جدول العناية بالبشرة في رمضان

    جدول العناية بالبشرة في رمضان

    تأتي العناية ببشرتك ضمن استعدادات شهر رمضان، بالتأكيد أنت تُنهكين نفسك في العزائم وتحضيرات الإفطار والسحور، من حق بشرتك أن تحظى ببعض الاهتمام، وصدقيني هذا سيعزز ثقتك بنفسك ومظهرك أمام من يزورك في هذا الشهر الكريم، ستخبرك "سوبرماما" بجدول العناية بالبشرة البسيط في رمضان، لا تقلقي لن يكلفك كثيرًا من الوقت.

    جدول العناية بالبشرة في رمضان

    يأتي شهر رمضان في الصيف فتتأثر البشرة بالصيام وحرارة الجو معًا، لكن يمكن تقليل التأثير السلبي على البشرة خلال شهر رمضان باتباع خطوات روتين العناية بالبشرة في رمضان كما يلي:

     روتين العناية بالبشرة عند الاستيقاظ من النوم

    1. تنظيف الوجه باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك لتحميها من تراكم الدهون.
    2. استخدام تونر مناسب لغلق مسام البشرة.
    3. استخدام سيروم يحتوي على فيتامين ج فهو يحمي البشرة ويغذيها.
    4. ترطيب البشرة بمرطب مناسب لنوع بشرتك وهذا مهم جدًا في رمضان، لأن البشرة تجف مع الصيام.
    5. ترطيب الشفاه بمرطب عميق لأنها تجف مع الصيام.
    6. استخدام كريم للعيون فالعيون تتأثر بالسهر في رمضان وتظهر الهالات السوداء بكثرة.
    7. إذا كنت تتعرضين للشمس استخدمي كريمًا واقيًا من الشمس لتقليل التصبغات وجفاف البشرة.
    8. إذا كنت ستضعين الماكياج ضعي طبقة من البرايمر قبل وضع الماكياج لحماية بشرتك.
    9. يمكنك عمل سكراب لتقشير البشرة مرتين في شهر رمضان، لكن لا تُكثري منه فبشرتك تكون جافة وحساسة خلال الشهر.
    10. إذا شعرت بجفاف شديد في أثناء النهار يمكنك عمل ماسكات بسيطة مرطبة للوجه.

     روتين العناية بالبشرة قبل النوم

    1. إزالة الماكياج وتنظيف الوجه باستخدام غسول مناسب لبشرتك.
    2. استخدام التونر لغلق المسام.
    3. استخدام سيروم ليلي للوجه.
    4. ترطيب الوجه والشفتين، وتوجد أنواع مرطبات مخصصة لفترة الليل فهي تغذي البشرة وتحميها من التجاعيد وتساعدها على تجديد الخلايا في الليل.
    5. ترطيب العين ليلًا مهم للغاية للوقاية من الهالات السوداء والتجاعيد.

    نصائح للوقاية من جفاف البشرة في رمضان

    تتعرض البشرة للجفاف في رمضان مع الصيام فترات طويلة لكن يُمكن تلافي ذلك باتباع هذه النصائح كما يلي:

    • التحكم في السوائل: يجب تعويض فترات الانقطاع عن المياه خلال الصيام، فيمكن شرب الماء بصورة كافية بين الإفطار والسحور، يوصى بشرب لترين أي 8 أكواب من المياه.
    • الابتعاد عن الكافيين والمياه الغازية: فهي مدرة للبول فتُزيد الجفاف.
    • الطعام الصحي: تناول طعام صحي غني بالفواكه والخضراوات يُبقي الجسم رطبًا ويمده بالفيتامينات الضرورية.
    • الابتعاد الطعام غير الصحي: الزيوت المهدرجة والمقليات والطعام كثير الدهن والدقيق الأبيض والسكر الأبيض واستبدالهم ببدائل صحية يجعل البشرة مشرقة ولامعة.
    • النوم فترات كافية:  تجنب السهر والنوم لساعات كافية يساعد على تجنب شحوب الوجه والهالات السوداء.
    • العناية الجيدة بالبشرة: اتباع روتين عناية يومي كما ذكرنا مهم لتجنب ضرر الصيام على البشرة والترطيب العميق للبشرة يساعد على تقليل الجفاف.
    • غسل الوجه: يلجأ بعضهم إلى غسيل الوجه كثيرًا لترطيبه، والحصول على الانتعاش خاصة وقت الصيام لكن هذا يجفف البشرة فهو يزيل الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة لذا ينصح بغسل الوجه مرتين فقط.
    • الابتعاد عن الشمس قدر الإمكان ووضع كريم واقٍ للبشرة بصورة دائمة.
    • تدليك العين والاهتمام بترطيبها لتجنب الهالات السوداء.
    • تقليل منتجات الألبان لتجنب الإصابة بحب الشباب.

    عزيزتي "سوبرماما" أعلم حجم انشغالاتك في شهر رمضان وضيق الوقت فيه، لكن حرصك على الالتزام بجدول عناية البشرة في رمضان يساعدك في الحفاظ على إطلاله مشرقة، وهذا يزيد ثقتك بنفسك ويجعل معنوياتك مرتفعة. 

    اهتمامك بجمالك يبدأ بالعناية ببشرتك، اعرفي مزيدًا من النصائح المميزة لصحة أفضل وبشرة أكثر حيوية من قسم العناية بالبشرة.

    عودة إلى جمال وموضة

    جهاد جمال الدين فتحي حراز

    بقلم/

    جهاد جمال الدين فتحي حراز

    كاتبة حرّة، تخرجت في كلية الصيدلة، أحببت الكتابة منذ صغري فكنت أستمتع بكتابة القصص، أما الآن فأسعى إلى دمج ما تعلمته في الجامعة مع شغفي في البحث والقراءة لتبسيط المعلومات الطبية والثقافية لإثراء المستوى المعرفي لدى القارئ.

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon