سلطة الخرشوف للدايت

  • 15 دقيقة
  • 4 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

سلطات

المقادير

  • 6 ثمرات خرشوف مسلوقة صغيره و مقطعه قطع صغيره أو شرائح
  • معلقتين بقدونس طازة مفروم
  • معلقة زيت زيتون بكر
  • معلقتين عصير ليمون
  • ملح و فلفل

طريقة التحضير

  1. تخلط جميع المقادير و تقدم. ممكن اضافة خضروات مسلوقة أو سلطة خضراء.
  2. يحتوي الخرشوف على نسبة عالية من الألياف والماغنيسيوم والكروم وفيتامين ج وحامض الفوليك والبيوتين والمانجنيز والبوتاسيوم وفيتامينات النياسين والريبوفلافين والثيامين وفيتامين أ. 
  3. ويمكن استخدامه في الوقاية من الكثير من الأمراض , مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وإضطرابات الكلى والكبد والإكزيما والسكري والنقرس والبواسير وتجدد الخلايا الكبدية.
  4. يساعد الخرشوف على انقاص الوزن بسبب قلة سعراته و كثرة أليافه و فوائده الغذائية العالية.
 

تؤكل مع

موضوعات أخرى
التعليقات