طريقة عمل صفار البيض بالخضار للرضع

  • 30 دقيقة
  • 1 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

وصفات للرضع

مقادير صفار البيض بالخضار للرضع

يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 9 أشهر.

  • صفار بيضة
  • ثمرة كوسة صغيرة أو جزرة صغيرة
  • ½ كوب (120 مل) ماء

تطور الطفل في الشهر التاسع

طريقة تحضير صفار البيض بالخضار للرضع

  1. قطعي الكوسة، أو الجزر إلى شرائح، ثم ضعيها على نار متوسطة مع الماء واسلقيها لمدة 15 - 20 دقيقة حتى تنضج.
  2. ضعي الخضار في محضرة الطعام مع القليل من ماء السلق، واهرسيه حتى يُصبح ناعمًا.
  3. افصلي بياض البيض عن الصفار.
  4. على نار متوسطة، سخني مقلاة غير قابلة للالتصاق، ثم ضعي خليط صفار البيض مع الكوسة المهروسة، وقلبي لمدة 5 دقائق حتى ينضج.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ

  • يحتوي صفار البيض على فيتامين "ب12"، والذي يُساعد في تطور ونمو المخ، وإنتاج كريات الدم الحمراء.
  • يُساعد صفار البيض على نمو الدماغ، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي لاحتوائه على الكولين والكوليسترول الجيد.
  • يحتوي صفار البيض على مضادات للأكسدة الضرورية في منع فقدان البصر والحفاظ على صحة العين.
  • تحتوي الكوسة على مضادات للأكسدة، والتي تُساعد على الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان.
  • تحتوي الكوسة والجزر على نسبة عالية من الألياف، والتي تُساعد على تحسن عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
  • تحتوي الكوسة والجزر على نسبة عالية من الكالسيوم، والذي يُساعد في بناء أسنان وعظام رضيعكِ.
  • تُساعد الكوسة على الحفاظ على صحة القلب والحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي، لاحتوائها على البوتاسيوم.
  • تحتوي الكوسة والجزر على فيتامين "س"، الضروري لتطور الجهاز المناعي وحماية صغيرك من الأمراض ونزلات البرد.
  • يحافظ الجزر على صحة الكبد والتخلص من السموم.
  • يحافظ الجزر على صحة العين وشبكية العين، لاحتوائه على فيتامين "أ".

بالجدول.. وصفات طعام الرضع للشهرين الثامن والتاسع

يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon