طريقة عمل سلطة الخرشوف للدايت

    • 15 دقيقة
    • 4 أشخاص
    • 125 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    سلطات

    مقادير سلطة الخرشوف للدايت

    • 6 ثمرات خرشوف مسلوقة صغيره و مقطعه قطع صغيره أو شرائح
    • معلقتين بقدونس طازة مفروم
    • معلقة زيت زيتون بكر
    • معلقتين عصير ليمون
    • ملح و فلفل

    طريقة تحضير سلطة الخرشوف للدايت

    1. تخلط جميع المقادير و تقدم. ممكن اضافة خضروات مسلوقة أو سلطة خضراء.
    2. يحتوي الخرشوف على نسبة عالية من الألياف والماغنيسيوم والكروم وفيتامين ج وحامض الفوليك والبيوتين والمانجنيز والبوتاسيوم وفيتامينات النياسين والريبوفلافين والثيامين وفيتامين أ. 
    3. ويمكن استخدامه في الوقاية من الكثير من الأمراض , مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وإضطرابات الكلى والكبد والإكزيما والسكري والنقرس والبواسير وتجدد الخلايا الكبدية.
    4. يساعد الخرشوف على انقاص الوزن بسبب قلة سعراته و كثرة أليافه و فوائده الغذائية العالية.
     

    تؤكل مع

    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon