضاع النوم أمانًا للرضع هو النوم على ظهره، لأنه يقلل من حدوث متلازمة موت الرضع المفاجئ SIDS ، وتشير الأبحاث إلى أن الأطفال يحصلون على كمية أقل من الأكسجين ويتخلصون من كمية أقل من ثاني أكسيد الكربون عندما ينامون على بطونهم. بعبارة أخرى، عندما يكون الرضيع على معدته، لن يتمكن من التنفس بالكفاءة نفسها عندما يكون على ظهره.

    لذا فإن توصيات الجمعية الأمريكية لطب الأطفال هي أن ينام جميع الاطفال حديثي الولادة وحتى عمر عام على ظهورهم، بالإضافة إلى اتباع هذه الوصيات، يمكنك حماية طفلك من متلازمة موت الرضع المفاج،  باتباع هذه النصائح البسيطة:

    • اختاري سطحًا ثابتًا للنوم مثل المرتبة المغطاة بملاءة، ولا تضعي طفلك أبدًا للنوم على أسطح ناعمة، مثل الوسائد، والألحفة والمفارش الناعمة.
    • حافظ على منطقة النوم نظيفة، هذا يعني عدم وجود ألعاب أو وسائد أو بطانيات أو دمى محشوة.
    • أبقِي منطقة نوم طفلك قريبة منك على الأقل خلال الستة أشهر الأولى.
    • بدلًا من البطانيات استخدمي كيس نوم من قطعة واحدة لأنها تدخل في قدم الطفل فتحافظ على دفئه دون أن يتمكن من ركلها كما أنه لن يكون قادرًا على سحبها على وجه.
    • ضعي في اعتبارك استخدام اللهاية، ثبت أن اللهايات تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ ، لكن لا تجبري طفلك إذا كان لا يريد ذلك.

    وقد يتسبب النوم على الظهر في تسطح رأس الطفل حديثي الولادة لذا من المهم أن تقلبي رأسه في أثناء نومه في كلا الاتجاهين واسمحي له أن ينام على بطنه في وجود في فترة القيلولة عندما يسمح عمره بذلك.

    ختامًا، قدمنا لكِ أكثر من طريقة لتنويم الطفل الرضيع بدون هز، وحاولي منذ اللحظة الأولى للولادة، ألا تهزي الطفل والاكتفاء باحتضانه والتربيت عليه لحمايته من مخاطر متلازمة هز الرضيع والتي قد تؤدي إلى تلف في خلايا المخ وغيرها من المضاعفات.

     

    عودة إلى رضع

    هبة الله سعد

    بقلم/

    هبة الله سعد

    أؤمن بأن اللبنة الأولى في تشكيل شخصية الانسان تبدأ منذ الطفولة، مما يجعل اهتمامي ينصب على الأطفال بأحجامهم الصغيرة وألعابهم وطريقة نطقهم للكلام. أعشق جميع تفاصيل حياتهم وتصرفاتهم العفوية ولا مانع لدي من قضاء يومي بأكمله بصحبتهم.

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon